閉経前の心構え

レス9

（トピ主 1 ）

⛄

ブライト

2016年08月20日 10:08

ヘルス

現在46歳、妊娠、出産経験はなく、今現在は多少、不規則ながらも、毎月月経があります。
日本人女性の閉経年齢の平均は、50歳前後と本で知りました。
小6の秋に、初潮を迎え、毎月来ていたものが、そろそろ終わりを迎えるのだろうと考えると、楽になりそうだなと言う思いと、ちょっと寂しいかなという思いと、複雑な気持ちです。
閉経を迎えると、女性ホルモンの分泌量の変化などにより、更年期障害や、健康面での弊害が起きやすくなる事は承知していますが、何か日常生活で具体的に準備しておくことや、心構えなどはありますでしょうか？

皆さんの経験談など、お聞かせいただけたら、ありがたいです。

よろしくお願いします。

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準備

🐱

nyanko

2016年08月21日 19:28

更年期障害などが出た時のために今から信頼できる婦人科のお医者さんを見つけておくこと。更年期障害で精神的にも辛い場合があります。ちゃんと話を聞いてくれる先生が良いです。基礎体温を付ける。毎日基礎体温を付けておくと、診察などの資料になります。習慣化すれば大したことではないので毎日つけましょう月経が不定期になっても、体温の上下で月経の来る日が分かるので便利です。

トピ内ID：0445380671

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私は５５歳だった

☀

匿名希望者

2016年08月21日 19:36

平均はあくまで平均。私は５５歳で閉経しました。だから主さんももしかしたら、あと１０年後かもしれないから、今からそんなに身構えなくても、普通に健康な生活を心がけたらいいと思います。婦人科の検診も毎年しっかり受けてくださいね。私の場合、元々生理が重くて、若い頃も大変だったけれど、最後の３年位は周期もバラバラで、月に２度来たり、本当につらかった。日常生活が破たんするほどの、出血でした。だから、最終の生理から１年経ち、「１年間生理が来なかったので、もう閉経したようですね」と主治医に言われた時は、万歳をしたいほど嬉しかった！生理がなくなって寂しいとか、女ではなくなる感じ、とか思う人は、たぶんそれほど生理が大変ではなかったのだと思う。私のようにとことんしんどかった人は、嬉しいと言うか、ホッとするのではないかな。好きな時に旅行に行かれるし、夜、シーツを汚す心配しなくていいし、白いスカートもはけるしね（笑

トピ内ID：7590399747

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遅発性

🙂

通行人

2016年08月22日 11:59

閉経後、遅発性統合失調症になる方もあるので一応、心に留めておいて下さい。

トピ内ID：6405683871

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私かと思いました

😉

すもゆ

2016年08月22日 22:22

年齢も、その他いろいろ一致するところがあり、とても他人事とは思えません。私も閉経はしていないのですが、3年ほど前から気持ちが極度に落ち込むことがあり、更年期外来もある婦人科クリニックに通っています。準備や心がまえという点では、評判が悪くない更年期外来のあるクリニックを探しておくといいかもしれません。私の場合は、精神の落ち込み解消以外に、高血圧が発覚したこと、血液検査による軽度の橋本病の疑いも分かりました。それぞれ、専門科で薬の処方や継続してエコー検査を受けることになりましたよ。月イチで更年期外来にかかることにより、身体の衰えが分かり、それについてのフォローが出来るので、何もしないより安心感があります。

トピ内ID：4067455585

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気楽でいることかな

🐱

かぷちーにゃ

2016年08月23日 12:27

トピ主さんと同い年ですが、去年あたりから月経があったりなかったり。同時期にものすごい体調不良が始まりました。消化不良でお腹がいつもゴロゴロ、頻尿、貧血、微熱と挙げればきりがないのですが、全部更年期障害だと言われました。今は毎日の家事だけで精一杯でなかなか他のことに手が回りません。クローゼットの整理もしたいし庭の手入れもしたい、色々やりたいけれど力が出ないんです。だから今のうちにあちこち整理してすっきりと更年期を迎えられることをお勧めします。あとは更年期障害が軽くなるように水泳や軽い運動を日課にしておいたり、サプリを飲んだり、大豆を摂るようにしたりするのもいいと思います。

トピ内ID：3416363790

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個人差が激しいと思います

阿羅漢

2016年08月23日 15:13

知人で４８歳（！）で自然妊娠・初産を果たした方がいますので、予定がなければ最後まで気を抜かない事です。また、更年期障害は個人差が激しく、処方箋薬が必要な人、寝付いてしまう人、そして、私のように全く症状がでない人もいます。よく聞いてみると、母親・姉妹の状態に似ているようですから、参考意見として家族に聞いてみてもいいかもしれません。そして、閉経を迎える頃は周期がバラバラになりがちで、「終わった！」と思って、白い洋服を汚す事が何度かありますから、これにもお気をつけください。

トピ内ID：4393019161

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56歳までありました

🙂

マートル

2016年08月23日 16:59

元々生理痛などもほとんどなかったのですが、なかなか閉経せずにだらだらと続きました。特に準備？なども何もしませんでした。心構えも何も。早く終わって楽になりたーいの一心で。なくなったら楽ですよー。生理用品を携帯する煩わしさもなく、いつどこへ行こうが何の心配も杞憂もいらない。ただ、閉経の直前は、それこそ水道栓がはずれたかと思うような大量出血が数日続きました。多い日用のナプキンもタンポンも１時間で取り換え必要なぐらいすごかった。貧血になるかと思いました。でもその後には解放された自由な日々が待ってますからお楽しみに！

トピ内ID：3206509247

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51歳です

🐱

Tototon

2016年08月23日 17:24

若い頃から生理は重くて日常/社会生活に影響があるほどでした。現在は落ち着いて「ようやく」1週間/月です。若い頃は毎月2週間、しかも重度の出血。当然腹痛は鎮痛剤を1時間おきに服用しなくては立つこともできなかった。本当に苦痛以外のナニモノでもありませんでした。他の方も言われていましたが、近い将来生理が無くなることに何の悲しみもありません。現在も上記の通り定期的に生理はありますが 2、3年前から夜間の冷や汗に悩まされ、女性ホルモン類似サプリメントを毎日摂取し症状は無くなり快眠出来るようになりました。現代では更年期に関するサイトが無料で読めるし対策も載っているので参考にされると良いと思います。

トピ内ID：2968988438

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ありがとうございます

⛄

ブライトトピ主

2016年08月24日 23:33

レスを下さった皆様、貴重でとてもためになる体験談と、アドバイスをありがとうございます。かかりつけの婦人科も決めておらず、いろいろ無頓着でしたので、それぞれの方のご意見がとてもありがたく、感謝申し上げます。少し歩くと、今の季節特にサウナに入ったかのような、発汗状態になりますし、体の変化はすでに起きています。また、今月の月経がほとんどないに等しいぐらい、軽かったのもあり、心配になり投稿をしました。皆様のアドバイス通り、人それぞれケースバイケースだと思いますので、焦らず、じっくり自分の体と向き合いたいと思います。具体的に教えて頂いたことを、実行したら、うまく付き合っていけるような気がして、心強いです。

トピ内ID：2356215676

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