ヨーグルトは毎日食べないと意味がない

前に、ＴＶで、腸内フローラの研究をされている方が、そうおっしゃっていました。

乳酸菌は、お腹の中に留まらないから、毎日取り入れる必要があるというのは、理解できたのですが、人にはそれぞれ、合う菌があるから、ヨーグルトはお腹の様子を観察しながら、選びましょうという話もよく聞きます。

違う種類のヨーグルトをあれこれ食べたのでは意味がない。あれこれ食べている状態は、嗜好品として食べているような感じなのでしょうか。
合うヨーグルトを決めて毎日ずっと食べ続けてこそ、腸内環境には、いい影響をあたえるということですよね。


さらに、疑問があるのですが、
毎日、ヨーグルトや、毎日、豆乳等（うちは、豆乳ヨーグルトを食べています。子供が牛乳が合わないようなので。）、同じ食品を取り続けない方がいいと思っていました。アレルギーを引き起こしやすいと。

色々な種類の物を食べて、栄養をとるのがいいと思っていたので、毎日食べるという事にちょっと抵抗があります。
でも、最先端の研究をされている方だと思うので。。。。

ぬか漬けや納豆や、食物繊維を含む食物や、オリゴ糖等もとりいれていますが、ヨーグルト等腸内細菌に関してどう思われますか？？
わかりにくい文章ですみません。