ヨガをやっている方に質問です

私もヨガを始めて5年くらいになります。 いっつもぐっすりですが（笑）、ヨガの先生によると、ヨガをやると8時間の睡眠にも勝る！らしいですよ。 人間、8時間絶対寝ないとダメとか勝手に思い込んでるだけみたいで・・・・ とにかくヨガの効果が出てるってことではないでしょうか？ 私はヨガやってる最中、ウトウトしたり、10分位の瞑想でも寝てしまいますけどね～！でも気持ちい良い!

私は逆によく眠れます。 パワーヨガじゃなくて、普通のヨガ教室ですが・・。 ちなみに始めたのは５年位前で、今は引っ越し等で教室を変えて通っています。 どちらも週１、１時間30分ぐらいです。

ヨガで心身共に健康になったシガーさんのベストな 睡眠時間が６時間ってことなんじゃないですか？ 私もパワーヨガを毎日やっています。 でも私は逆でとても眠くなってしまうんで困っています！ ポーズの途中で一瞬寝ちゃったこともあります（笑）

ききちゃんさん、ケイトさん、さゆさんどうもありがとうございます。何だか安心しました（笑）ヨガを始めてから心身共に劇的な変化があったので。 確かにポーズをキープしている途中では眠くなることがありますね。瞑想後、目を開けると長い睡眠から覚めたみたいにも感じます。

アシュタンガを始めて半年くらいですが、最初の１、２ヶ月はそんな感じでしたよ。 夜２、３時間の睡眠。でも日中元気。 ご飯もほとんど食べなくなりました。それまで過食・過眠で大変だったのに。 私も心配になって、先生に訊いてみたけど、ヨガを始めた頃には結構あることだそうです。 今はもうもっと長く眠るようになってしまったけど、あのままだったら、一日にいろんなことができたよな。とちょっともったいなく思っています。