足を高くしないと寝れない

レス10

（トピ主 2 ）

🙂

runa

2015年08月25日 10:59

ヘルス

初めましてトピを開いてくださりありがとうございます２０代後半のrunaと申しますタイトルの通り、最近足を高くして寝ないと寝れなくなってしまいました調べて見ると10cm程なら足を高くして寝るのはいい事だと書いてありましたが私の場合30cm以上は高くないと眠れません厚めの掛け布団を４つに折りたたみ、それを膝から下全てに乗せています言葉だと難しいのですが膝から下を布団で支える感じに高くして寝ています横向きの時は横になった時の肩の位置と同じくらいの位置に足が来るように布団を抱いて寝ないと落ち着かなくなりました足を高くして寝ているせいで腰に負担がかかってしまい、今では腰にも柔らかめの枕を引いて寝ている状態ですこうして寝ていることで特に他の場所への影響はなさそうですがなぜいきなり足をここまで高くして寝れなくなってしまったのかすごく気になっています元々かかとが布団について寝るのが嫌でした。かかとに違和感を感じてしまいタオルケットを丸めて足首を少し浮かして寝てはいましたその時の高さは本当に少しかかとが布団につかない程度です。それが今では30cm以上、それも膝から下全部上げて寝ないといけなくなり心配しています立ちっぱなしやヒールを履いて買い物等した時は足がだるくなり上げると気持ちいいのは分かりますが今はほぼ座って仕事をしているので足に疲れを感じる事はほぼありません同じような症状の方、もしくは原因が何か分かる方いましたら教えて貰えると嬉しいですよろしくお願いします

トピ内ID：8329087986

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数10

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

たぶん

🐱

ねこ

2015年08月26日 12:06

むずむず脚症候群じゃないですか?

トピ内ID：8465647727

...本文を表示

試してみて

🐱

ねっこ

2015年08月26日 12:06

ゴキブリ体操、知ってますか？ネーミングがすごく悪いのですが、足がだるくて眠れない時にやっています。トピ主さんに効果があるかわからないけど、健康にいいそうなので試してみてください。仰向けに寝て、足と手を真上にあげて、手のひらと足先を細かくぶるぶると震わせる。これをしばらく続けるだけ。足先に貯まった血が下がって、足を戻すと血流が良くなった感じがします。

トピ内ID：3981850401

...本文を表示

貧血は

🙂

ザラ

2015年08月26日 13:01

貧血の検査はなさいましたか？

トピ内ID：0746911035

...本文を表示

あてずっぽうですが

🙂

あてずっぽう

2015年08月26日 15:35

その1、体に肉がなさ過ぎる。筋肉がない。運動する習慣がない。その2、姿勢が悪い。猫背など。その3、枕が高過ぎる。その4、神経質な方。いかがでしょうか？

トピ内ID：3765678374

...本文を表示

腰に悪そう・・・

🐷

特命子

2015年08月26日 17:30

足がむくんだり、時々血圧が急に下がったりしたときに足を上げて少し寝たりしますが、そのまま寝入る事はまず無いです。最初は気持ちいいですが、段々腰が痛くなります。私は足枕は膝が曲がる様に置くので足下は下に降ります。かかとが布団に付くのがイヤなのは違和感だけですか？そっちを調べてみた方が話早い気がするのですが・・・。人は寝てる間に寝返りうつので朝までその姿勢では無いと思いますがやるなら膝をまっすぐに置かない事ですね。

トピ内ID：8546590404

...本文を表示

トピ主です

🙂

runa トピ主

2015年08月28日 11:47

皆様ご返信ありがとうございますねこ様むずむず脚症候群を調べて見ましたが症状があまり当てはまりませんでしたねっこ様ゴキブリ体操、初めて聞きました寝る前に試したいと思います！ザラ様中学生くらいの頃から貧血であるだろうなぁとは自覚しています低血糖で倒れた事があり低血糖という診断はされたのですが貧血の検査はした事がないので一度病院で検査を受けて見たいと思いますあてずっぽう様恥ずかしい事に全部当てはまっております・・１は筋肉がなく運動は全くしないですし２は姿勢も悪く猫背、肩こりもひどく最近は腰痛も３は昔から高い枕でないと寝れなかったのですが、最近は足を高くしてるせいか低い枕が楽なのでかなり低めの枕で寝ています４は神経質だなと自分でも自覚するほど眠りにつく時は真っ暗で静かでないと寝れなく、一回外の音など気にすると気になって中々眠れなくなります寝る姿勢も良いポジションにつかないと眠れませんまさか全部当てはまっている事にびっくりです。やはりこれらが関係しているのでしょうか？続きます

トピ内ID：8329087986

...本文を表示

トピ主です２

🙂

runa トピ主

2015年08月28日 11:47

特命子様かかとが布団につくのがいやなのは、かかとに体重がかかるのが嫌だからですね体重がかかると痛いわけでもくすぐったい訳でもないのですが違和感を感じるのです調べて見たのですが特にかかとに関する病気や症状？とは当てはまりませんでした昔・・というか半年くらい前までは足枕が落ち着かなくて好きじゃなかったのにここまで変わってしまった自分にびっくりです膝を真っ直ぐにして寝るとかかとがつくので足枕でかかとが少し曲がるようにしてかかとが浮く感じで寝ているのでやはり腰に負担がかかっているのか腰痛も出てきてしまいました（汗）もう少し体に負担がかからないよう工夫して今まで通り普通に寝れるようになりたいです

トピ内ID：8329087986

...本文を表示

2回目です

🙂

あてずっぽう

2015年08月29日 23:30

パスワードこれだったかな？また出てきちゃいました。そうでしたか…。バランス良く、十分な量の食事を召し上がり、軽い全身運動をして、体に適切にお肉と皮下脂肪をつけてはいかがでしょうか？女性が栄養不足・運動不足では、将来、骨折・寝たきりにまっしぐらです。踵の違和感は、踵に肉がなく体圧がかかりやすいからかも。踵の褥瘡（床ずれ）と同じ原理です。姿勢悪い人は筋肉がない人が多いです。筋肉なく姿勢悪いと、疲れやすいし、節々が痛みます。おばあちゃん状態？！（笑）ほどほど、テキトーに頑張りましょう！良い睡眠をお祈りしています。

トピ内ID：0607892915

...本文を表示

・・・下肢静脈瘤？

😨

かっぱぎらい

2015年08月30日 12:58

あまり知識がなくてすみません。知り合いが同じ症状でした。折り曲げたクッションで足を高くしないとしんどさや怠さがあって眠れないそうです。足の静脈１本を手術で取りましたが今でも怠い時はクッション使用だそうです。でも他に痺れや冷えもあったそうなのでトピ主さんは違うと良いですね。やはり病院で検査するのがベストだと思います。お大事にして下さい。

トピ内ID：1681119601

...本文を表示

追加すみません

😨

かっぱぎらい２

2015年08月31日 11:32

足を圧迫するタイツ（病院では４０００円ぐらい）を履くと怠い足がとても楽になるそうです。ドラッグストアではもっと安く圧縮ハイソックスがあるのであまりに辛いようでしたら試してみてはいかがでしょうか。

トピ内ID：1681119601

...本文を表示