風邪の引き始め

なんか、のどが痛いなとか、
鼻水が出るなとか、寒気がするななどの風邪の引き始めの時、
皆さんはどのよう対処していますか？

私は海外在住で、日本のように総合感冒薬というものがなく、
病院にも軽い風邪では特に診察もせず帰されるだけなので、
（だいたい38度が2日以上でないと詳しく診てくれないです）
なので、引き初めに叩いて早期治療を心がけるようにしています。

海外ということで手に入るものは日本のように多いわけではないですが、
こんなことが割と風邪の引き初めにはよかったというような、
民間療法や我が家の直伝というものがあればお教えください。
ちなみに好き嫌いは一切ありませんし、苦かろうと辛かろうと風邪が良くなればなんでも我慢します。

今のところ、ビタミンCや免疫力強化のハーブティーしか試してないです。
いまいち効き目はよくなかったです。

よろしくお願いします。