自宅で何もする気になれない、集中できない。

トピタイのように、何に対しても集中できません。

好きなはずの読書や、映画鑑賞なんかでも「もっと他にすることがあるのでは」と集中できません。
勉強なんてもってのほか。10分も続きません。
で、結局、何もしないで一日が終わるんです。

図書館やカフェなんかといった自宅以外でならすんなりと集中できます。
だからといって毎回、外出するわけにもいきません。
それにカフェなんかだと長居できません。

寝るまでの時間、だとか今日みたいに祝日で図書館が休みだと家にいることになります。
こういった時間に「勉強、読書、なんかしなきゃ」と思うとかえってネットばかりやって終わります。

自宅でも集中、または楽しんで読書や映画鑑賞をする方法ってなにかありませんか？