一人暮らしの食生活

レス14

（トピ主 1 ）

🐱

なめ猫

2016年04月11日 09:52

ヘルス

アラフォー、二人姉妹の妹です。私は結婚して夫と二人暮らしです。 3つ上の姉は長く一人暮らしをしています。会社員で普段は忙しくしていて、自炊はあまりしていないようです。朝はパンだけ、昼は外食、夜は食べなかったり外食したりお弁当を買って食べたり。本人は野菜もとってるし大丈夫だよ～なんて言ってますが、今までは良くても、これから年をとるにつれて健康を心配しています。姉本人に言っても、忙しい、一人だと材料が余ってもったいない等と理由があるようで埒があきません。そこで姉のように一人暮らしで、ほとんど自炊をしない方にお聞きします。 40歳を過ぎて、体調はいかがですか？自炊はもうしませんか？するとしたら何がキッカケですか？また、以前は自炊はしなかったが、最近はするようになった等のお話があればお聞きしたいです。ちなみにですか、トピ主は姉とは離れて暮らしており仕事もしているので、私が作って食べさせることはできません。

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自己責任でしょうね

💤

おれんじ

2016年04月12日 15:29

結局、本人が自分で奮い立たない限りは、どうしようもないですよね。主さんは、離れているから何にも出来ないわけですし。。主婦の私、家族のために食事は作りますが、自分１人が家にいるときの昼食は残りご飯でお茶漬けだけのことも多いです。火も使いたくないです。朝も昼もパンをかじるだけのこともあります。毎日作らないと、調味料なども消費期限がきれてたりしますよね。。

トピ内ID：5997493376

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あまり勧められませんが

子持ちアラフィフ

2016年04月12日 15:29

青汁とか、勧めてあげたらどうでしょうか？サプリメントとか自炊をするとしたら、彼氏ができた時かな？

トピ内ID：5504290009

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自炊はしません

🙂

あさ

2016年04月12日 16:37

アラフィフ独身女性です。自炊はほとんどしませんね。朝はホームベーカリーで焼いたパンに、目玉焼きとチーズを乗せてトーストしたもの。パンを焼く時は、水の代わりに豆乳を使用し、きな粉やライ麦粉、全粒粉を加えたりします。昼は職員食堂の定食。夜は外食かお惣菜が多いです。野菜ジュースはコンビニ弁当やお惣菜のみの時になるべく飲むようにしています。休日は気まぐれにポトフなど簡単な物を作ることもあります。ビタミン、カルシウムのサプリメントは欠かしません。コレステロール、中性脂肪、血糖値その他生活習慣病関連の数値はは理想的と言われます。もちろん健康です。

トピ内ID：4636967545

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ご飯は炊く

森沢

2016年04月12日 16:37

ご飯は炊く。あとは適当に惣菜をおかずにして、たまに料理。大学時代からこのスタイル。

トピ内ID：9811947408

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独身だからって、なに

😠

あかり

2016年04月12日 18:39

トピの最初から “私は結婚して夫と二人暮らしです。 3つ上の姉は長く一人暮らしをしています” とあるのに、独身への差別や悪意を感じます。結婚していてもバランスの悪い食事の人はいます。既婚者独身共に、自炊していても知識がなかったり変に節約していたら栄養が足りない。一人暮らしで外食が多くても、上手に食べられる人はいます。食費にかけられる金額があり、仕事ができる人は自分の体の管理もしっかり出来ます。勝手に哀れみの目で見ないでください。

トピ内ID：9824518133

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一人で自炊って

🎂

面倒だけど

2016年04月12日 20:55

まず、食材があまるケースが多い食器洗いが面倒ゴミが出て分別が面倒まぁ、こんなところが代表的な自炊しない理由だが少人数用食器洗浄機を購入してから面倒なことがらの一つが減ったので自炊するきっかけになりましたね食器洗浄機は3万円前後からあるのでかなり便利です。水栓の工事もするなら 1万円プラスですそれで自炊すると食費の変化ですが作る量と種類で変化しますがおよそ半額くらいになります食材は、[プラ]マークのある製品なら分別が楽です。生の食材はできるだけ全部食べれるものにすれば廃棄がありません。あと便利なものに圧力鍋ですねこれでブロコリーなんかやると無茶苦茶やわらかくなり飲食店ではここまで柔らかくしたものは食べられないし歯が悪いので非常によかった自炊するきっかけになりますねしかも、まいう

トピ内ID：6119399951

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一人分だけ作ること

🐱

ree

2016年04月13日 16:01

なかなか難しいですよ。食材が無駄になってしまったり、同じものを食べ続ける羽目になったり。経済的に問題がないのなら、今はデパ地下の惣菜などもとても充実しているし、自炊しなくてもバランスの取れた食事はできるのではと思います。お姉さま思いの妹さんだとは思いますが、お姉さまも大人の女性。自分の健康は自分で管理できるのではないでしょうか。

トピ内ID：1080425881

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本人が思わないとね

グリーングリーン

2016年04月13日 18:42

妹であるあなたが心配するのはわかります。私も、弟を心配しますから。でもこういうのは、本人が思わない限り、強く言っても無理。（とは言っても、うるさくない程度には言っておくと稀に頭の片隅に残る事もあるから、軽く時々言うけど）私も独身で40代です。ここ数年は、あまり自炊しなかった。昼は社食でガツンと食べ、朝晩はかなり適当。酒飲みだし。昼に食べ過ぎたら、夜は食べないか、かなりの粗食。 40代では、そんなに出ないのでは？あるとすれば中高年の健康の条件の一つは、太り過ぎない事です。もちろん痩せていれば良いわけではないですが、かなり太れば、人間ドックで色々な数値が跳ね上がる！さて私の話。まず、元々野菜好き。漫画「深夜食堂」をたまたま読んだ。今が旬！の春（新）キャベツの話があり、たべたくなった。いつもある寒玉キャベツではなく。塩昆布あえで2玉。アサリ蒸しも食べたくなった。野菜を沢山食べたい！となると、自炊に向かいます。美味しい春キャベツ 1玉 150円。お姉さん、野菜好きならいいのになぁ。

トピ内ID：0409284634

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大腸がん

🐤

ひよこ

2016年04月13日 23:30

そんな人を知っていますが46歳で大腸がんになってました。ちなみにヘビースモーカーで酒豪、性格は一言でいうと悪い人でした。肉の脂身を好み、野菜は軽視。お姉さんは違うと思いますが、青汁くらい飲むといいじゃないでしょうか？

トピ内ID：8204347394

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自炊してますよー

🙂

みらいちゃん

2016年04月14日 15:25

食べるの大好き、38歳独身一人暮らしです。食べ物がおいしい地方＆農家の直売所や漁港直結のスーパーが近くにあるので、自炊は週4回ペース、大体2.5食分くらいまとめて作る感じ。料理も私にとっては、いいストレス解消です。きっかけとのことですが、シャトルシェフ超お勧めです。キャベツ丸ごと4分の１、玉ねぎ丸ごと、ニンジン丸ごと、ベーコンなんかを入れて、ブイヨン入れて沸騰させて、外鍋にセット。帰ってきたらアツアツのポトフができてるって、幸せです。レシピブックと一緒にプレゼントして差し上げるとかいかがでしょうか？省エネにもなるし、本当にお勧め。何なら大きさ違いで2個ほしい。あとは、食品冷凍テクの本も色々ありますよね。食材を無駄にしない工夫はいくらでもできます。ただ私は時間にかなり余裕のある特殊勤務なので、疲れて料理の気力がないというなら全然話は別です。

トピ内ID：1419504621

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今の食生活が、5年後10年後に出ると言われますが

🙂

まんじゅう

2016年04月14日 15:25

お姉さん思いなんですね。近くに住んでたら、ご飯届けてくれるんですか？いいなぁ。私は、10年前は比較的自炊してましたが今は、ほとんどしてません。（でも野菜は取ってます。外食時は旬のものを意識してます。）体調は、現在、絶不調です。年齢によるものかもしれませんが個人の体質にも寄りますしそんなに心配されることもないと思いますよ。逆にそれがお互いにストレスになるかもしれないし。年齢も近いと何かあったときにいろいろ相談できる姉妹だといいですね。

トピ内ID：0028707009

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昔はあまり食に興味がなかったのとやっぱり面倒だったし

🙂

ハーマイオニー

2016年04月15日 12:41

30代で一人暮らしを始め、現在アラフィフです。朝は家でコーヒーのみか、余裕があれば喫茶店でモーニング。昼は社食、夜はスーパーの惣菜か外食と言うスタイルを10年ほど続けていました。割りと仕事が立ったり座ったり何らかの作業があったりで、デスクに向いっぱなしではないので、カロリー摂らないといけないのですが。まあ、元気いっぱいではなかったですね。よく風邪ひいたり、休日は寝るだけとかでしたね。自炊のきっかけは、遠方への転勤でした。朝はともかく、栄養源の社食ランチが、ありえないほど残念。内容も味も値段も。夜も、以前より帰りが遅くなったため、スーパーのお惣菜も品切れ。外食するのもおっくう。一か月しないうちに、みるみる痩せて、こんなに餓えたことは生まれてこのかたなかった（笑。面倒なのはかわらないし、今でも食材を無駄にすることもありますが、そこは何とかやりくりして、今では、朝は自作のおにぎりかサンドウィッチを持参、ランチもお弁当を持参（休日の作り置きや晩御飯の残りを活用）。夜も晩酌のおともに簡単に用意します。今のところ、超健康体です。

トピ内ID：7010233185

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自炊が必ずしもいいとは限らないですが

働くアラフォー

2016年04月16日 16:25

自炊をするキッカケは、仕事が暇になったらでしょうねぇ。買い物行く暇もないので、かわいい妹から産地直送の野菜詰め合わせとか酵素ドリンクとか送られてきたら嬉しいかも。あとは料理のモチベーションがあがるような調理器具も欲しいですね。後片付けする暇もないので、食洗機もプレゼントされたら嬉しいかも。お姉さん自身が大丈夫と言ってるのですから、何もしてあげられないのなら口出ししないほうがいいと思いますよ。

トピ内ID：2284328795

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トピ主です。

🐱

なめ猫トピ主

2016年04月19日 17:09

皆様、レスありがとうございます。トピ主のなめ猫です。自炊はしてなくても健康だという方、今は自炊に切り替えておられる方など、いろいろなお話が聞けて参考になりました。姉は、今は仕事が忙しくとても料理にまでは手が回らないようです。ただ健康診断でも問題はないようなので、私からあまりうるさく言うのは控えようかなと思いました。ただ食洗機や便利グッズなどは、あれば姉も使ってみる気になりそうなので、機会を見てプレゼントしたり、一緒に買いにいきたいと思います。今回のトピは、「結婚してるから」「独身だから」という意図はありません。姉も私も、それぞれお互いの生活を尊重し思いやりあっているつもりです。言葉足らずで不快な思いをさせてしまったようでしたら、失礼致しました。

トピ内ID：2340458059

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