赤ちゃん 六ヶ月 睡眠について

アドバイスなど頂けたら嬉しいです。 現在6ヶ月の赤ちゃんを育てています。 朝は6時か7時には起き、朝寝10時～11時、昼寝14時～15時、夕寝？19時～30分がリズム？になってしまっていて、夜寝るのは10時か11時くらいです。 さらに夜中の3時に起き、遊びだします。だいたい二時間くらい遊ぶと満足して寝ます。 ちなみに今日は3時授乳、4時半起床.遊び出す。 6時～7時睡眠、11時～12時睡眠、15時半～16時睡眠、そしてなんと18時半～今までガッツリ寝ています… 今日は何時に起きて遊び出すか不安です。 1.2.3ヶ月の頃はちゃんとリズムを作らなきゃと朝7時には起きて、17時以降は寝ず、20時頃には必ず寝ていました。本でネントレ？もしていました。 ここ最近はずっと(2ヶ月くらい)この調子です。 寝返りもバンバンして、仰向けで足で布団を蹴って上に移動する技もあるので、赤ちゃんが遊んでいるときは危ないので寝てません。 一応隣の布団で横になり、あまり相手はしないようにしています。移動して危なくなったらもとの場所に戻しています。 どうしたらリズムを取り戻せますか？同じ状況の方などいらっしゃったら、どうしてるか教えてください！ 睡眠不足、口内炎が治らない、頭痛がずっとある、夕方になって疲れがピークになると目の前にキラキラが浮かんでフラフラする、ごはんを食べると胃が痛む、足腰肩激痛、立つ時は股関節激痛… 子育てってそういうもん！わかっています。批判はご遠慮願います。結構限界なので、批判はほんとごめんなさい。よろしくお願いします。