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３キロやせる!!

レス55
（トピ主 4 ）
🙂
ダレダ
美
２週間で何がなんでも３キロやせる!!
そんな強い気持ちの方、一緒に頑張りましょう!!
暑いから爽やかに軽やかになりたい!!
今日から始めませんか!!

トピ内ID：1434647792

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私も！！

041
むく
２週間はムリだけど、１ヶ月で３～５ｋｇやせるぞ！！ 最近は走ってます！ 夕食減らしてます！ 頑張りましょう！

トピ内ID：1510549986

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やります

041
an
今月いっぱいまでに、3ｋｇ減ですね 今、下二桁が4,5ｋｇだから1,5ｋｇですね 判りました　多分楽勝です って言うか、今月末で、0,0ｋｇジャストを目指しています 私は７月11日からやっていますが、現在4,7ｋｇ減です 同じ体重計、同じ洋服で、測っています また、報告しますね

トピ内ID：5762901127

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ダイエットの方法

🙂
ダレダ トピ主
トピ主です。 むくさん、ありがとうございます。 ２週間で三キロなんて、無謀ですが仲間がいると頑張れます！ 私は野菜メインの食事とウォーキング、ストレッチ、半身浴、マッサージで頑張ります。 どれもそれだけに時間はとれないので、遠くまで歩いて買い物、歯磨きしながら脚を伸ばす、半身浴では本読みながらなんて事になりますが。 お互い、熱中症には気をつけましょうね!!

トピ内ID：1434647792

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私も参加

😉
アンジェリーナ
私も参加させてください。 がんばります！！

トピ内ID：9017595187

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参戦！

🙂
イノシカチョウ
私もお仲間に入れてください！ 2週間で2キロ減目指します。 現在56.5キロ。 まずは甘いもの控えるのと、ウォーキング。 頑張りましょう！！

トピ内ID：6559657938

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すごーい！

🙂
ダレダ トピ主
anさん、レスありがとうごいます。 しかし7月末にはで計9キロ近く減量してるってことですか？ 計算間違ってたらすみません。 すごいなぁ… そのヤル気と余裕と言える精神力！ 見習わねば～！ 私は生理になってしまい、食欲に打ち勝たないと。 報告楽しみにしてますね!!

トピ内ID：1434647792

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あの～・・・

041
piyo
今の体重が何キロあるのかわかりませんが、 体重を減らすには、筋肉量を増やして脂肪を減らす事、 一か月で現体重の約5％くらいの減量を目安にするのが理想的 だとか。 あまりむちゃな減量は体に良くないよ～！

トピ内ID：5920182562

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便乗させて下さい！

041
ゆずこしょう
貧血もちで食事制限があまり出来ません、3週間で2キロ目標にします。 運動不足でめっきり体が硬くなってきているので、 朝晩のテレビをストレッチしながら見ます！

トピ内ID：8970283733

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私も！

🙂
ふんふん
参加します！ 代謝の落ちた、アラフォーです。

トピ内ID：9249006022

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焦らずいきましょう

🙂
ダレダ トピ主
トピ主です。 アンジェリーナさん、イノシカチョウさん、ゆずこしょうさんにふんふんさん！ よろしくお願いします！ ２,３キロ落としたいだけなのになかなか… でも、このちょっとを乗り越えれたら次につながりそうですよね。 やりましょう！ piyoさんもお気遣いありがとうございます。 皆、スタートしましたので２週間後の7/31,8/1を楽しみに頑張ります！

トピ内ID：1434647792

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舞茸効きました

😉
アンジェリーナ
舞茸がダイエットに有効との情報が入ったので、試してみました。 私にはバッチリ効きました。 一日１００グラム位が目安だそうです。 お腹の弱い人は要注意です。 下の数字が６．８キログラムからのスタートです。

トピ内ID：9017595187

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私も参加させてください！

🙂
はにわ
ダイエット中ですが、最近食べ過ぎ、運動不足と自分に甘くなってしまい、 軽くリバウンド気味です。 ２週間後、２キロ痩せたい！！ 強い気持ちを持って頑張ります！ よろしくお願いします。

トピ内ID：9220543141

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ダイエット情報

🙂
ダレダ トピ主
はにわさん、よろしくお願いしますね！ 私も自分に甘く過ごしてたので、生活見直し中(笑) 皆さん、思い思いに取り組んでらっしゃいますよ～ アンジェリーナさん、舞茸情報しっかりキャッチしました！ お腹が弱い人は注意ならば便秘の私にはもってこいかも。 1ヶ月ウサギのフン状態で、病院に行ったことも。 びろうな話ですみません。 きのこ類はローカロリーで食物繊維が豊富っていいますしね。 舞茸買ってみよー 安いえのきばかり食べてたので。 私は昨日、かるーい断食しました。 日中はヨーグルト450gで過ごして、夜は野菜サラダと味噌汁(卵入り)を18時頃。今朝はお腹がグーっと鳴りつつ目覚めました。 こんな感覚久しぶり!! 生理中だけど、体が軽い気がします。 私からもダイエット情報を一つ。 朝、軽いストレッチすると代謝あがるらしいですよ。いろんな情報、試していきたいです☆

トピ内ID：1434647792

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はっ？断食？？

😒
意味不明
そんなに食べてたら断食じゃなくて普通の食事じゃん。 全然ダメだね。

トピ内ID：6762002375

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ストレッチ

😉
アンジェリーナ
今日からストレッチを取り入れてみました。 今のところ、順調です。 けなしてくる方いますが、応援に変えてほしいな

トピ内ID：9017595187

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みんな頑張ってるね～

🐤
piyo
舞茸はダイエットには良いみたいですね。 私も好きです。 野菜サラダは生野菜よりも茹でた野菜が良いみたいよ～。 後、魚は鮭、肉は羊肉とか。 （ジンギスカンのお店で働いている子たちが賄いでジンギスカン 食べ続けたら痩せたっていうのをテレビで観ました。） みんな頑張って～！！

トピ内ID：2893784855

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私も!

😀
がんばるんば
最近だらしなくなったフェイスライン、ボディライン引き締めなくちゃ! 朝食はグリーンスムージーのみにしよう。そしてついつい食べちゃうお夜食やめます。 ウォーキングとエルゴメーター各20分ずつ目標!

トピ内ID：2682114704

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まぁ、こんなものかなぁ

041
an
夏本番、暑くなってきましたね 水分補給して、その分体重が重くならないか心配です トピ主様や他の参加なさっている方々も、色んな情報があって勉強させて頂いています 舞茸は、私もいいって聞いたことあります 今度買ってみますね プチ断食なさったのですね ざっと、500カロリー位ですね 仮に必要カロリー量が1800として1300のマイナスだから、1300×6＝7800■脂肪１ｋｇの燃焼カロリー なので、これを毎日続けると1か月で５ｋｇ痩せる計算にはなりますね でも、そんなに単純ではないですが さて、私は思ったよりうまくいきませんが、それでも前回より1,5ｋｇ減の3.0ｋｇになりました 短期間で痩せると、必ず常套句で「無理はよくないよ」言う人、うんざりします 無理してないですよ、栄養計算はしています 自己流ですが、健診の数値超改善されるので、あと1,5ｋｇ、後半戦も頑張ります 本当は、4,5ｋｇ減の0.0ｋｇジャストを目指していますが、正直、暑さと予期せぬトラブル（小さな病気）で ちょっと甘やかしです

トピ内ID：5762901127

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ダンベル買ってきました！

😀
イノシカチョウ
皆さん、経過はいかがでしょうか？ 今日からウォーキングに加えて筋トレをはじめました。現在56.0キロ。 アンジェリーナさん、舞茸がいいのですね。だけど海外在住なので残念なことに舞茸は高価すぎて買えません。（一株500円以上）マッシュルームでもいいかなあ？ 8月1日までに５４．５キロ。頑張るぞ！

トピ内ID：6559657938

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7月28日になりました。

😒
意味不明
ダイエット中の皆様 経過報告が滞っているようですがいかがですか？ あと3日で8月に突入しますよ。 マイナス3キロ達成したのでしょうか？？ 本当にこの手のトピってナンなのか、と思います。 『心を入れ替えて今日から頑張ります！同じような境遇の方一緒に励ましあいましょう！！』って鼻息荒く意気込みは素晴らしいですが、結局尻切れトンボなんだよね。 だいたいダイエットなんて一緒にやるものじゃないし自分との戦いなんだケド。 舞茸だどーとか情報もいいケド、何とかダイエットにすがる様じゃ全然ダメよ。本屋さん行ったら一目瞭然だけど○○ダイエットの多いこと多いこと・・・。ちょっと前は朝バナナとか流行ったね～ 肥っちゃった人は生活改善しないとダメ。それにはカロリー計算と運動ですよ。それに短時間で結果なんて出ません。 何ヶ月・何年も視野に入れて肥りたくなかったら一生自分をコントロールする意気込みじゃなきゃ。 私44歳：身長162／体重52.2キロ体脂肪23内臓脂肪3.5～4。週4日はヨガかピラティス。フルマラソンと登山します。大酒飲み＆肉魚炭水化物もガッツリいただいてます。

トピ内ID：6762002375

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あと3日！

🙂
イノシカチョウ
しつこくまた出てきてすみません。経過報告です。現在55.0キロから55.5キロの間でユラユラしています。あと3日で54.5キロまで落とすのが目標。行けるかな?いや、行くぞ！ 米国在住なのですが、こころのところ出されている嵐+竜巻警報でウォーキングに出かけられないのが痛いです。そのかわり階段をドタバタ上り下りしているので家族は迷惑がっています。 ダレダさんがこのトピを立ててくださったおかげで、楽しくダイエットをはじめることが出来ました。感謝です。続けるよう頑張ります。

トピ内ID：6559657938

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朝・昼は栄養バランスをよく考えて　しっかり食べる

041
みな
夜は、『糸こんにゃく』をゆでて、ポン酢とカツオぶしだけで食べる。 おなか一杯になっても、カロリーゼロです。 あとは、３０分ほどジョギングして、水分補給をして、シャワーを浴びて さっさと寝る。 翌朝は確実に１キロ落ちてますよ。 これを４～５日続けてみてください。 あ、この間もちろん　間食は　ダメ　ですよ。

トピ内ID：1081735329

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ちょっと辛いです

😉
アンジェリーナ
－２．１キログラムで止まっています。 ちょっと辛いですが、皆さんと一緒に乗り越えたいです。 ４４歳、１６２センチ、体重５２．２キロの方、応援ありがとうございます 結構、気にしてくれているんですね。 ダレダさんのプチ断食は最後にチャレンジしてみます。

トピ内ID：9017595187

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先ずはご報告まで

😉
アンジェリーナ
－２，７キロでした。 うーん！３キロにあとちょっとだったのに！！

トピ内ID：9017595187

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舞茸やってみました　その他にも、色々と・・・

041
an
何とかぎりぎり、約3ｋｇ減になりました と言っても、厳密にいうと100g多い2,9ｋｇ減ですが 夏なので水分過剰に摂取していて、それも思ったように減らなかった原因のひとつです 今回は、ダイエットと全く関係ない分野での、予期せぬトラブルの、体の不調があって通院してたり、付き合いの夏祭りや花火大会 炎天下の中での草取りとか、ほぼ毎日50ｋｍからに300ｋｍ位、長距離運転しなければならなかったり過酷でした 大学時代、栄養学はやっていたから、計算とかはしてましたし、管理栄養士の人達と話してたりしてましたが 結構見解が分かれて、結局は自分が何を信じるのかな？と思いました 糖質制限や、食間の時間や酵素、ドライフルーツ、血糖値の安定等についても、意見はバラバラでした 正直、実際にダイエット成功経験のない人のアドバイスはどこか空中の理論に感じました ８月は治療を優先させながらも、やっぱり3ｋｇ位痩せようと思います トピ主さんが、トピをつくって下さったので、よいモチベーションにもなったし、アドバイス等世の中の勉強にもなりました

トピ内ID：3328443844

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本日より参戦

🙂
ぽにょん
海外在住のアラフォー女性です。 今朝久しぶりに体重計にのったら55.1kgでした。 ３kgほど痩せるぞ！と思っていたところにこのトピ発見。 私も参加させて下さい。 短期間のダイエットは向いていないので、 ２ヶ月でマイナス３kgを目標にしたいと思います。 炭水化物を控えめに、そして毎日運動します！

トピ内ID：3725342863

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ダイエット

🎂
スワ
私も参加させてください. 今月中日本のカブトムシ何とか3kg減量したいです.

トピ内ID：5032716129

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オーイ

😀
アンジェリーナ
オーイ、トピさ～ん！！ 私はまだがんばってますよ！！ やっと、目標のー３キロを達成しました。 桜・桜・桜・・・。 あれ？おめでとうは？ まっ、いいや、独り言でも。 朝のストレッチ、昼の舞茸、夕は炭水化物抜き、毎日一万歩です。 まだまだ頑張ります。 エイエイ、おー！！

トピ内ID：9017595187

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おめでとうございます！

🙂
ぽにょん
アンジェリーナさん目標達成おめでとうございまーす！ 私は決意表明してから一週間経ちましたが、 一週間でー0.8kgでした。 まずまずの滑り出しです。 いまのところ普段の生活をちょっと見直す程度ですが、 これからもゆっくり続けて行こうと思います。

トピ内ID：3725342863

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糸こんにゃく、やってみようかな。

🙂
イノシカチョウ
アンジェリーナさん、anさん、目標達成おめでとうございます！！ しばらく留守にしていたので、久しぶりにこのトピを覗きました。そして久しぶりに体重も量り・・・目標は45.5キロだったのですが、現在55キロです。しかし今は生理中。これ前後は昔から必ず１～１．５キロ体重が増加し、終わると元に戻るので数日後の体重をすごく期待しているところです！ お仲間も増えましたね。このままダイエットを続けようと思います。

トピ内ID：6559657938

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