ファスティング(絶食)って体がリセットされますか？

レス24

（トピ主 1 ）

ゆう子

2017年05月20日 10:58

美

トピを開いてくださりありがとうございます。

30代会社員です。
私は料理する事も食べる事も大好きです。

お酒は週に２回位
デザートも大好きです。
コーヒーも紅茶も好きです
最近友人達がファスティング(絶食)をして『内臓が変わったのがわかる』『味覚が変わって薄味の良さがわかる』等評判が良いです。
友人いわく『体と心がリセットされる』との事。
が、、ファスティングは１週間かけて実行するから私みたいな会社勤め人には難しいと言われました。

体内リセットを体感してみたいし、なにより味覚が研ぎ澄まされるのも魅力の１つです。(素材本来の味を発見したい)

ファスティングを実行されている方・された方。
リセットされる感覚はありましたか？また週末だけのファスティングも有りなのでしょうか？
その他、メリットデメリットもあれば是非聞きたいです。

教えてくださると嬉しいです。

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安易に飛び付くのが一番のデメリット

匿名

2017年05月22日 17:37

トピ主のお友達は、一週間の絶食をするのに、専任トレーナーの管理下でやっているのですか？そういう状況下でもなく、知識も乏しい人達が安易に飛び付くのは止めた方がいいです。個人それぞれの体質、健康状態など全く違うのに、同じ事をやろうという、流行に左右される心理は本当に短慮でしかない。

トピ内ID：2802033155

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私がやったのは

🙂

ワンワン

2017年05月22日 17:37

６日間でやりました。会社員でもできないわけではなくただ、絶食期間が作れる職種かどうかが問題なだけです。私の場合、外回りが多く場所によっては必ずお菓子を出してくれるのでそこに行く日を外さなくてはと思いました。正直なところやったから特別何が変わったというのはありません。３日目くらいに軽いめまいのようなものがありましたがそれ以外は空腹で辛いという感覚もなく淡々と過ぎました。一緒にやった人は蕁麻疹が出たり微熱があったりという人もいてインストラクターによるとその人の体質や習慣でデトックス時の症状が違うとのこと。鈍感な私は味覚が敏感になることもなく、内臓の違いなどまったくわからず食べない分多少体重は減りましたが感動するほどでもなく。食べることへの執着はちょっと減りました。最初はできるか！と思いましたがやってみたら以外に簡単だったのと皆でやったので達成感はありました。お勧めというほどのものではありませんがやってはいけないというほどのものでもありません。

トピ内ID：3906250372

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人による

🙂

ゆっこ

2017年05月23日 10:49

私は何回かダイエット目的で絶食してますけど、味覚が研ぎ澄まされるとかは感じたことはないです。高校生の頃は、ニキビだらけだった肌がニキビができなくはなりましたけどね。今月、7号食という玄米しか食べないというものもやってみましたが、味覚とか食への感謝とか感じる事もなく… 私の場合、3日くらいでその食生活に慣れてしまうようです。絶食してる時は3日で食べなくても平気になり、 7号食は、ブログとかでは3日もすると皆さん、玄米に飽きるみたいなんですけど私は全く飽きないんです。久しぶりに飲んだ味噌汁が物凄くおいしいとか言われてるけど、私の場合は、別に…って感じなんです。何事にも向き不向きってありますよね。

トピ内ID：1440721532

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週末だけ

ゆずりは

2017年05月23日 11:48

勤め人でもプチ断食してる人多いですよ。土日にスープだけとか。みなさまとても若々しくて活力みなぎるエリートですが。

トピ内ID：7764339809

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プチ断食の感想

ひりゅう

2017年05月23日 13:01

食物（しょくもつ）のありがたさが、身にしみて分かります。嗅覚がその期間中だけ鋭敏になりました。悪寒、吐き気等、体調不良を感じたら、即、中断。消化の良いものを補給。トライしては？

トピ内ID：1546160470

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断食は危険です。

🙂

Markit

2017年05月23日 17:57

断食したら具合が悪くなりました。勤め人は断食はしない方がいいです。人は起きていれば食べなくても胃酸が出て消化しようとすると思います。何も食べていない状態で消化だけしようとするので、栄養失調になる前に胃が悪くなってしまいます。

トピ内ID：8043789589

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？？？

反似非科学

2017年05月24日 11:12

　そもそも「体がリセット」の定義って何なんでしょうか？　定義できないものを、起こるか、起こらないかと問われても、「さぁ？」としか言いようがありません。

トピ内ID：7468468296

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一言

ぽち

2017年05月24日 21:10

>味覚が変わって薄味の良さがわかる「空腹は何物にも勝る調味料」ってだけでしょ。

トピ内ID：6661029723

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去年ファスティングしました。

🙂

ふぁすこ

2017年05月26日 13:01

去年ファスティングしました。芸能人も愛用者が多いと言われているパッケージの可愛い商品のものです。結論からいうとリバウンドします。それを防ぐには定期的にファスティングをすることになるようです。私は一週間のうち一日だけ断食し、他の６日は朝は酵素ドリンク、昼夜は腹八分目でなるべく動物性食品をとらないというのを２週間続けました。ファスティング後はお菓子も欲しくなくなり、ご飯の一粒一粒が美味しかったです。しかし一か月以上たって徐々に食欲がもりもり回復しました。結局そういった食欲のリバウンドを防止するためにまたファスティングをすることになるんです。（私は一回きりでやめましたが）体重は落ちましたよ。ベルトもゆるくなりましたでも落ちた体重のほとんどは筋肉でした。運動はした方が良いです。トピ主さんが興味あるなら一度やってみたらいいと思います。こればかりは合う合わないがあると思います。

トピ内ID：8272715164

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絶食しなくてもできます。

🐴

なぼ

2017年05月27日 16:08

>味覚が研ぎ澄まされる >(素材本来の味を発見したい) これらを体験したいなら、毎日自炊をしてほぼ調味料を使わない料理を食べ続けると一週間もするとわかるようになります。〈私は栄養と料理を教える職業です〉料理がお好きなのに素材本来の味がわからないとは残念ですね。濃い味付けがお好きなのでしょうか?味付けを変えるだけならいつでも実行できますよ！

トピ内ID：3274828207

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どうだろ

ミジンコ

2017年05月28日 19:06

反似非科学さんの言うとおり。正解が用意されていない設問をさも良問かのように煙に巻いてるだけと思われます。ぽちさんも言い得て妙。これってさ、、、油ギトギトのラーメン大好き、牛丼大好き、唐揚げ大好き、激辛カレー大好き・・・な30男が「1週間のファスティングに挑戦したら、精進料理の繊細な味が判る様になった。青菜を噛み締めた時の染み出る甘さってすげぇのな」なんて言ったとして、、、、信じます？人の味覚が1週間やそこらで「リセット」されるなんて、どういう事なんでしょうかね。

トピ内ID：6661029723

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トピ主です

ゆう子トピ主

2017年05月28日 19:43

コメントありがとうございます。友人の絶食についてですが、10日位？施設のような道場で学んだとの事です。肌荒れが改善されていました。友人が学んできた道場？では現代人は、常に食べ過ぎもしくは消化に時間がかかるものを食べるため内臓が休めていないらしいです。理想は、定期的な絶食ではなく腹８分でストップをすることが正しい姿との事。それが出来ない人が絶食をすることにより内臓を休ませるらしいです。友人いわく、コメントにもありましたが、市販のお菓子を食べたいと思わなくなり『甘栗』『野菜』の甘さに感動するらしいです。野菜嫌いだから体験したいです(笑) やっぱり１度チャレンジしてみたいので、じっくり調べて実行してみたいと思います。

トピ内ID：9764216722

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ファスティングではないですが・・・

🙂

はらよわ

2017年05月29日 12:56

先日、大腸（胃も）の内視鏡検査を受けました。１週間前から徐々に食事を減らし検査前日はおかゆのみ（水分は取る）で、その前日１９時以降は絶食。当日は下剤と腸内洗浄薬を飲みます。そう、おなかの中はすっからかんです。検査は異常なしでした。その直後のご飯、おかゆでしたけど、おいしかったですよ。リセットできたのかな？

トピ内ID：5402045079

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最高の調味料は空腹

電気技術者

2017年05月30日 12:22

　そりゃ、空腹になれば、なんでもおいしく感じるだろうさ。それだけのこと。　おいしく食べたいだけなら、断食までしなくてもいいと思うけどね。　内臓が休めてないって、連続して動くことを前提としているものを休ませてしまうと、もう一度動くようにするときには慎重な手順でやらないとだめだよ。

トピ内ID：3352256696

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根本的な矛盾！

ぽち

2017年05月31日 18:35

>理想は、定期的な絶食ではなく腹８分でストップをすることが正しい姿との事。それが出来ない人が絶食をすることにより内臓を休ませるらしいです。じゃ、なんでその"道場"では「腹八分目で控える」事を指導せず、リバウンド必至の無駄に過激な絶食を強いてるんです？1週間もの絶食のリスクに対してはどう指導を？前半はいいとしても、普通に考えて内蔵を休ませるために1週間絶食する必要とその効果があるとは到底理に適うとは思えません。それこそ内蔵を休ませるためなら精進料理などを腹八分、六分で過ごしつつ、そういった自炊力を身に付けさせれば良いのでは？絶食させるだけで、いったいその道場は何を教えてるんでしょうか？短期間で無理やり効果(変化)を見せて暗示にかけ、リバウンドさせてリピーターを作り出そうとしてるようにしか私には読めません。

トピ内ID：6661029723

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経験者です

🙂

断食経験者

2017年06月10日 12:34

トピお友達が行った断食施設と同じとこですかね。私は２年連続、２回行きましたよ。本格的な水断食の施設です。１度目は３週間、２度目は２週間入所しました。断食自体は10日間、7日間で回復食などが含まれます。断食中はびっくりですよー。自分に起こる反応が。頭痛、湿疹、生理、臭い、衰弱..... すごい経験でした。水断食10日って、半端ないです。キツすぎます。でもなぜかまた行きたいのです。リバウンドするのに、なぜかまた行きたい。それはなぜか、やはりスッキリするんだと思います。精神的にもクリアになる、体から何か抜けたような。リセットもされる気がします。味覚はしばらくは変わりますがすぐ戻りますし、体重もリバウンドします。２回とも徐々にリバウンドしました。ただ断食２回目後１年以上経っていましたが39歳で妊娠しました。断食が良かったのかは分かりませんが10年不妊でした。体質は改善されたのかもしれません。もし２週間休めるなら、人生のうち１度断食施設を経験してほしいです。まわし者ではありません。２、３日の断食なんて軽すぎると思ってしまいます。

トピ内ID：2208215590

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なぜお金を払って絶食するの?

🙂

貧乏草

2017年06月21日 18:33

独身の頃一人暮らしで常に貧乏で、お盆休みの一週間、1人水だけを飲んで過ごしたことがあります。なぜか顔が黄緑色に見えて、立ち上がるとフワフワして地に足が着いている感覚がなくてこりゃまずいって、僅かなお金をはたいて食料を買って生き延びました。なんで絶食道場にお金を払ってまでしたいのか意味分かりません。

トピ内ID：4529809460

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一週間挑戦しました

🙂

灰色うさぎ

2017年06月22日 18:17

もうずいぶん昔に雑誌をみてやりました。20年くらい前かな。味覚は回復食食べた時に塩味がきつく感じました。アトピー持ちなのですが、当時結構ひどかったのが一気におさまりました。まぁ、再び食べ始めたら元通りでしたけど。でも、痒くナイので、よく寝れた事、朝起きたときに寝具に血でひっついてなかったことを嬉しく思った記憶があります。自分的分析では体がカユミに栄養を回せなかったんだなと思ってます。

トピ内ID：8950676323

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やりました

🙂

coco72

2017年07月04日 18:57

知り合いにファスティングマイスターがいたので、講義に出たりして勉強した上で臨みました。単純に毒出しが楽しそうだったのと、私は短期集中型な性格なのでそれにはファスティングがもってこいでしたよ。笑お恥ずかしながら体重が68キロあり、プチ断食毎月1回を半年やりまして59キロまで落ちました。体重が減ってもちろん嬉しかったんですが、毎回のファスティング後なにより精神的にゆとりが出ます。イライラしなくもなり、生理痛もだいぶ改善され、食の好みが少し変わりました。とは言えマックとかケンタッキーとかヘビーなものは今も好きですが、定期的に「出す」という意識が湧きます。今の時代やはり無添加だけを体内に取り入れるのは無理です。食べるのが好き。でも体内に溜まった老廃物を定期的にファスティングで体外へ出すという感じですかね。おもしろいことに自分の体のサインに気づきやすくなったり、私の場合風邪をまったく引かなくなりました。今は年に2.3回、自分に元気が足りないときにやっています。ただファスティング中は好転反応がキツく感じられる方も多いようですので無理は禁物です。私はOLで仕事しながらで平気でしたよ！ただ誘惑に負けることも多々あります。笑 2日断食して辛い2日目を乗り越えたあとの3日目のあのスッキリ感はかなりクセになります。ぜひおためしあれ。

トピ内ID：8675217549

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味覚は変わります

絶飲食

2017年07月05日 21:34

病気で入院した時に１０日間絶飲絶食した事があります。１０日ぶりに水を飲んだとき、「水ってこんなに甘いんだ！」と感動しました。「甘い水」というのは比喩的表現だと思っていたのですが、本当に甘いです。あと「軟水は丸い」というのも本当。舌触りに滑りがある。絶食後はじめて出た流動食に付いていた100％のオレンジジュースも、もの凄く刺激的で、小さい頃はじめて炭酸飲料を飲んだ時の衝撃を思い出しました。＞『内臓が変わったのがわかる』構造自体は変わりませんが、数日間固形物を摂取しなければ胃腸の休息にはなるから、健康な人がやれば調子は良くなると思います。＞週末だけのファスティング健康に何も問題が無いのであれば、金曜の夕食を食べた後、翌土曜日の夕食まで水と白湯以外口にしないくらいからやってみては？ただ、短期間でも低血糖の発作を起こす事もあるので、体調にはくれぐれも注意した上で行って下さい。(頭痛や節々の痛み、イライラ、倦怠感などの不調も出ます）あと、絶食すると反動でどか食いに走る事もあるので気をつけて。

トピ内ID：1581160197

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断食後が辛かった・・・

美肌希望

2017年07月07日 12:21

私も随分昔に（２０代）、かなり小難しい本を見て１週間やりました。ニキビがひどく、少しでもましになるかと思って、一週間頑張りましたが、何も変わりませんでした。本格的に断食する前から、体を慣らすために、３、４日かけて食事を減らし下剤もかけ、断食中は水とレモン汁だけ・・・空腹感は３、４日でなくなり、７日間の断食中は普通に暮らしていました。ただ、結婚してたので、主人のために食事を作るのが、（味見したりしなきゃいけないし）面倒でした。一番辛かったのは、断食後です（これで危険な目にあう人もいると聞きました）。白湯から始まって、少しずつ食事をとるのですが、３ヶ月間は白米・白砂糖・（白）小麦粉・添加物禁止が辛かったです。体重は（痩せ気味）だったのに、１０キロ減って、ガリガリになりましたが、これは数ヶ月で戻りました。目的だった、美肌は、残念ながら・・・全く変化なしでした。

トピ内ID：6517743626

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甘酒ダイエット

🍴

jam

2017年07月07日 14:24

私が講習会で習った断食法を紹介します。現代人は確かに食べ過ぎで腸が休む暇がなくて状態がすごく悪いらしいです。そこで提案されたのが、ひと月に2回ある満月と新月の夜に夕食をコップ一杯の甘酒に置き換えるというもの。無理なくできそうで長続きしそうな感じです。

トピ内ID：8168600121

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8時間ダイエット

以前トピ立てた

2017年07月07日 14:55

1日のサイクル内で、絶食状態をつくると痩せます。いわゆる8時間ダイエット。16時間は何も食べずに暮らす。いかがですか？

トピ内ID：0058916345

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私の周りは、時々、軽く食事制限～絶食する人がいます。

🙂

在外ですが…

2017年07月08日 23:31

食事アレルギーとまではいかなくても、グルテンや乳糖不耐傾向のある人は少なくないので、胃がもたれる・消化不良気味？・お通じが…と感じると、しばらくの間、食事制限をかけたり、固形物を食べない等をする人は少なくありません。体内の消化酵素は体温が36～37度の時に一番活性化されるので、好んで冷たい物を飲んでいる方は消化酵素が十分に働いていない可能性があります。逆に熱過ぎる物は、舌・喉や食道等に負担がかかると言われています。その為、この国では色々な物を常温で飲む人が多いです。＞デザートも大好き何を食べているかにもよりますが、砂糖・小麦粉・乳製品等の摂り過ぎの可能性はありませんか？日本人の体は、食文化の歴史から沢山のグルテン・乳製品を消化できる作りになっていません。＞コーヒーも紅茶も好きカフェインは体から水分を奪い易いので、十分に水分補給が出来ているか注意が必要です。ちなみにノンカフェインは化学処理されている事がありますので、自然なノンカフェインを選ぶと良いと思います。暫くカフェインを止めた後に、カフェイン入りの珈琲・紅茶等を飲むと感じ方が変わりますよ。良く言われる事ですが… 食事は良く噛んで、減塩・砂糖・油で無添加飲み物はノンカフェ、常温、砂糖等を加えない（シュガーフリーも避ける）お腹が空いたら、野菜スティック・果物・ナッツ（塩なし）類等を食べる　等を暫く実行すると絶食しなくても、多少の体や味覚の変化を経験出来ると思います。以前、過食の治療をする所で働いていましたが、そこでは空腹時に、野菜スティックとナッツは食べ放題でした。完全絶食は、脱水（水だけでは脱水は防げません）・低血糖等にならないように気を付けなければいけないので、専門家の指示を仰いだ方が良いと思います。日本の夏は暑いので、脱水と体力低下にご注意ください。

トピ内ID：0207444068

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