2キロ痩せたい

軽いストレッチと筋トレ（３～４種類を各１０回程度）を 取り入れるといいですよ。可能ならお風呂の中で少しマッサージ。 代謝が上がるので無理なく落ちます。

私も体のサイズはほぼ同じです。１６０で46キロだと適正体重だから2キロ痩せるのは 難しいですよね。現在私はとあるデトックスをしていて結果45キロまで落ちましたけど。 まずはお砂糖系のものをやめてみませんか？ 高校生、大学生の頃はこれだけで2キロは軽く痩せられました。 今は砂糖モノは食べないので私には関係ないダイエットになってしまいましたが。 筋肉つけましょう。スクアットを毎日やるのはお勧めです。 お尻も美尻になるし筋肉つくし一石二鳥。 あとは腕立て伏せも良いですね。 歩くときは早足で姿勢良く歩いていますか？それもいいですよ。 お通じは良いほうでしょうか？そうでなければケフィアやキムチ、糠漬けなどの 植物性乳酸菌をたくさん摂って出しちゃいましょう。酵素もいいですよね。 あとは食べたものを書き留めるダイエットでしたっけ？あれも効果あると思います。 今の時点で体が重く感じますか？だったらいいサインなのではないでしょうか？ 私も少し体重が増えると体がすぐに重く感じるので、すぐに食事に気をつけるようになり 結果、大学生のころから20年間体重があまり変わっておりません。

たった2キロ、されど2キロ。 ベスト体重から増えてしまうと、なかなか落ちないツラさわかります！ いちばん効果有るのは炭水化物を減らすことでした。 朝昼に白米120グラム食べていましたが、朝のみにしました。根菜類は昼も食べてましたけど。 169センチ、47キロをキープ出来ています。 50キロになると身体がおもくて…