ビタミンＤの摂取量について（妊婦）

妊娠３ケ月のモモです。 妊娠するとカルシウムが不足すると聞き ネイチャーメイドのカルシウム錠を買ったのですが ビタミンＤの摂取が過剰にならないか分からなくて 飲めずにいます。 本で調べたところ、妊婦はカルシウムを１日に900mg ビタミンＤは7.5ugの摂取が望ましいと書いてありました。 しかし、私の買ったサプリには、ビタミンＤは200IUと 表示されているんです。 どなたか詳しい方がいらっしゃったら「ｕｇ」と「ＩＵ」 の単位の見方を教えていただけませんか？ よろしくお願いします。