うつ病

レス11

（トピ主 1 ）

ゆか

2015年05月22日 20:43

ヘルス

うつが、なかなか治らないのですが、これ試してみたらいいよってことありますか？治るためなら、なんでもやりたいです！

トピ内ID：8973639408

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え～と…

🐤

あらら

2015年05月23日 15:54

医師に「うつ病」という診断を受けたのですよね？で、それがなかなか治らないと…。どれくらい長く治療を受けているのですかねぇ。うつ病といっても疾患に至った理由や程度、個人差によって受ける治療も違いがあるので、知識がある人ほど「ずばり！」と治る方法は書けないと思います。トピ文を読むと、なんとなく初期の印象がありますが、一般には、＞治るためなら、なんでもやりたいです！という焦りのような感情（焦燥感とか、張り切り）を排除するのが最初です。そうなると、「ゆっくり休みましょう」ということになるのかな。それで落ち着いてきたら、生活リズムを調節しつつ、散歩などで身体を動かしていくという感じかと。

トピ内ID：5867477570

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運動と栄養と思考

気になったので

2015年05月23日 15:54

・毎日最低１時間（連続）のジョギングか散歩・バランスの取れた食事・認知行動療法の本を読み自分の自動思考を変えられるようにする特に認知行動療法は効くと思います。自分の物に出来るようになるといいですね。それから個人差があるかもしれませんが、サプリでアミノ酸を摂取するのもいいかもしれません。

トピ内ID：9872178078

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まだ完治していませんが。。。

ぼっっち

2015年05月23日 17:30

１年半前にスマホでゲームを始めました。ゲームをやっている時は、その事だけを考えれば良いので、だんだんと鬱状態の日が少なくなってきました。以前は、理由もないのに鬱状態でしたが（朝起きて直ぐに）今は、何か理由が有っての落ち込みが多いので、やはり少しずつ治ってきてる気がします。

トピ内ID：9418170324

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おそらく

無常の風

2015年05月23日 17:30

そうなってしまった原因と取り除けば、元に戻ることでしょう。

トピ内ID：2251193428

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いろいろあるけど

🐧

ｋ

2015年05月24日 12:16

　精神科受診・カウンセリングはもう受けられていますか。認知行動療法はいかがですか。最近はスマホのアプリでも、自分を振り返ってみるものがあると思いますし、独りよがりにならないためにも、きちんと治療を受けた方が良いです。怪しい宗教や占いにはくれぐれもご注意ください。

トピ内ID：7801283868

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あせらない

匿名

2015年05月25日 11:30

どんな状態かで良いことが変わる。試してみたい気力があるので何もしたくない、体が動かない、時期ではないんだろうな。無心で家の掃除。治したいと焦るのは良くないよ。

トピ内ID：6839459958

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みなさん

🙂

ゆかトピ主

2015年05月26日 17:29

たくさんの回答ありがとうございました。病院の先生にも、焦らないのが１番と言われました。早くよくなりたい一心で、すごく焦っていたと思います。頑張りすぎず、ゆっくり治していきたいです。アドバイスしていただいたように、散歩やウォーキング試します

トピ内ID：8973639408

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あくまでわたしの場合

匿名

2015年05月26日 23:30

わたしはうつ病を治したい、というより、復職したい一心でデイケアやら図書館がよいやら転地療養やら何やら、ひたすら頑張ってやりまくったら、悪化させ、難治になり、結局何かやるたびに悪化させ、結果復職できませんでした。８年になりやっと回復してきましたが、今思えば、あーーー暇だなあ、と思えるくらい休みまくれば良かったのかなーと後悔してます。でも、それはそれでうまくいったかどうかわかりません。

トピ内ID：2524968666

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ゆっくりね

🐤

あらら

2015年05月27日 20:13

２度目です。トピレス１まで読みました。先生のおっしゃるように、ゆっくりやってくださいね。あと、大切なのは、「前の自分」に戻ろうとしないことです。「もっとできたはず」とかはダメです。「前の自分」は体調を崩した自分です。同じことを繰り返してはいけません。焦らず、先生の指示にきちんと従っていれば、よくなっていくと思いますよ。でも、そこでもゆっくりとよくなりましょう。治りかけほど、ゆっくりです。ゆっくりと良くなることを祈っています。

トピ内ID：5867477570

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焦らないで

☀

朝ごはん

2015年05月29日 19:04

早寝早起きを心がける運動も少しずつやって行けばその日は頑張った自分にご褒美ヨシヨシ偉かった！と思う等はどうでしょうか？私は毎朝朝のウォーキングに行って少しずつ良くなったように思います毎日不安で仕方ない自分にウォーキング始めたら朝日が、浴びれたのが良いかとくたびれないくらい程々に。太陽に勝る味方はないです

トピ内ID：0982914632

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病院を選ぶこと

ニッキー

2015年06月20日 16:15

あなたの書き込みでは、いまいち本当に治りたいという意志が伝わってきませんが一応アドバイスすると診察以外に、カウンセラーがいる病院を選ぶことです。カウンセラー相手に、認知行動療法を実行していくのです。それが一番の近道です。転院する時は、今通ってる病院に事情を話して紹介状を書いてもらうことです。

トピ内ID：3188698336

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