主人の肥満についてアドバイスください。

レス18

（トピ主 5 ）

😨

昆布

2017年03月19日 20:53

恋愛

久しぶりに投稿するので、読みにくい所もあるかと思いますが、ご助言いただけたら嬉しいです。私は30代、主人は40代です。　結婚8年、未就学の子どもがいます。主人は私と出会う少し前まではとても痩せていたようで、写真を見ると別人なのでビックリしました。　結婚すると、主人の仕事が変わりストレスによる暴飲暴食で、約20キロ太りました。　私が作ってもおかわりしますが、私が料理下手な事もあり、外食が好きで食べ過ぎます。　いくら私が「ダイエットしよう」、「こういうダイエットがいいんじゃない？」と、提案しても無駄なので子どもが言えば聞くかと思っても、子どもは主人が大好きなので「パパ痩せて！」等は言いません…。とうとう痛風になっても、ダイエットをせず無呼吸症候群になって、お医者様に「このままだと死にますよ」と言われて、やっと毎日1万歩歩くようになりましたが、歩いた分食べます。長くなりましたので、今回のトピックを作ったきっかけの夫婦喧嘩は、レス1に書きます。

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続き前ですが

🙂

やまま

2017年03月21日 15:21

まずあなたが料理を頑張ることから始めないとだめですね。歩いたって痩せません。歩いた分食べるのではなく歩いた分以上に食べているのでしょうに。食事が原因なのに運動でどうにかするなんて無理な話です。とりあえずまず暴飲から止めましょう。カロリーのある飲み物は買わないように。そして野菜料理でおいしいものを作りましょう。肉は油の少ない部位を。焼く、蒸す、ゆでる。魚をメインの日を増やす。主食はご飯のみ。麦や雑穀取り入れる。パン出さない。サラダは山ほど。うちの男はスティックとかにしとくとつまみで食べてますよ。そして運動するなら食事のあと。前に運動してもおなかすくだけです。ストレス→食べる→消化に余計なエネルギーを使う→疲れが取れない→運動→さらに疲れる→余計ストレス悪循環です。

トピ内ID：4560995243

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トピ主です。1

😨

昆布トピ主

2017年03月21日 17:05

今回のトピックを作ったきっかけの喧嘩は、主人「今日ゴルフで3万歩歩いたからバイキングに行こう」私「晩ごはんにバイキングは、そのお腹じゃやめた方が良いよ」(その時18時でした)「早く痩せんと、糖尿病になるよって言ってたし」主人「そんな事、誰が言いよった？」私「私の親戚」主人「人の悪口をコソコソ言って！それやけ集まりに参加したくないんだ！」私「悪口じゃなくて心配してるんやろ？」といった口喧嘩でした。正直、子どもはまだ小さいので主人には健康でいてもらいたいですし、ストレスからの暴飲暴食には、私も少しは理解しているつもりですが、やはり将来が不安です。「上司が良い(ダイエットに効く)と言ったから」と、バナナだけ食べるダイエットを数年前にしましたが、結局1ヵ月位で終わりました。ダイエットの提案をしたらいいのでしょうが、かれこれ数年言い続けて疲れました。結局私の口から出る言葉は主人の体型に「痩せんといけないんじゃない？」等と、エールどころではなくなりました。そしてその度に喧嘩です。これではいけないとは思いますが、いい解決案が浮かびません。どうかアドバイス等をいただけたら嬉しいです。

トピ内ID：5738981035

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続き前ですが

なな

2017年03月21日 17:05

続き前で少し辛口なので、申し訳ないですが。食べる事は生きる上でかなり重要です。＞私が料理下手な事もあり、外食が好きで食べ過ぎます。これを改善しない限り、ご主人も痩せないし、病気の原因でもあると思います。お料理の腕を上げてください。あなたにとっても死活問題ですよ。実際に、お料理が下手とは、外食やコンビニ弁当などに頼った生活をしているのですか？私の母も料理が上手ではなかったのか、私が子供の頃は、外食やテイクアウトの夕飯が多く、専業主婦なのに、お昼ご飯さえカップラーメンやコンビニ弁当、レトルトカレー、よくて素麺を茹でる、でした。結果として、母はガンで５０代で他界。父も還暦を過ぎて、肝臓と腎臓の機能が失われ死亡。兄（３５）は肝臓が悪く、コレステロール値も高い。膜下出血も経験しました。私（３２）は幸い、実家の居心地が悪く２０歳から一人暮らし。今では健康ですが、歪んだ食生活で虫歯だらけになり総入れ歯。お菓子が夕飯だと言われた事も多かったです。

トピ内ID：0978705415

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本人の気持ち次第ですね。

心配ですね。

2017年03月21日 17:38

うちの夫は肥満と高血圧で、更に大酒飲みで酒癖悪く。子どもは居ないので「先に死んでも困らないけど、これから楽しい事も多いし健康でいた方がいいよね～」と悟す程度でしたが、昨年末に酔っ払い家具を壊し、警察沙汰になり修羅場でした。断酒とダイエット出来ないなら離婚。と最後通達して、それから3ヶ月で体重4キロ痩せました。食事は普通の量食べてます。でも以前より野菜を食べるようになりました。痛風で睡眠時無呼吸って…心配ですね。今のうちに保険をいっぱいかけておいた方がいいですね。周りが心配して色々言うと隠れて食べたり、逆にストレスになるので、人間ドックとか受診をこまめにして自覚を持ってもらうしかないです。

トピ内ID：6259958094

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あなたがリードする限りご主人は自主的には痩せない

🙂

そうですか

2017年03月23日 15:21

ご主人は自分のことには自分は責任を取らなくていい、あなたがダメだと言ってくれるから甘えているんでしょうね。でも考えてみてください。どうして本人にやる気や真面目に考える気が無いのにあなたが一生懸命考えてあげないとならないのでしょうか。一度本気でどうでもいいや夫の体重や健康なんてと割り切ってみたら？ご主人がバイキングに行こうと言う前にあなたが行こうと言ってみる。ご主人がおかわりしたいと言う前におかわりをすすめる。食事もこれでもかとご主人が好きそうな高カロリーご飯を山盛り提供して食べろ食べろと勧める。なにか言われたら、「え？だってあなたこういうの大好きでしょう？」と。あなたは全く健康のことは知らないふりをするのです。「バイキングはダメじゃないの？」止めてくれるから行きたいとわがままを言えるんだと思います。別にもう二十キロぐらい太ってもいいじゃないですか。すぐに死ぬわけじゃなし。本人が気が付かない限り周りがどんなに苦労したって何事も徒労になるんです。まずあなたが諦めましょう。ただし保険だけは痛風、無呼吸症候群だけの今のうちに入っておきましょうね。

トピ内ID：7794561040

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レスします。

🐤

月とスリッパ

2017年03月23日 17:10

糖質制限をするしかないですね。糖質をカットすれば、ステーキだって沢山食べられますから満足度は○。作りおきおかずの本を買って直ぐに実践なさっては？本当に間違いなく糖尿病か血圧系の病気になりますよ。

トピ内ID：2976845739

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自宅でどんなもの食べてるの？

😑

う～ん

2017年03月23日 17:50

ストレスで暴飲暴食なのかもしれませんが、本人にやせる気がなければ無理でしょうね。普段は、あなたが作った料理を食べているんでしょう？どんなものを作っているんですか？たくさん食べても太らないよう、カロリーを気にして作っていますか？ダイエットさせるというより、まずは太らない食事を作ることが最優先では？外食は、どのくらいの頻度でいくんですか？暴飲暴食というのは、具体的にどのくらい食べているんですか？ダイエットしよう、って言わなくてもあなたがカロリーをコントロールしてあげればいいのでは？少しやせてきたら、思いっきりほめて持ち上げる！その気にさせたら、もしかしたらダイエットする気になるかも？医者にもダイエットをしなさいと言われているんですよね？ただ痩せろ・・・ではなく、具体的にあと何kg痩せなければいけないのか、先生から言ってもらえばどうですか？ちなみに、糖尿病になったら好きなものなんて食べれませんよ。炭水化物や脂質を抑えた食事なので、たぶん旦那さんが食べたいものが食べられなくなるでしょうね。それでもいいの？と聞いてみたらどうですか？

トピ内ID：2759502171

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頭ごなしではいけない

マルコポーロ

2017年03月24日 12:30

「太るな。痩せろ」というプレッシャーを与えられた人の方が極端に太る、という研究結果がありましたね。特に子供は顕著だとか。「バイキング行こうよ」「ダメ。痩せなきゃ」ではご主人も辟易ですよ。トピ主さんも必死なんだろうけど、その後の「親戚がこう言ってた」というくだりもヒドイ。自分が同じ事を言われたら二度と夫の集まりに行きたくなくなるわ。子供に言わせる～くらいしかアイディアが浮かばないあたり、あまり利口でないとお見受けします。食べる事に際し、敵対してはいけません。暴飲暴食がひどいなら過食症の可能性もありますね。だらしない、意地が張ってるから食べてしまう、という先入観は捨てるべきです。

トピ内ID：0276744803

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トピ主です。3

😢

昆布トピ主

2017年03月25日 12:06

ななさんレスをありがとうございます。死活問題だったんですね、気を付けます。私の料理は、時々創作料理になってしまいますが、作ります。レシピ集めは好きなのですが、いざ作る時はレシピを出し忘れます。　周りは料理上手が多いのですが… 心配ですねさんレスをありがとうございます。体験談をありがとうございます。　主人はお酒は職場の付き合い程度なのですが、なにせ休日はバイキングに行きたがります…。保険は色々かけていますが、逆に家計を圧迫しています…。私も離婚を切り出したいのですが、「仕事のストレスが酷いんだ！何故分からない！」と、いつものようにキレられそうで…。　勇気がありません。

トピ内ID：5738981035

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湯豆腐

🎂

ポクタム

2017年03月26日 16:59

湯豆腐を作って食べさせたらいいですよ。温野菜サラダとか。バンバン作って出す。頑張ってください。

トピ内ID：3075619053

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周りにお膳立てしてもらうダイエットは上手くいかない

🐱

三毛猫

2017年03月27日 19:34

自分で「このままじゃいけない」と自覚しない限りダイエットは無理です。トピ主さんにできることはあくまで補助としてダイエットメニューの食事を提供することだけ。薄味や低カロリーの食事に慣れるのも本人次第だし、自宅から一歩外に出れば誘惑なんて沢山あります。それらの誘惑を断ち切って本気で痩せる努力を継続できるかがダイエットにおいて肝心な点です。病気にかかって医者からこのままではダメだよと宣告されてもダイットしない人はしません。人生においてのターニングポイントに気付かない限り自発的なダイエットなど無理です。

トピ内ID：0785105513

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家庭は楽しいのか

☂

たまねぎ

2017年04月02日 17:02

意識と生活が食べ物の事に偏りすぎているご主人と、それが重点的になっている原因（なぜ食べることが多くなりすぎるのか）を解消しないでガミガミ言う（と、ご主人には感じられる）奥様。そして、奥様は自分の料理に関しては言い訳に終始し、上達に必死になる様子はない。根本的に、「この楽しい家庭を末永く一緒に維持するために頑張ろう」とお互いが感じられる雰囲気作りから始めないと。

トピ内ID：1783455527

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トピ主です。4

😀

昆布トピ主

2017年05月25日 21:04

私事でバタバタしていたので、約2ヶ月ぶりにこちらを開きました。　その間にも、色々とレスをいただきありがとうございます。　とても嬉しく、一つずつ有り難く読ませていただきました。そうですかさん、ありがとうございました。割りきるですか…私からおかわりを勧めた事はありません。　私には思いつかなかった発想です。　保険は主人が決めて入っていますが、言う勇気がありません…本当に20キロくらい太ってしまいそうです…。

トピ内ID：5738981035

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トピ主です 5。

🙂

昆布トピ主

2017年05月25日 21:04

月とスリッパさん、ありがとうございました。今話題の糖質制限ですね！私も実は主人程ではないのですが、肥満体なので、まずは私が痩せてから！と、思い気になっていた、ダイエット方法です。作り置きおかずの本ですか…厳選して買ってみます。　とはいっても、だいたいレシピを手に入れて満足してしまうので、頑張って作ってみます。やはりこのままだと病気にかかりますよね…。う～んさん、ありがとうございました。私が作った料理は食べますが、ごはんをおかわりしたり、晩御飯後にスーパーで惣菜を買って来たり…結局私が作った晩御飯＋αで、食べます。　私なりにカロリーオフメニューなのですが…「1日働いて帰ったのにガッツリ食べられないのは、キツい」と、言われました。　確かに主人の仕事は精神的に大変です。外食は週末に行きます。休日だからと、バイキングに行くのです。　暴飲暴食は…お酒は夏場はほぼ毎晩飲んだ気がしますが、普段は職場の飲み会くらいです。お菓子類は好きですが、最近は買うだけで満足しているようで、残っています。食事は3食です。私と主人は一回り歳が離れていることもあり、私は強く言えません。

トピ内ID：5738981035

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トピ主です。6

🙂

昆布トピ主

2017年05月25日 21:04

マルコポーロさん、ありがとうございました。そうですよね、プレッシャーは良くないですよね…いつも言った後で後悔します。　「親戚も～」のくだりも、その時は「とにかく自分の肥満に気付いてもらわないと！」の、一心で…言った後で後悔しました。過食症ですか…調べてみます。ポクタムさん、ありがとうございました。湯豆腐私好きです。　数年前、サラダファーストを知り、以来夫婦で実施していますが、何せサラダをコンモリ食べてもその後に、ガッツリ食べるので…意味無し。　サラダを食べても、「物足りない」と、他を色々食べてしまいます。　そういえば、一時期こんにゃく麺にハマりましたが、結局リバウンドでした。　温野菜のバーニャカウダも…。

トピ内ID：5738981035

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トピレスを読んでいると

🙂

さきこ

2017年05月28日 11:08

私も料理下手はなんとかしたらと思いました。でも、トピレスを読んでいると、「分かってるんですけどー」って言い訳ばっかですね。心配だなんだと言いながら、なんだかんだ理由をつけて本気で取り組まないあたり、あなたも本気では困ってないんですよ、本心では。（そして、だからあなた自身も痩せられないと思う）あと、ストレスの多い仕事してると解消しようとしてガツガツ食べちゃう、私もそうです。悲しいことに私も太った。まずいと思ったので対策取り始めましたが、満たされない「穴」に食べ物詰め込んで埋めようとするのだとすると、その気持ちは分かる。気持ちはね。

トピ内ID：2349545577

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怪しいダイエット方法ばかり出てきますが

Will

2017年05月28日 17:03

ご主人の体重、身長、体脂肪率はいくつ？今も一万歩、歩いているんですか？要は、ご主人が一日何キロカロリー消費して、何キロカロリー摂取しているのか、ってことですよ。ここがわからないと、何をどれくらい食べていいのか判断出来ません。なのに、糖質制限とかステーキとかバナナとか…そんな話ばっかりだし。なんで食べ物でやせようとするかな？ご主人だって食べたいでしょうから、消費した分を上回らないようなら、食べさせてあげてよ。罰ゲームしかないゲーム大会に、だれが参加したいと思うの。数千円で活動量計が買えますので、ご主人のシャツの胸ポケットに入れて下さい。一日のエネルギー消費がわかります。付属の摂取カロリー表や、タニタなど、健康器具メーカーやダイエットサイトにメニューごとの摂取カロリーリストがありますから、それらを見ると、今食べたものがおおよそ何キロカロリーなのかわかります。摂取エネルギー＜消費エネルギーになるようにすれば、少しずつやせます。男は数字に弱いです。数字で「これだけ減ったんだ」と実感出来れば「明日はもう少し歩こう」「おかわりやめよう」と欲が出てきます。その辺をうまくあおって下さい。

トピ内ID：5822605968

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トピ主さん自身が料理や食にもっと興味を持つこと

🐧

天ぷら粉なし

2017年05月30日 11:16

レシピを集めるのは好きだけど、集めるだけで満足してしまって実際に作るには至らないのですね。痩せたいと思っている人がダイエット器具やレシピ本、ワークアウトDVD買うだけでやせた気になって何もしないのと同じです。ご主人に痩せろと言ってもダメなことはもうわかっているので、その気持ちはいったん引っ込めて、お料理をもっと楽しんでみることから始めませんか？バイキングが好きということは、「食べる」という行為のために食べている状態だと思うのです。つまりその料理の味や使われている素材、栄養素、お皿にのって出てくるまでにかけられた手間などはどうでもいいのです。こういう食べ方だと、大量に食べてはじめて満足が得られます。それと比較して、家に帰ってきたら奥さんが自分を気遣って作ってくれたお料理が並んでいて、それに感謝しながら一緒に味わって食べる。同じ「食べる」でも質が違います。ご主人の食べる楽しみを、こっちにシフトしていく必要があるのではないでしょうか。

トピ内ID：4425161068

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