猫背・肩こり　の解消方法を教えて！

レス7

（トピ主 0 ）

４０台

2014年05月05日 10:43

ヘルス

猫背を解消したくて、いろいろと試しているのですが、なかなか、コレ！というものに出会えないでいます。猫背を解消できた方がいらっしゃったら、方法を教えてくださいませんか？また、猫背由来だと推測していますが、ひどい肩こりにも悩んでいます。肩こり解消に効いた方法、グッズなども、お勧めがあったらお聞かせください。よろしくお願いいたしますちなみに、これまで試したもの。カイロ整体マッサージリンパマッサージ猫背強制ベルトぶらさがり健康機針お灸シップ類磁気治療器常に姿勢を意識するストレッチ

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バレエの立ち方とあべこべ体操

２１美

2014年05月06日 11:57

私も猫背・肩こりです。いろいろ試してみて猫背でなくなった訳ではないですが、バレエの立ち方は猫背矯正に実に役立ちました。ここは猫背にならずにピンとせねば、といった場面でやっています。真っ直ぐに立っているにはどこをどうするかが判った気がします。肩こりは、某動画サイトの『あべこべ体操』が30秒で肩こりが治るというので試してみたらこれが本当に効きました。がちがちで頭痛がしていたのですが、こりが取れていて、頭痛も治まっていて驚きです。30秒はちょっと大げさですが。

トピ内ID：7532727724

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筋トレ

まるこ

2014年05月06日 13:00

多分、背筋が弱いんでしょう。毎日背筋すると、１年ぐらい経てば効果でてきますよ。あと、腕立て伏せもね。

トピ内ID：7297678751

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肩甲骨体操

✨

ハローグッバイ

2014年05月06日 13:00

50肩の予防にもなります。劇的な猫背の改善はどうか？、ですが肩凝りには効きます。

トピ内ID：7201285128

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腹筋を鍛える

かかお

2014年05月06日 20:43

猫背だと腹筋を使わないので弱くなります。腹筋が弱ると姿勢を支えられません。（ついでに内臓を支えられず、内臓がさがってぽっこりおなかになります）腹筋を鍛えましょう。

トピ内ID：1926019313

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私の場合

あめ

2014年05月07日 13:01

私も猫背でした。腹筋背筋を鍛えてお腹は割れる位に鍛えましたが猫背は治りませんでした。次に広背筋を鍛えた所、猫背が治りました。ラットプルダウンで背中の方に引くトレーニングを行いました。

トピ内ID：8764238243

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クビレディ

ゆう

2014年05月08日 16:38

クビレディという動くクッションを、キャスターのついていないタイプの椅子で使用してます。デスクワークのときに正しい姿勢が保てますよ。本来はエクササイズ用のものですが、職場ですのでそれはなかなか・・・笑でもまっすぐ座っているだけでも効果あると思います。あと肩こりはジョギングで治りました。頭痛もなくなってすっきりです。

トピ内ID：2241902703

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本気で治したいのでしたら・・・

🐧

gplus

2014年07月11日 13:00

今まで試されていたものの大半が、おそらく無意味、効果なし、もしくは悪化を招いたと思います。そもそも、猫背・肩こりになぜなっているのか？肩が凝っているといて、つらい、いたい、という症状の部分だけ緩和しても、意味がないのです。なぜかというと、他に原因があるから、結果的に肩が凝る、猫背になるのです。その原因ってなんなのか？これは人それぞれです。原因は大抵複数あります。この原因をつきとめて、ひとつずつ治すには治療が必要です。肩こりが治るというのは肩こりにならない体になるということです。肩こり　治療で調べてみましょう。

トピ内ID：5762500798

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