お腹がすきました。

結婚して8年目です。2人の子供が居まして、年収は700万です。
上の娘が小学生になり、習い事を始めましたが、妻がそれにかかりきりで、帰ってきても不在であることが多く、ご飯がない日が多くなっています。
小遣い制で月に3万円で、やっています。
最近、家族のためと思い家を建てましたが、ローンの返済もあり、通常の仕事が休みの日には、アルバイトをするようにもなりました。
それを見て、妻も働くことになりましたが、仕事から帰ってきてはすぐに子供の習い事に連れて行っては、子どもが帰ってくると涙を浮かべながら「○○の事でお母さんに怒られた・・・」と言ってきます。
妻は不機嫌そうに娘のできてない所を言っては、風呂に入り、すぐに寝ます。
娘は自分になついていて、一緒にお風呂に入ってから、本を読みきかせては、読んでみたりと楽しそうにしています。
けれど、「早く寝なさい！！」と怒鳴られてはまた、泣きそうになりながら寝室に行きます。
小遣いの中で出来るだけやりくりをしていますが、3万円を超えた場合は次の月は出した分だけ引かれています。
朝ご飯もお茶碗１杯のごはんにふりかけがおいている日のほうが多いです。
唯一の救いは、給料から天引きされますが、職場の食堂でご飯をきっちり食べていける事です。
人並み以上に稼いでいるとは思うのですが、娘の落ち込んだ顔を見たり、ご飯がなかったりと思うとしんどくなってきます。
この生活を変えるためのアドバイスがあれば、お願いします。