産後ダイエットや首肩こり解消方について聞きたいです。

ならダイエットは禁止。シェイプアップして下さい。 肩こりなら １、手を両脇にだらりと垂らし ２、両肩をキュッと上にあげ ３、その状態で肩甲骨を寄せ ４、力を抜いて腕をストンと落とす これを肩が凝ったなと思ったら１０回やってみてください。 それから同じ姿勢を２０分続けたら（パソコン・スマホ・テレビ視聴など）トイレに行く・水を飲む・首を回す・肩を回すなど体を動かすと、首と肩こりの予防になります。