５０代のダイエット、どうにかしたい！

トピを開いてくださり、ありがとうございます。 ５１歳で１６１cm、６４kgです。 小学生の頃から標準体重だけどあと数キロで肥満というカテゴリーで思春期に初めてダイエットを経験して、２０代も５kg痩せてはまた２，３年で戻るいう感じでした。それでも４８kgから５３kgくらいでした。 結婚、出産を経て４０代初めに６８kgになり、これはいけないとダイエットをしてまた数年後に６０kg代はじめをウロウロしています。 昨年、５０歳の誕生日をめがけてダイエットし、それでも５０kgの後半でしたが皆んなに痩せたねと言われていい気になってました！この時は糖質制限でした。 そして現在、閉経しお腹周りに凄い贅肉です！！そして再び、ダイエットで糖質制限をしましたが今回はなぜか疲れます。ジムでいつものように続かないのです。重い感じがします。睡眠をとっているのに。。 仕事はしていません。趣味のサルサのクラスに週、３時間ほど行きます。速いビートの曲だと少し呼吸が乱れる程度です。因みにジムで有酸素運動と筋トレは約１５年、週３回は行っていました。今は週に３－４回の有酸素運動であまり筋トレはしていません。 かかりつけの医者は運動量は良いでしょうとは言っていますがなんせ普段、移動は車で歩きません。暑いのであまり、歩きたくないのは本音ですが。。。 海外ですが日本食は手に入る国ですが日本ほど豊富にはありません。 お酒やコッテリ系など太るものが大好きです。以前、DNAテストでは油物を控えるとよいという結果でした。 ここは服のサイズが豊富にあるのでついナマってしまいます。 ３０年前の日本は9号サイズ以外は流行りのお店では無かったですからボトムを買うのは大変でホックの位置を替えたりしていました。 何か打つ手はないでしょうか？ 皆様のお知恵をお貸しください。