生活リズムについて

半年前に結婚し夫と一緒に住み始めた27歳です。 生活リズムが定まらなくて悩んでいます。 ・結婚前のリズム(シフト職) 8時起床～12時就寝がおおよそでした。 9時以降の起床もありましたが家族と住んでいましたので音などでなんとなく目が覚めました。飼っている犬の散歩を朝起きて洗面後すぐしていました。 ・結婚後のリズム(内職多少程度) 5時起床～11時就寝がおおよそです。 朝お弁当を作り、一通りの家事、内職をちょこっとやる程度です。 犬は連れてきたのですが、夫を送り出したあと眠くてベッドで寝てしまうことも… ・悩み 夫を送り出したあと、またはお昼すぎ、 眠くて耐えられず寝てしまいます。しかも2時間くらい。 そのせいで生活リズムが定着せず時間が勿体無いようで何とかしたいと思っています。 家事は一通り出来ていて、お惣菜に頼らないくらいは料理もしています。 ・自分で思ったこと 夫を見送ったあと一人なので静かだし、誰もいないから甘えているのかもしれません。 また、部屋の構造上朝日があまり入ってきません。多少部屋は明るく感じますが… 朝から電気を付けて朝食なり取っています。夫を見送ったら勿体無いので消しています。 独身時代いわゆるブラック企業につとめてしまい、心療内科に通院歴あり、悪夢がひどく睡眠薬を飲んでいますが毎晩夢を見ています。悪夢ではなくなりました。 以上のことから、何か提案やアドバイスがあればお願いしたいです。 長文になりすみません。目を通して頂いてありがとうございます！ 宜しくお願い致します。