妊娠中の運動ってどのくらいしてますか？

私は妊娠中、安定期（５～６箇月）に なるまでは、あまり激しい運動もしなかったです。 つわりがありましたし、本を読むと、 安定期までは要注意と書いてあったからです。 でも散歩くらいはいいのではと思います。 ゴルフは・・あまり経験無いけれど、どうでしょうか。 ゴルフじたいの運動量より、そういう人の多い 所で万が一、ボールが飛んで来たり、ぶつかったりとか、 危険な目にあわないとも限りません。 妊娠中は、スーパーで走ってきた人とぶつかるのさえ こわいくらいでした。 万が一、を考えるときりがないですが、公共の場というのは、なるべくあぶないシチュエーションを考えながら、 安定期までは散歩、買い物で歩くくらいにとどめるのが 安心といえば安心かと感じます。

私は今５ヶ月で、つわりも終わったみたいなんですがこの暑さで正直運動らしい運動はしてないです。近所の環境もすごい坂道なので散歩すらなかなか‥という感じです。買い物に出た時に歩くくらいです。 というか、もともと体が丈夫ではないためかちょっとした事でとても疲れてしまいます。ちょっと長く外出した日なんか、翌日までだるさが抜けません。 でも赤ちゃんのためにも、もう少しでも体力をつけなきゃいけないとは思うんで家で出来るストレッチなんかを少しずつやっていこうかなと思ってます。 ちなみに私が２ヶ月の頃は切迫流産になってしまったんですが、先生からは特に注意はありませんでした。今まで通り、ごく普通の生活でいいと。自転車にも乗っていいし、少々走っても大丈夫とおっしゃってました。ゴルフは良く分からないけど、無理をしなければ大丈夫じゃないでしょうか。

今日で丁度6ヶ月に入りました。妊娠するまえから毎日のようにジョギングなど運動していたので、そのまま続けていますよ。やはり少し強度は落としていますが。。。私の場合初期はウォーキング、ステッパー、中期の今は、エアロビクス、ステッパー、軽い筋トレです。（おなかに違和感があったら手ぬいたり休みいれてます）あっ、お医者さんからは順調と言われています。安静にって言われない限り、やろうと思っています！ストレスためたくないですしネ～、私の場合は今までの「スポーツな生活」を壊したくなかったので、妊娠している今でも中毒のように運動しています。ははは。。お互い妊婦せーかつエンジョイしましょうね～。。

私は妊娠8ヶ月の今も、プールや、ウォーキング、筋トレと毎日やってるおかげて、まだ8ヶ月で、体重は＋1キロ増です。もともとスポーツインストラクターとしていて、今でも週2回だけインストラクターの仕事もしてますよ。なんか聞いたところ、妊娠前の７０％くらいの運動量ならオッケーとか・・・。でも妊娠後期はあまりお腹に負担のかかるものはやめた方がいいですね。ダンベルとかも妊娠前からずっとやっていた人は問題ないですが、妊娠してからはじめることはさけた方がいいと思います。体調がよければ、赤ちゃんとコミュニケーションをはかるためにも、何も考えずぶらぶらウォーキングしてみてはどうですか？楽しいですよ。