眠れない悩み。同じような方はいませんか？

日曜日や休日の最終日の夜はどうにも眠れません。昼寝も朝寝坊もせず、昼間は家事や運動で体を酷使し、コーヒーや紅茶などをやめてカフェインも摂取しないようにして、お風呂もシャワーで済ませず湯船にゆっくり浸かりますが、それでもなかなか寝付かれず、ベッドに入って１時間後には目が覚めてしまいます。

翌朝は眠いというより、体がだるく、重いです。

休日最終日以外には、飲み会から帰宅してからが眠れません。部署内の飲み会なら、仕事と割り切って淡々と過ごして終わらせるのでそういうことはありませんが、そうでない飲み会だと楽しくなる所為か、終わった後も気持ちが高ぶって眠れなくなります。当然、翌日は眠いというより体がだるく、重いです。
二日酔いとはまた違います。

まさに、昨日（金曜日）がそうでした。今日の午後から出かけなければならないのに、困ったものです。

同じような悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか？