腰痛と坐骨神経痛について

トピを開いていただきありがとうございます。 私は30代後半で二人の子持ちのパート主婦です。 中学生の時にバレーボールの部活ではりきっていた時に、前日まで何もなくある日突然朝起きたら腰が痛く動けなくなりました。 その後ブロック注射を受けましたが、その時は特に変わらず、少しずつ回復しました。 それからは特に何ともなかったのですが、二人目（現在4歳）を出産してから腰痛に悩まされています。二人とも帝王切開だったのですが、一人目の後は疲れのせいか原因不明の発熱が数か月に一度はある状態でした。 二人目出産後は腰痛と坐骨神経痛に悩まされています。やはり数か月に1度は寝込むくらいの腰痛になります。特にきっかけはなく、疲れがたまると腰痛になる気がします。 昨年は左の足の坐骨神経痛が数か月続き、今年の春からは右足に坐骨神経痛があります。今は一か月半続いており、病院に通ってもよくなりません。 体調不良が辛くて、内科で血液検査もしましたが、貧血の数値が９．２ぐらいがずっと続いているくらいです。 現在整形外科に通っています。整体も行きました。MRIも撮り、少し狭窄症の部分があると言われました。 腰痛は怒りであるという本も読んでみました。 漢方薬を試してみようかなとも思います。 このほかに何か試した方がいいことはありますか？かれこれ4年くらい悩んでいます。 坐骨神経痛や腰痛がよくなった方や、そのほかアドバイスがいただけたらありがたいです。 出来たら注射や手術以外で治したいのです。 どうぞよろしくお願いいたします。