寝つきいいですか？

「体の悩み」というほどではないのですが、寝つきについて皆さんにお伺いしたいと思いまして・・。 現在63歳女です。今まで寝つきについて悩んだことはありませんでした。いわゆるバタンキューって状態でした。 思い当たるのは、去年の夏一か月位入院をしました。それまでは私の寝室は1階でした。2階がリビングでバスルームやトイレもあるので、退院後はバリアフリーの生活をするために2階にベッドを移して寝ています。 以前の1階の部屋の方が外の光が入らないので暗いですが、今の2階の部屋はそれに比べたら多少外の光は入ります。明るくて寝られないというほどではありません。 もともと、枕が変わると寝られないというタイプではありません。 場所が変わったのが原因でしょうか？ 寝る前にホットミルクを飲むと寝つきがいいと聞きましたが、試した方いらっしゃいますか？