起きてると眠くなり、横になると目がさえるのは？

レス5

（トピ主 0 ）

60代

2015年01月11日 23:55

ヘルス

タイトル通りで睡眠不足で今困っています。仕事はしてないので朝遅く起きても、仕事に支障が出るなどの心配はないのですが、生活のリズムが崩れて困ります。

夜10時半ぐらいに眠くなるので、いったん横になるのですが、横になると目が冴えて寝付けないのです。これは何か病的な事でもあるのでしょうか？

普段はお風呂に入ってしばらく暖かい体で、心地よく眠気が襲って来たりして、そのまま朝まで寝入るのですが、どうしてか最近タイトルの如く、横になっても（お布団に入っても）目が冴えて寝付けないのです。

運動が足りないのかも知れませんが、でも、毎日歩いたりしてる訳でもなく、たまに歩きには出ますが、決まってる訳じゃありません。

きちんと寝付ける良い方法はないでしょうか？

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生活リズムを整える気がないならあきらめる

匿名

2015年01月13日 17:30

毎日寝る時間がばらばらだと、身体の中が混乱してトピ主さんのような状態になります。ばらばらなのにも関わらず眠れる人は、「仕事に行く」という危機感で眠っているのです。寝る時間と起きる時間をきちんと一定に保つつもりがないなら、一緒不眠の覚悟でいて下さい。周りにも多いですよ。仕事せずにゲーム三昧で適当に寝たり起きたり。そして「最近眠れないけど、病気かな？」って。こっちから見れば、そんな生活してたら眠れないのは当たり前です。後、パソコンやテレビなど、脳を刺激するものは使わない方が眠れるそうです。

トピ内ID：6473963268

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不眠症

ヤドカリ

2015年01月13日 17:30

でなければ、運動不足。 >運動が足りないのかも知れませんが、でも、毎日歩いたりしてる訳でもなく、たまに歩きには出ますが、決まってる訳じゃありません。毎日歩いたりしてる訳でもなく、たまに歩きに出る程度なら、「かもしれません」じゃなく、足りてないでしょう。不眠症じゃなくても運動はしたほうがいいですよ。運動し過ぎが問題になるほど運動することは、スポーツ選手や運動部の学生、もしくは一日中暇な人でなければありませんので、安心してどうぞ。

トピ内ID：4111515864

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私も仲間です。

雪ん子

2015年01月14日 15:46

私もそうですよ。眠くて布団に入って～さぁ～熟睡と思いきや～眠れない。。。しかし～その後さっさと寝たもん勝ちと気持ちを切り替え軽い精神安定剤を飲んで眠ります。私の場合、甲状腺のバランスが悪いのでその影響の睡眠障害って勝手に思ってます。その軽い精神安定剤は婦人科で出してもらってますが切らす事は怖くてできませんね。薬がなくても大丈夫の時もあります。内科の先生に相談した時、体が疲れてないから眠れないんだって言われましたね。どうなんでしょうかね？

トピ内ID：0222334011

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朝起きる時間を決める

🐶

koko

2015年01月15日 15:32

仕事をしていなくても朝起きる時間は決めたほうがいいです。今は日の出が遅いので７時に起きても朝日を浴びることができます。そうやって体内の時間をリセットするそうです。１日のスケジュールも決めたほうがいいです。人間の体内は２５時間だそうで、１時間ずつずれていくそうです。朝が遅いと、夜も遅くなっていくのかもしれません。寝付けないのは運動不足なのかもしれないですね。

トピ内ID：8901876720

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ラジオを聴いて寝る

2015年01月15日 15:32

私はラジオの英会話を聞きながら寝入ってしまいます。１０時ごろからや、１１時過ぎと、いくつかあって、寝るのにちょうど良い時間帯です。ちょっとお試しあれ。

トピ内ID：0709559977

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