いつも悩んでいる自分を変えたい

兼業主婦です。自分についていつも悩み、抜け出せません。 私は自分の気持ちを正直に話せる人が夫に会うまで誰もいませんでした。両親は共働きで、いつも忙しく犬猿の仲でした。弟は家庭内暴力や、いじめなどで社会人になるまで家は寒々として荒れていました。私は信じられるのは自分だけという価値観で生きて来たので、警戒心が強いです。 夫も両親は別居後義父は他界していますが、仲の良い信じあえる兄弟姉妹がおり、結婚して近居の義姉と毎日電話で話しをします。 私はこの義姉と、飛行機の距離に住んでますが、義母が苦手です。 家族間の絆を盾に、毒舌が日常です。皆、喧嘩ごしに話してもまた、もとどおりですが、私は何日もひきずります。 義父が会社経営をしていたので、プライドだけは高く高飛車で、うまく会話していたかと思うと、すぐに毒舌が始まり、パワーをにぎろうとします。 毒舌は、彼らにとって仲の良い証拠のようなものですが、私にはとても疲れます。方言が強すぎて、どう返せば効果的なのか、反論のしかたもわかりません。 夫は、うまくバランスをとってくれている方だと思いますが、私への助言は一切なく、自分の頭で考えて、と言うのが口癖です。 いつも、頭から義姉や義母や、実母のことが離れず、同居しているわけでもないのに、精神的に縛られている感覚がいつもあり、自分はどうすればもっと明るく賢い人間になれるのか悩んでいます。 どこへ行っても、必ず義姉が連絡してくるので、気が休まりません。旅行の計画をたてるのも億劫です。 義姉は私を妹だと思うことで敵対心を収めるので、私も義姉がいるときは、そのようにしています。 以前は自分がよそ者みたいに感じていて、人生がつらかったです。子供ができて、主体性を取り戻して来た感じですが、まだまだです。 自分はおかしいでしょうか？文章を読んでなんでもよいので、ご助言ください。