スポーツクラブ入会しました

もう、４０代ですよね。 ダイエットももちろんですが、この先、歩ける脚でいるためにも 筋トレもして、フィットネスライフ、楽しみながら、健康を ゲッツしてくださいね! ちなみに…ヨガとかピラティスとかのマット系のクラスばかりじゃ 痩せないので、スタッフに聞いて、きちんとトレーニングとかも 教わりましょう。 頑張ってー!

その体重、体脂肪では少し身体が重いように感じられるのでは？膝や腰への負担も大きそうだしもう少し体重が落とせたらより快適に感じられるのではと思います。 ただいきなり激しい運動をして膝などを痛めてしまったら大変だから無理しないでね。 激しい運動でないと痩せそうな気がしないかもしれないけど、ゆるっとした有酸素運動で効果が上がると思います。今話題の「インターバル速歩」なんかがいいんじゃないかな。 運動そのものによるカロリー消費は知れていると思いますが運動習慣を付けることで代謝のよい健康な体になれると思います。ヨガとか運動強度は低くても体の機能を改善するプログラムも受けてみて。 そして本当に体重を落としたいならサプリやダイエット機具などでなく「普通のバランスよい食事」を心掛けるのが一番だと思います。３食栄養バランスよく。特に何抜きとか何とかだけではなく普通の食事。夜遅く食べないなど基本的なことを心掛ける。 「同じような方」じゃなくて申し訳ないがこれできっとうまく行く、応援しています。

昨年のクリスマスに、3年同居介護していた夫の父を見送りました。 要介護５の車イスで、本当に大変でした。 3ヶ月ほど、何するでもなく、ちょっと、うつっぽくなり、家にこもっていたら、すっかり体が、育っちゃって！ まだ、元気な義母もおり、ストレスもあってか、近くにあるスポーツジムに通いだしました。 高校生の息子に風邪を移されて、今はお休みしてますが、週２ほど行ってました。 元々、運動は嫌いじゃないんです。 ジャズダンスをやってたので、ストレッチしっかりやって、色々踊れるところを選びました。 いやー、楽しくて！ヨガもやるし、バイクもこぎます！ 咳がひどくて今は無理ですが、これからはプールもあるし。 痩せるよりも、心が軽くなるのでお勧めです。 お友だちが出来ないかなと、最初は思いましたがスタッフと仲良くなると良いですよ！ 頑張らないで続けるが、大事かな??