ポジティブになる言葉や方法を教えて下さい。

レス18

（トピ主 0 ）

🙂

しろ

2017年06月16日 21:06

話題

私は心配性で気にしすぎる性格があり、試験の前や日常生活のちょっとしたことに対して、大丈夫かな何か忘れていることないかなと考えてしまうところがあります。そこで私は何か気になってしまったことに対して、自己暗示で大丈夫、問題ない、心配するなと心の中でつぶやいたり、人に聞こえないような音量で実際に言葉に出したりしています。言葉以外では、目を閉じて深呼吸をして気になってしまったことに対して気持ちを落ち着かせようとしています。そこで、自分を元気にしたり、心配事があった時に気持ちを落ち着かせるための、自分なりのおまじないの言葉というか、ポジティブになるような言葉や言葉以外の仕草などがあれば色々教えて下さい。お願いします。

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なんくるないさ～

🐱

ぷ～にゃーパン

2017年06月19日 15:13

ポジティブというより開き直りかな。私もわりとネガティブ派だったが、大きな病をやり、有無と言えない状態で大きな検査の日々。そして手術と入院中経験して、１ｍ歩けなかった足が歩けるようになり。元気になりましたが。退院後は、何とかなる。深く考えなくても何とかなる精神ですかね。なんくるないさ～精神で日々生きてます。そりゃ大きな行事や会社でテストなんて日にゃドキドキしますよ。旅行だっても、何か足りないのは？持ってなかったらどうしよう。その日までハラハラしますよ。でも前日にやることやって、あとは「なんくるないさ～」です。会社だったら誰かにヘルプ頼めるし、国内旅行だったらどこだってコンビニなどあるでしょ？だから「何とかなるのです」なんくるないさ～精神いいですよ。深く考えても仕方ない事いっぱいあるもん。

トピ内ID：3993843191

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前後遮断

❤

Yulia

2017年06月19日 15:13

永平寺の宮崎禅師のお言葉です。禅師のビデオを見ていたとき、ごちゃごちゃいろいろなことを考えず、今、ひたすら座るだけということを説明している時、優しいお声で「前後遮断や」とおっしゃっていたのが印象的でした。後先、他人の心の中など、あれこれ考えてしまって、身動き取れない時など「前後遮断や」と私も心の中で唱えて、いまに集中します。ちなみに私は関東の人間なので、通常は「〇〇や」なんて言葉遣いはしませんが、そこは禅師のお言葉通り唱えます。多分探せば無料動画でまだ見られますよ。

トピ内ID：8490549757

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ポジティブになろうとせず、平常心で…

🙂

マネキン

2017年06月19日 16:15

ポジティブになる必要はないのです。最期の時に、人生を振り返ってみて、良い人生であったかどうかが問題で、それまでは山あり谷あり、それを単に受け入れれば良いだけです…。ある曲の歌詞に、「いつかは灰になる、全てが過去となる」とあります。その時まで、平常心で過ごすだけです。

トピ内ID：1306064801

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思考について

🐱

意地悪猫

2017年06月19日 16:15

先ず思考を二分割します。「感情」と「理性」です。我々が不安に、不安定になるのは、「感情的思考」に偏る、陥るからです。ご自分が今まで不安になった時のことを思い出してご覧になってみて下さい。喜怒哀楽恨み妬み辛さが蘇ってくるのではありませんか。社会で生活する時は、理性的に対応、対処する事が大切です。今一度、感情と理性について考えて見て欲しいと思います。そして、辛い時や困った時には、「神様」にお願いしませんか。「人事を尽くして天命を待つ」の心情です。

トピ内ID：3023824464

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参考になるか分かりませんが・・・

本音で辛口

2017年06月19日 17:04

１．「銀河英雄伝説」というSFアニメの中で、絶対絶命の危機を脱する時の主人公の言う「大丈夫、タイミングさえ間違わなければ十分逃げ切れる」を、自分に言い聞かせる。２．好きなブルーハーツの歌「少年の詩」や「スクラップ」の一節を口ずさむ。３．問題が上手く解決できそうにない時、「それで誰かが死ぬんかい！」とか「それで世界が滅ぶんかい！」と開き直る。　以上が問題発生時の私の対処法です。何か一つでも参考になれば幸いです。

トピ内ID：3178048910

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日々訓練

🙂

ポジリスト

2017年06月19日 17:04

困った時だけポジティブになろうと思っても、なかなか出来ないと思います。日頃から訓練しないと。ネガティヴ・ポジティブは脳の考える癖です。日頃からネガティヴに考えがちだと、そういった脳神経の回路を強化してそちらに流れやすくなります。だからポジティブに考える訓練をしてそちらの回路の方を強くしていくんです。私は周りからよくポジティブ思考だと言われます。何故、他の人と違う考え方をするのか、不思議に思っていました。ですがそういう事を学ぶうちに気づきました。私は幼い頃より、そういう訓練を自らしていた事に。子供の頃、あるアニメで母親が娘に「よかった探しをしなさい。そうしていけば幸せになれる」と言うのを見て、素敵な考えだと感じ実践してみました。例えば雨が降って鬱陶しいという母を横目に、私は雨に濡れる若葉の美しさが素晴らしい、それを見られてよかった、というように。毎日昨日より多くの「よかった」を見つけられるようにして行くうちに、物事には色んな取り方があるのに気づき自分にとって都合のいい(気分の良い)解釈を見つけるのが早くなったのです。思考は訓練で変えられると思いますよ。

トピ内ID：8762626708

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イメージトレーニング

🙂

ふむふむ

2017年06月19日 17:46

試験などは、自己の事前準備も大切で、しっかり準備も整っているなら、主さんのされてることはとーってもいいことだと思いますよ加えて、イメージトレーニングなんかもいいと思いますなりたい自分、成功している自分、楽しんでる自分をを思い浮かべるんです受かりたい学校があるなら、実際にそこに通っている自分を想像したり、就きたい職業があるなら、その職業で活躍している自分を想像したり、痩せたいなら、痩せてお洒落して闊歩している自分を想像したり（笑）試験なんて言葉が出てくるところから推測すると私は主さんのお母様に近い年齢だと思いますが、私はこれで結構、人生成功してますよよかったら取り入れてみてくださいね

トピ内ID：4394609063

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スタイル

梅雨

2017年06月19日 18:44

口角を上げる・大声でバンザイ三唱【心の中】誰もいなかったら体も一緒に手を上げる・歌【やはり人がいたら心でいなかったら大声で】美空ひばりの柔（私は）脳は身体に【行為】騙されます…水を飲みたいと思って水を飲む、のでは無いそうですよ！先に行動で後で脳が理由付けをする【信じがたいですか】脳に騙されないで騙しましょうね

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大丈夫、何とかなるよ

🙂

ミャア

2017年06月20日 10:50

「大丈夫、何とかなるよ」「なるようになる」「なるようにしかならない」「心配したってどうにもならない」 ...。色々受け入れて、達観することではないでしょうか。

トピ内ID：5875885812

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自己暗示は不要です

🙂

あやな

2017年06月21日 10:32

「私は大丈夫」みたいな暗示をかければかけるほど、その出来事にとらわれます。だんだん深みにハマって、思考が停止し、身動きが取れなくなります。ポジティブになるには、切り替え癖をつけることです。嫌な事が起きた→「えーナニコレやだ～。まーいーか。あ、そういえば、あの口紅、入荷したかな？」とか。強制的に意識を別のものや事に向けます。車を運転していても、割り込み等、嫌な事があっても、「えーなに、このヒトおかしくない？まーいーか。あ、そういえば、あのCD発売したかな？どうだったっけ!?あ、信号変わる。安全運転っと！」マイナス消えますよ♪

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『死にゃあしない』

🙂

二黒土星

2017年06月21日 17:06

これからやる事が上手くいかなかったとして、私は死ぬのか？『死にゃあしない』同じく、人類は滅亡するか？社会は不安定化するか？いずれも答えは否ですね。視点をずーっと引いて見て自分を客観視すると、悩みや不安は小さくなります。もう一つ、お勧めなのが『幸せになってね』自分以外の誰かの幸せを願うことです。自分が依って立つ世界が幸せなものであれば、個人の成否は小さなことに見えます。上のふたつで長らく乗り切ってきましたが、人生の折り返しを過ぎた昨今は『いずれ死ぬ。それまで生きる』の心境です。１００年後、今生きてる人はほぼ、この世にいないんだ～なんか気楽になりません？あなたなりの、心を解き放つメソッドが見つかることを願っています。幸せになってね。

トピ内ID：9877739348

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「何でも経験！」

🙂

修行中

2017年06月21日 22:34

何か望ましくないことが起こった時、私は、「何でも経験！」とつぶやき、まず目の前の現実を受け止めようとします。そして、“その経験を後に良かったことにするためには、どのように対処したらいいのか”、を考え行動してゆきます。私もまだ試行錯誤の途上ですが。

トピ内ID：2732352994

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本を読みなさい

😀

梅子

2017年06月21日 22:34

本を読むと色々な知識を得ることが出来ます。古典落語とか、結構生き方の為になるのでお勧めです。気持ちで何とかならないものは、趣味から得ましょう。心配ばかりしていると、心の風邪をひきますよ。リラックスして、貴女の趣味から、例えば帰ったらどれをやろうかなあ？と迷うくらいの趣味を見つけて、あれやりたいなあ、これやりたいなあと手短に出来るものを選びましょう。最近では大人の塗り絵なんかお勧めですよ。子供用のぬりえを大人気なく塗るのもよし！心配して仕方がないのは、心配性なんだと思いますから、それに見合ったストレス解消法、また、知恵を本から頂くのが私のお勧めです。

トピ内ID：3791917113

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死ぬこと以外かすり傷

✨

かの名言

2017年06月29日 13:02

トピ主さんは失敗が怖いんだと思います例えば、どんなことが怖いですか？それって取り返しがつかない事でしょうか？落ち着いて考えれば、何とかなる事じゃないですか？もし「何とかなる」なら、悩まなくても良いんですよどうしても困れば、誰かに頼れば良いんですその時は焦りますよ、でも過ぎちゃえば、どうってことないんですありがとう、ごめんなさいって言えればいいだけの事頼る勇気を持ちましょう「お願いします」を声に出来るようにね人の目が怖い、何を言われるのか解らない、ってのもそう人はそれほど他人の事なんて見てないんですよトピ主さんが絶世の美女なら別ですが普通の一般人なら噂にもなりません失敗しちゃっても「ま、いっか」で流せばＯＫ若い子の失敗なんて、微笑ましくて可愛いだけですから

トピ内ID：7016128331

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「死ぬわけじゃないし。」「まっいいか」ですかね

たる

2017年07月01日 17:30

同じことをつぶやくお仲間がいるようで笑。　私も「死ぬわけじゃないしねえ～」もしくは「まっ、いいかっ」です。良からぬ結果になっても「まっ、いいか」とつぶやくと、心穏やかになります。

トピ内ID：8322382093

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どうせ

🐱

ヘムレン

2017年07月03日 17:04

「どうせ」ってネガティブな言葉かな？でも、私は常に「どうせ、生きとし生けるもの、いつかはみんな死んじゃうんだし」と思っているかも。そうすると大概の事は気にならなくなって「せっかくだから楽しんでおこう」となります。

トピ内ID：7511248606

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コン・ビ・ニ

🙂

2017年07月04日 18:19

「今・美・荷」（コンビニと読みます）これはとあるお寺のお坊さんに聞いた言葉です。私もトピ主さんと同じように心配性で、すぐにアレコレ心配したり、勝手に不安になって空回りしたりします。少し真面目な話になるのですがそのお坊さん曰く、「今という時間を生きる」「美しいものに触れることで自分も美しくなる」「今まで背負ってきた荷物（過去の出来事や失敗・悩みなどなど）を置く」という意味の造語だそうです。見えない先を心配したり、不安に思っているとどんどんマイナス思考になりませんか？まだ何も起こっていないのに。笑そう思わず、今という時間に集中する、仕事なら仕事、友達とのおしゃべりならおしゃべり、ご飯ならそのご飯を味わう、と言う風にとにかく「今」を大事にしなさい、と教わりました。なんだか説教臭くなりましたが、トピ主さんの気持ちが少しでもラクになりますように☆！

トピ内ID：1608730549

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熱いのは生きてる証拠！

🐤

りっちゃん

2017年07月05日 17:08

ずいぶん前に料理番組内でのこと。ある日本料理家の先生がおっしゃった言葉です。実習中にアシスタントさんが「アチ！」と火傷ほどではありませんが何かに触れて熱かったようでした。その時に先生がそうおっしゃいました。確かに場合によっては手当が要りますが、ちょっとしたことなら騒ぐ必要はないですね。だいじょうぶ。「熱いのは生きてる証拠！」なんてことない。今でもその先生をテレビで拝見すると思い出します。

トピ内ID：2706394947

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