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ある日突然、体脂肪がガクッと減った。

レス35
（トピ主 2 ）
🐱
ネコミ
美
４０代主婦です。毎朝体重計に乗り、体重と体脂肪を記録しています。 体重は平均内で、太っても痩せてもいません。体脂肪は大体２２～２４％の間をウロウロしています。 しかしある日突然、体脂肪が１５％に落ちてしまいました。なぜかと考えてみたら、その一週間ほど前から、腹式呼吸を意識して行っていたのです。人と喋る時以外、ほぼずーっとです。体重を落とす目的ではなく、何となく気持ちが落ち着く感じがしたのです。 １５％に落ちた日から、一か月経ちますが、１５～１６％の間をウロウロしてます。 しかしこの体脂肪は４０代女性では少なすぎるのでは？と心配してます。 体重はさほど変わらず、見た目もさほど変わらずです。内臓脂肪が減ったということでしょうか?腹式呼吸でこんなにも脂肪が落ちるものなのか、なんとも不思議です。

トピ内ID：0860036217

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誤作動の可能性は？

041
sora
電池式の体重計で以前　ビックリするような体重変化がありました。 家族にも同じように・・ 電池を入れ替えたら　ガッカリ。 その可能性は？

トピ内ID：5362093063

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真面目な話

041
とも
機械の故障です。 呼吸で脂肪は減りません。

トピ内ID：7351362318

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閉経

🛳
船頭
普通の女性は体脂肪もある程度あったほうがいいのでは? 閉経後にホルモン変化に対応できますか? 更年期、無理なダイエットより美容と健康で心を鍛えましょう。 腹式呼吸はいいです。 ラジオ体操、みんなの体操も効果があります。

トピ内ID：5227705330

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壊れてるのでは？

041
水曜
体重も見た目も変わらず、ある日突然アスリート並の体脂肪率に下がっていたなら、まず体重計の故障を考えますが、他の体重計で測っても結果は同じですか？

トピ内ID：8025253589

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故障

041
yuki
私なら計器の故障を疑います。

トピ内ID：9422567888

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体重計が壊れた可能性もある

041
匿名
スポーツクラブなどで一度きちんと測ったほうが よろしいのでは

トピ内ID：0948109976

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体脂肪計が壊れたのでは？

🐷
Boo
ためしに他の所でも計ってみましょう。

トピ内ID：7434489249

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測定誤差では？

😒
強引マイウェイ
＞体脂肪は大体２２～２４％の間をウロウロしています。 ＞しかしある日突然、体脂肪が１５％に落ちてしまいました。 ある日突然ってことは、機械の故障でしょうね。 体重５０キロだとしたら、11～12キロあった脂肪が7.5キロに、つまり3.5～4.5キロも減っただけじゃなく、それ以外の筋肉とか骨とかが同じ重量だけ増えたはずですよね。 それとね、体脂肪計は足の裏から反対の足の裏の間に電気を流してその抵抗値を測っているだけで、脂肪の量を直接測っているのではありません。 足の裏が濡れているとか湿っていると抵抗値は下がるので、脂肪が減ったように数値が出ます。もちろん、体内に水分が多いとそれも影響します。 つまり、測定誤差である可能性が限りなく高い。

トピ内ID：5570763587

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尻式呼吸も試してみて下さい！！

😀
VIO
体脂肪が少なすぎるってことありません。 十分多く、血管に支障が出そうです。 腹式呼吸と並行し、尻式呼吸も是非お試しあれ！ 実際に、お尻では吐いたり吸ったりはできませんが、呼吸するイメージでするんです。 目に見えて体型が変わり、驚くほど若返ります。 それも一銭も使うことなく。 私は中年になって、「緊張を強いられ」「人に見られる」仕事をし出したら、お腹とお尻で呼吸するかのような力の入り方になり、実際に腹式呼吸になり、 見る間に下腹のボヨヨンやハイエナのような垂れケツがぷりっ！ってなりました。

トピ内ID：7618122020

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体脂肪計は壊れてませんか？

🙂
おせっかい
いつもとは別の体脂肪計で測定してみたらどうでしょう それでも体脂肪が減っていたなら私も早速マネしてみたいです

トピ内ID：1465157206

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健康なら良いのですが

🐱
にゃお
念のため検査してみては如何でしょうか。呼吸の差でそんなに痩せると思えないので。。。

トピ内ID：2644030500

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教えを乞う！

🐤
鶯鳴いた
どこか痩せた部位とかあるのですか？。その腹式呼吸をもっと詳しく教えてください。

トピ内ID：8497101217

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念のため

041
匿名
病院で一度検査してください。 ガクンとですよね？ 血液検査だけでも。 コレステロール値も激減していたならＭＲＩを。

トピ内ID：8969290549

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ビックリ

🐱
らびっと
呼吸法で体脂肪が減るなら世の中苦労はありません。 科学的にも説明できないのでは。 もしもホントなら、成功体験を出版して大儲けを狙われたらいかがでしょう。 私なら、まずは機械の故障を疑います。

トピ内ID：4554536868

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それは

041
らら
体脂肪計の故障を疑いましょう。そうでなければ病気、もしくは測る条件(身に着けているモノ)が変わっている辺りです。 腹式呼吸たったの一週間、人生のたったの約2,000分の1程度続けたくらいで体脂肪がそこまで減ったらアスリートも困りませんし、ダイエット産業は破滅します。

トピ内ID：8142339994

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心配ですね

🙂
ガリ
腹式呼吸、やめてみたらいいですよ。

トピ内ID：2160489669

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体重計が

041
ikomu
壊れたのでは？

トピ内ID：0714937523

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トピ主です。

🐱
ネコミ トピ主
早速のレスありがとうございます。 うちには体組織計と、普通の体重計があり、どちらも体脂肪が計れます。私も誤作動ではないかと思い、２台で試しましたが、やはり１５％くらいです。ついでに風呂場に義両親の体重計もありますが、同じです。 何かの病気で体脂肪が急に落ちることはあるでしょうか？呼吸が原因なんてやはりおかしいですよね？

トピ内ID：0860036217

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突然はおかしい

041
なないろ
私も突然体脂肪が減ったので、おかしいと思って体重計を確認したら 最初に自分の身長、年齢などを登録するところが、なぜか男性になってました。 女性に登録し直したら、元の体脂肪に戻りました。 トピ主さんも設定を見直してみてください。 徐々になら分かりますが、突然というのはおかしいです。 もしかしたら故障かもしれません。

トピ内ID：8219500494

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もしかして、、、

🎂
minmin
トピ主さん、個人の基本設定がご主人様になっていませんか？ 我が家の体重計は４人まで家族の身長体重を記憶させることができます。 それで私が体重を測るときは自分の設定にしてします。 もし、主人の設定のまま私が体重計にのると、体脂肪などがメチャメチャ減ります。 そんなこともありましたので、もしかしたらと思いました。

トピ内ID：9156045740

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体重計壊れていると思いますよ。

🐱
猫パンチ
女性で１５、６％なら腹筋のライン見えていますか（完全ではないが、人によってはシックスパックっぽい見た目になる）？お腹周り、下腹の脂肪がほっとんどないはずです。上腕二頭筋、肩、背中の筋肉のラインが薄っすらとでも見えているはずです。私が１６％になった時がそうでした。 ネットで「女性、体脂肪率、１５％、見た目」で検索すると体つきが分かります。ので、ご自分の体と見比べてみてください。 違ったら体重計壊れていますよ。違う体重計で計ってみてください。

トピ内ID：7385114633

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二択

041
サリー
機械が壊れたか体が壊れたかのどちらかです。

トピ内ID：6529598507

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で、

😑
ぴあ
それは他の機器でも測定しましたか？ しかもかなりしっかりしたもので？ 自宅の体重計の体脂肪数値なんてあてになりませんよ。 まったく正確じゃない。 電気を流して電気の流れやすさで測定してますから。

トピ内ID：1979257505

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病院へ

🙂
ぐるっぽ
その年齢で急激な脂肪減は、複式呼吸だけでは無理かと思います。 そんなに筋肉無いでしょ？ どうしても複式呼吸が原因だと思うなら、複式呼吸を止めればいい話。 止めても体重が落ちるなら、早めに病院に行ってください。 40代とは、そういう年齢です。

トピ内ID：4146223829

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トピ主です。原因が分かりました。

🐱
ネコミ トピ主
家にある体重計には全て個人データを設定してあり、一か月程前に年齢を代えるために設定し直しました。 それが、女性に設定したつもりが男性になってました。男性設定にすると同じ身長体重でも体脂肪が低く出るのですね。 今朝、設定し直したら２１%でした。これなら納得です。お騒がせして申し訳ございませんでした。

トピ内ID：0860036217

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性別の設定

🙂
通りすがり
性別の設定を間違えると、体脂肪は大きく変わってきますよ。

トピ内ID：7967520486

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故障

🙂
匿名
私も同じ経験ありです。 あ、壊れたなと思いすぐ体重計を買い替えました。 新しくしたら体脂肪も体重も同じでした。

トピ内ID：7628953402

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必要ない

041
shohei11
まずいいたいのは、女性の２０代の体脂肪は２５％が標準です。それなのに、危険をおかすんですか？頭に来ます。でも、腹式呼吸で減るというのは、知り合いも経験しているんです。私は、喘息なのでできませんが。

トピ内ID：8837937294

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間違えました。ごめんなさい。

041
shohei11
先程、２０代と書き込みしましたが女性の標準でした。体重体組成計では、標準が２０～２９、９。それ以下は低いそうです。皆様がおっしゃる様に、腹式呼吸を止めましょう。筋肉が多いのですかね。

トピ内ID：8837937294

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私も

🙂
マカロン
私も40代で体脂肪率14.5%です。 インボディで計測しています。 トピ主様の身長と体重はおいくつですか？ 私は、156センチ 43キロ 今より5キロ多い時は、22%くらいでした。 体重が変わらないのに急に体脂肪率だけ落ちるなんて 不思議ですね…。

トピ内ID：8516875701

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