30代以降、体力の復活方法を教えてください

３４歳女性です。 去年出産してから、ガタッと体力が落ちたのを感じています。 これから育児もどんどん忙しくなるので、スタミナを取り戻したいのですが、いい方法はありますでしょうか。 ３０代以降で、こういうことをしたら体力がついたよ、などの体験談があれば教えてください。 今の生活をざっくり言うと、 ５時半起床　子供の世話や朝食など家事や出かける準備 ７時半　　　家を出発、保育園経由で出勤 ９時～１７時　仕事 １８時半　　保育園経由で帰宅後、子供の世話をしながら家事、食事、お風呂など だいたい２３～２５時　　就寝 という感じです。 食事は、野菜、たんぱく質、炭水化物とバランス良く３食しっかり食べています。よく食べる方です。 睡眠は上記の通りです。 運動は保育園の送り迎えと通勤で、毎日１時間弱歩いている感じです。 他にできることはありますか？ 育児中なので、家で手軽にできることがいいのですが、おすすめのエクササイズなどあれば教えてください。