短時間でも熟睡できるようになりたい。

何も考えずに眠ると私は眠れます。 昼食の後　眠くなるのと同じですかね。

1.5時間～2時間で中途覚醒してしまい、数年間、せめて3時間続けて熟睡したいと願っていました。 そのころの私は目の下に、筆で塗ったような黒いクマがありました。 ある日無料のスマホアプリ「ヨガニードラ」を試したら、その日から眠れるようになりました。 なんだか宣伝みたいで、これ以上は控えますが、私は救われたので、もし良かったら試してください。 ちなみに、中途覚醒するとそのあとどんなにがんばっても眠れなかったのが、いまではスウッと入眠できます。 布団に体が沈み込むようなあの感覚、何年も忘れていました。