自分お手入れ、毎日何をしてますか？

４０代主婦。 ○歩く ３～４０分 ○おうちヨガ・リンパストレッチなど １時間 ○お風呂・歯磨き １時間 ○月１の日帰り温泉 ○月１の美容室 ここ十年とにかく汗をかいて、カラダを引き締めることに重点を置いています。

トピ主さんの ・お風呂　30分 ・ドライヤーで髪セット　5分 ・顔ストレッチ　5分 ・歯磨き＆フロス　15分 は女性のお手入れと言うより、男女関係なく必要なメンテナンスだと思います。 顔ストレッチはしわの原因になるので辞めたほうがいいと思いますし。。 私の場合は、 ＊水や緑茶をよく飲む。 ＊フルーツ、野菜、肉は食べるが米など炭水化物は控える。（糖は細胞を糖化させて老化の原因） ＊保湿クリームを顔含め全身に塗る。 ＊適度に運動 ＊ゴールデンタイムは就寝 ぐらいで特にお手入れしてるという感覚はないです。ちなみに乾燥するのでお風呂には入らず、熱すぎないお湯のシャワーだけです。 あえて「お手入れ」と言うと、保湿クリーム塗るだけなので、朝夜で３，４分ですね。