便通について・・・

私も便秘ではない、と自分では思っていますが、毎日決まった時間に便通があるわけではありません（朝の場合もあるし、夜の場合もある）。しかも毎日便通があるわけでもなく、2－3日に1回です。それでも特に不快感（ガスが溜まるとか）を感じていないので「便秘ではない」と思っていますし、特に同じ時間に出さなくちゃとも思っていません。トピ主さんは同じ時間に排便しないことで、不快感や、あるいは不便を感じていらっしゃるのでしょうか？

不快感などはそんなに感じないのですが、同じ時間帯に排便するのが健康的に一番良いと聞いたので。 同じ時間帯にすることで、体のリズムが調子良くなるし、楽だと思います。 だから、良い整腸剤を探しているのです。

ケッログオールブランがオススメです！ 私もすっごい便秘だったんです。センナ茶や、整腸剤を使用しないと出ない体質だったんです。 でもたまたまオールブランをたべたら便通がすごくよくなって、だいたい朝に出ることが多くなりました。 繊維質ってやっぱりすごいです。

「新ビオフェルミンＳ」です。以前よりも、３種類の乳酸菌にして、効き目もよりよくなったとおもいます。そして、他エントリーでも言ってますが、夕食時の納豆菌との相乗効果も見逃せません。この時刻が納豆吸収率が高いのです。しかし、生菌ですので、前後のお茶など熱いものは時間差する配慮は要りますね。植物繊維は、野菜やサラダで摂取という方法もありますから。