理解力の低下

最近、人と会話することが苦痛になりつつあります。 例えば、店員さんの商品説明だったりとか、友人の仕事の話だったりとか、 一生懸命、説明してくれているのですが、それについて理解ができないでいます。 理解しようと話をしっかり聞く意志はあります。 単純な会話でしたら理解できるのですが、 話の内容が複雑になると何を言っているのかわからなくなります。 文章ですと読み返すことが出来るので、よくわかるのですが、 早口での説明が特にわかりづらい。 理解力が低下しつつある・・と思います。（前からかもしれませんが） 友人との会話でも無理にわかったようなふりをしていると つじつまの合わない返答をしてしまい 『さっきそう言ったじゃない！』 と返されること度々あります。 ちょっとの説明でほぼ内容を理解できる人って頭良いと思います。 前に私の上司に居ましたが、『え？今の説明で理解できたの？？』と 驚き、そして尊敬していました。 私はそこまではなれなくてもいいから、 もうちょっと会話の理解力を良くしなければと思います。 一生懸命話してくれているのに、さっぱりわかっていないなんて相手をガッカリさせてしまいます。 どんな方法が良いでしょうか？ アドバイス頂ければ幸いです。 よろしくお願いいたします。