ダイエットについて

簡単です 間食を止めなさい とぴ主さんの年齢に、やせるためのダイエットは必要ありません お金をかけない一番簡単な方法は、 間食をためることです 出来れば、朝昼はしっかり食べて夜軽めにしましょう

１．　間食を止める。 ２．　運動を毎日１時間以上する。 ３．　朝食をしっかり、夜を軽めに！ この内、１つでも実行できなければ減量は、諦めましょうね！　

あなたはちっとも太っていません。 お腹は日頃から力を入れる習慣をつけること。テレビをみたり、学校でも姿勢を正してギュッと力をいれてください。 太ももも同様に毎晩足あげなどを、無理せず続けること。 それから、一番大事なのは、夜を減らして、朝、昼を普通に食べること。 ダイエットして、リバウンドするのが一番だめです。少しずつ半年で1キロとか減らせばいいのでは。 私の娘は1年くらい前食事制限してダイエットでやせましたが、今、反動で過食症になり 苦しんでいます。 絶対に無理なダイエットはしないでください。

摂取カロリーが、消費カロリーを下回ればいいだけです。 今は、摂取カロリーが上回っているから、体重が増加しているのです。 ダイエットにお金などかかりません。 無駄に食べている分を、食べなくすればいいだけですから。 ついもらっているお菓子を一切もらわない。 必要な分以上に、食べ物を食べない。 ごくごく、簡単なことです。 それでも我慢ができないようだとしたら、 その結果、どのようになることは理解されているはずですから、 好き好んで太る道をたどっている人だと思います。 本当に痩せたいのであれば、我慢できるはずです。 あと、「短期間で痩せたい」というのはおすすめしません。 太るのにもそれ相応の時間がかかったわけですから、 それ相応の時間をかけて痩せないと、体への負担が大きいです。

学校にお菓子を持ってきて、休憩時間に食べるのはＯＫなんですか？ まあそれはさておき「私ダイエットする！」と宣言して、 とりあえずお菓子は断ること。 朝、昼の食事を重く、夕食は軽くが理想ですが、なかなかそうはいかないもの。 夕食はできるだけ早い時間によ～く噛んで食べましょう。 寝る間際に何か食べるのは厳禁ですよ。 運動はした方がいいけど、苦手ならとにかく歩く！ どこへ行くにも歩く！それも早足で呼吸をしっかりしながらね。 トピ主さまは若いので、食事に気を付けて代謝を上げれば、 今くらいの体重のうちなら、そんなに無理をしなくても痩せると思います。 無理な食事制限はしないように！