若い頃から体脂肪率が変わらないという方（駄）

BMIの計算値を言っているでは

体脂肪率の増加はやはり許せないので、アイスクリームはなるべく食べないことにした。 生クリームがたっぷりのケーキは、滅多に食べないことにした。 チーズも好きだけど控えめにして殆ど口にしないことにした。 肉の脂身は除去して調理するようにした。 コーヒークリームも使用頻度を抑えた。 マヨネーズはカロリーハーフにした。 歳を重ねる毎に、脂肪分の含まれてる食品の摂取量を徐々に減らしていけばOKかと？ 少なくとも私の場合はそうしてる。エクササイズもしてるけど。 年齢問わず体脂肪率の高い人はいるし、女性よりも体脂肪率の高い男性もいる。設定年齢上げて、高くなるから何だっていうのでしょうか？

普段は19％台。年始はクリスマスから食べて ばかりになるので、20～21％になります。 独身時代からジム好きで、子ども一人目時は 臨月に入る寸前まで運動し、 産後2ヶ月でジム復帰。 二人目時は、妊娠判明して運動は一時中断、 産後2ヶ月で同じく復活。 かれこれジム歴20数年。 子どもが小学生になり、自分の 時間がたっぷり取れるようになって からは、かなりストイックに やってます。 ただ、食べることが大好きなので、 上記に書いた通り、冬はお腹回りが もたつくこと有りです。

当方国外在住歴 35年、今年50歳になる既婚女性です。トピ主さん 何故 体脂肪が減ったと聞くとイラっとするのですか? 自身の体脂肪が 増えているからかしら？ 若頃から体型が変わらないというのは、若い頃と同じサイズの服が着られる、サイズが同じなだけで、 胸やヒップはいくらケアしても やはり若い時とは違うのでは？自分がそうです。私は子供の頃からほぼ 毎日 スポーツをしてきており、10代後半、20代は158cm 40kg 届かず 体脂肪は16,17,あたりでした。 でも減量でこの体型になったのではないので 数字のイメージよりガリガリしてませんでした。30代 40代も 40kg は超えず体脂肪もほぼ同じ。運動はやはりほぼ毎日swimming, running,もしくはmountain bikingどれかを1時間半ほどと yoga 1時間半は毎日です。今年50歳で 2年ほど前から、少し油断すると体重、体脂肪が落ちてしまうようになりました。menopause の影響でしょう、158cm 36kg 体脂肪11, これより落ちないようにつとめています。生理も定期的 息子2人います。健康よ。

下がっていますが・・・。 年齢設定でそれほど変わりますか？ ２０代のころから定期的に運動していて今４０代。出産も経て体重が増えたこともありますが必死で戻し、今体脂肪が16-18%です。家庭用のなので正確ではないと思いますが。 ずっと家庭用のもので測っていますが、体重が増えると20%を越して戻ると20%をきります。 そんなに年齢で変わりますかね・・・

５０代男です。 １０代の頃の体脂肪率は分りませんし、今の体脂肪率も正確な値は分りません。 が、人間ドックのＣＴの結果や体組成計の値から今でも１０％未満は確実だと思います。 （体組成計では8％程度、人間ドックでは皮下脂肪ゼロ、内臓脂肪少なすぎとの指導） 趣味の一つが運動でランニングとサッカー（シニアですが）をしています。 とはいえ、トレーニング量は高校生や大学生の時とは明らかに違いますから、昔よりは体脂肪は多くなっているのでしょうね。