筋トレや体の機能に詳しい方にお聞きしてみたいのですが

最終的には、整形外科に行った方がベストなのはわかっていますが、その前に、筋トレや身体の機能に詳しい方がいらしたらちょっと聞いてみたいな～と思いトピを立てました。

１月から３カ月週一回筋トレ（有酸素運動も含）教室に通っていました。その結果、坐骨神経痛に似たような症状が体に出て、以前は座った状態で両足を八の字に開き上半身を前に倒せるくらい柔軟性があったのですが、今では全くできなくなってしまいました（特に左側）。しゃがむ姿勢になると途中お尻の深部に痛みが走ります（笑）ずっと治らないままで・・・こういう症状がでることはあることなのでしょうか？

上半身下半身まんべんなくマシンを使用していたつもりですが、下半身を鍛えるマシンのどれかが自分にあわなかったのかなぁとも思う一方（もしコレが原因ではないか？という予想があれば教えていだだきたいです）、思い返すと、エアロバイクのサドルもすごく硬くて乗りづらかったですし、ウォーキングマシンも傾斜（最小度）もつけていたし、どれが原因なのか全くわかりません。

ちなみに、毎回筋トレを開始する前と後に２０分ほど講師と一緒にストレッチ体操はしていました。運動不足のなか、筋トレマシンを使うのは全くの初めてで興味深く、凄く楽しかったのに・・・一旦お休みすることにしました。なんだか残念で、他の人はどうなのか聞いてみたいです。