育児中に読んで気持ちが楽になった本

本日は育児中に読んで気持ちが楽になった本を教えていただきたく書き込みました。 オススメしていただきたい本の内容は 「子育ての方法」ではなく、 「子育てに向き合うための心構えや息抜きの仕方」になります。 　・育児中に自分の未来について漠然とした不安にかられる 　・子供を叱りすぎてしまったと後で後悔する 　・一人になりたい、外に出たいという気持ちになる 上記の気持ちになったことがあり、 その際に読んで救われた本などありましたら ぜひ教えていただきたいです。 私には姉がいるのですが、 現在、３歳と生後２ヶ月の子供の母をしています。 姉は結婚前までバリバリのキャリアウーマンをしており、 とても社交的で友人も多く、常に新しい事にチャレンジすることが好きで、 資格試験などもよく挑戦していました。 現在は子育てに専念する生活をしていますが 食事はできるだけ自然なものをと、添加物の少ない食材で料理をしたり 子供の好きな船をよく見に行ったりと姉なりに子育てを頑張っているようです。 ですが、元々外に出るのが好きな気質のため、 家にこもって家事育児だけをしている状況に焦りや不安を感じる事も多いようです。 また、子供が言うことを聞かないために怒ってしまった日には 必要以上に怒りすぎてしまったと落ち込んでいます。 私はまだ独身で子育ての経験がないため、 そういった話題になるとどういう言葉をかけて良いのかわかりません。 でも、少しでも気持ちが楽になってほしいと思っています。 もし皆様の中で同じようなご経験があり、 読んで参考になった！良かった！という本があれば教えていただけますと幸いです。