都会の暑さに慣れたい・・・

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🐧

ホッケ

2017年07月12日 15:45

話題

最近、暑くて暑くて、どう過ごして良いか分かりません… 冬に東京に越してきました。北国の海沿いで生まれ育って、暑いのには慣れていません。東京は暑いと覚悟していましたが、こんなに暑いとは思いませんでした。まだ7月なのに… 冬や春は、歩きや電車で都内をあちこちウロウロするのが大好きでした。都会は色々行くところがあるし、どこに行っても整備されていて、ちょっとしたお出かけも楽しいからです。でも今は、プライベートではほとんど外に出ません。暑くてどこにも行く気になれず… 仕事や用事で外に出なければならない時も、とても駅まで歩く気にならず、ほとんど車で移動してしまいます。ジョギングしなから通っていたジムも最近サボってしまっています。とにかく暑くて、暑くて、休みは家でじっとしていて、不健康だなぁと思いながらやっぱり外には出れません… 冷房も苦手で夜も寝苦しく、日中いつも気だるいです。このまま一夏越すのは嫌です。もっとアクティブに過ごしたいのに… これが夏バテと言うものなのでしょうか。暑さに弱いみなさん、夏はどのように過ごされますか？なにか対策はありますか？また、徐々に慣れるものでしょうか？

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出なくて良いんです

minami

2017年07月13日 11:51

仕事以外は出ない方が殆どじゃないかな小さなお子さんでもいれば　海やプールへ行くでしょうけど夏の外出は危険ですよ都内の暑さは尋常ではないのです出なくて良いんです夜中も冷房付けっ放しのが良いですよ布団かけて顔は涼しくしておくとよく眠れます私は２７、８度の設定です

トピ内ID：1283705984

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ガンバ

🙂

花＊花

2017年07月13日 12:24

多分そのうち慣れるはず！？辛いでしょうね、解ります。生まれも育ちも東京だって、いい加減倒れそうですもん。先日、夏バテでいよいよやばいと思った時、甘酒を(作って)冷やして２～３日呑みました。元気復活しましたよ、カンフル剤だっていうのは本当なんだと思いました。

トピ内ID：9195416579

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生まれも育ちも

🐤

ICHIO

2017年07月13日 12:24

東京ですが、近年の猛暑は身にしみます。日中の猛暑対策ですが・固くならない保冷剤をスカーフにまいてクビ元を冷やす・日傘と扇子は必需品・家を出るときに凍らせたハンドタオルを手にもつ（息苦しいときは口元に当てる）女性ですか？男性ですか？出かけるときに薄手のタオルを背中に入れて、会社に到着したらタオルを抜く女性でしたらブラジャーに吸水性の高いキッチンタオルを入れる勤務先トイレでキッチンペーパーをはずしますと爽快感が高いですよ！＞仕事や用事で外に出なければならない時も、とても駅まで歩く気にならず、ほとんど車で移動してしまいます。こう書かれているところを見ると東京西部ですか？八王子近辺ですと盆地になっていますから都心部以上に暑いでしょうね。あ、保冷剤も複数購入されておくといいですよ。夜の寝苦しさもハンパナイですから、枕元に一つと抱き枕代わりに一つは必要不可欠。がんばって

トピ内ID：1875216660

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保冷剤枕

🙂

暑いの無理

2017年07月13日 12:40

私も冷房苦手です。暑いときは氷嚢と保冷剤枕で乗り切っています。氷嚢は鼠径部(足の付け根)や脇の下等太い動脈が走っているところを冷やします。保冷剤枕は首の後ろや背中に敷いて冷やします。ヒンヤリマット等はすぐに生ぬるくなりますが保冷剤枕は朝まで持ちます(北国なので熱帯夜は短期間なのですが)。何より体の表面だけ冷える冷房と違って体の中の熱を取ってくれる気がして室温が高くても暑くて寝付けないことがありません。おすすめです。睡眠をしっかり取って体を休めたら、出来るだけ汗をかくと楽な気がします。暑さになれるというか。熱中症に気をつけながら体を動かしています。私は午前中の涼しいうちや夕方庭仕事したりしてます。あんまり暑いときはジムのプールが良いのでは？行き帰り暑くてもプールでリセット、帰宅後はさっと暑いお風呂かシャワーで汗を流して最後に水をかぶって体を冷やします。でも32℃位ならなんとかがんばれますけど、33℃超える位からは本当に参りますよね・・・。外に出るときも保冷剤代わりに凍ったペットボトルなどでさり気なく脇の下を冷やしたり、座っているときに足の上に置いたりして体を冷やしつつ行動してます。

トピ内ID：3726954315

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今のところ冷夏

🙂

tomo

2017年07月13日 12:51

今のところですが、今年は６月～７月半ばまで例年より涼しいなぁと感じています。これから本格的に暑くなるのかもしれませんが、まだ車内がサウナ状態でハンドルが熱すぎて持てないとか、肌がじりじり焦げるようだとか、そういう夏らしさを感じていないので。酷暑日の夏の暑さは、すごいですよー。たぶん、今の何倍も暑さを感じると思います。今の涼しいうちに、外に出て慣れておいた方がいいかもしれませんね。

トピ内ID：3301514269

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慣れはするみたいですよ。

🐴

知ったか鰤。

2017年07月13日 13:00

私のママ友が結婚と同時に北海道から京都南部へ引っ越してきたらしく。京都での初めての夏は暑さで鼻血が出た、と言ってたのを思い出しました（苦笑今は20年近く経ちすっかり馴染んでおられます。まぁ20年とは言いませんが5年もすれば慣れると思いますよ。ファイト！

トピ内ID：4323680522

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慣れることより工夫

🐤

ひよこぴよ

2017年07月13日 14:14

私（60・男）は名古屋市出身、名古屋市在住で「夏の暑さ、蒸し暑さで有名」と言われることもある地域ですが、こんな私でも夏の暑さには慣れないです。 30代までは屋外電気通信設備の建設・保守をしていましたが、盛夏の猛烈な暑さには耐えがたき。しかし仕事とあれば耐えねばならず。退職した現在、盛夏はほとんど冷房室内暮らしです。もともと北国出身の人が特に関東地方以西の平野部・都市部の暑さに慣れようとすることは危険を伴います。屋外労働者でも作業服で工夫しています。私のかつての同僚に札幌出身で最初、名古屋市内の職場に採用になった若者がいましたが、彼は名古屋の5月の暑さですでに体調を崩されました。名古屋の5月ですと日最高気温が30゜を超えることもあります。天気予報で発表される名古屋の気温は、名古屋市東部丘陵地の小高い丘の上にある「名古屋地方気象台」の気温でして、市街地の日中の気温はさらに　3～5゜高くなることもあります。東京でも同じです。東京管区気象台の観測場所は数年前に皇居東部の北の丸公園に移転しましたが、それでさえもあの高温です。それ以外の市街地は猛烈に暑いでしょう。私は転勤族でしたが東京都調布市にも2年間住んでいました。我が家近所の主婦の一人は、盛夏は百貨店へ出かけて避暑、私のかかりつけ医院の医師は、休診日は公共図書館へ行って調べものを兼ねて避暑しています。しかし多くの人々はこれは無理でしょう。私なんか図書館へ行くまでに暑さで疲れ果ててしまいます。運動は冷房した室内でもできます。無理は禁物です。冷房は「除湿」を工夫すると設定温度が28゜でも意外と涼しくなります。

トピ内ID：6535718900

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涼しい服装と髪の毛

ヨガ

2017年07月13日 15:06

ホットヨガに通い始めてから暑さに慣れました。今日も暑かったですが、まだエアコンは使わず扇風機で何とか過ごせてます。家ではユニクロのエアリズムとリラコで過ごしてます。外出の時は日傘をさし、サングラスもするといいですね。脇の下があいてるフレンチ袖の服や涼しいガウチョパンツ、髪はひとまとめにすると結構涼しいですよ、うなじを見せてね。髪を垂らして、細身の肌に張り付くような服装だと暑いです。最近の服は涼しそうなデザインが多いので助かってます。

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夏は3ヶ月だけ

😀

まもーん

2017年07月13日 15:06

夏は暑いものです。寒い夏なんて考えられませんよ。ちなみに日本全国での夏の平均気温ならそれ程東京は酷く無いです。近県で涼しいところなら、千葉県の房総南端や神奈川県の三浦半島辺りですかね。北国の海側って何処かは分かりませんが、最高気温はあまり変わらないですよね。まぁ湿度が違うかもしれませんが。夏は暑い、冬は寒い、それで良いのだ！

トピ内ID：1268728791

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私も同じ

☀

冬子

2017年07月13日 16:29

生まれてこのかた、避暑地と言われる所に住んでいます。先日、所用で東京に行きました。予想最高気温が34度だそうで、ある程度覚悟して出掛けました。日傘と帽子は勿論、首にはヒンヤリタオルを巻き、脚の付け根には冷えピタを貼り、重いのを我慢してペットボトルを持ち歩き。服装は風通しのいいガウチョパンツに綿100%のTシャツ。しかし、そんな涙ぐましい努力も報われず、乗り物から降りたとたんに顔は真っ赤，外を歩く気分は「何の罰ゲームか!？」。化粧はドロドロ、息苦しく頭全体を釜茹でされているような苦痛。おまけに後で気づいた虫刺され！田舎の虫より痒い！東京の人々はあんな過酷な気象条件の中で暮らしているんですね。はー、思い出しただけでも辛い。私には無理ですわ。私もトピ主さんと同じ。気温が23度以下になると俄然元気に！冬眠ならぬ夏眠生物です。

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私も

つちのこ

2017年07月13日 16:00

北国から上京して15年経ちますが、全然慣れません。というか、年々暑くなってきている気がします。日傘や首元を冷やしたり、リネン素材の長袖を着たり、色々対策はしています。こまめに水分は摂るけど、冷たい物は摂らないとか。ただ、小さな子供がいるので、熱中症にならないように極力暑い時間帯の外出は避けています。なので、朝早くに出掛けたり、車を使う事が多いです。出掛けるとしたら、ショッピングモールに車で行ったり。庭にプール出して遊んだり、家の中で楽しく過ごせるようにしてますね。

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来年には慣れるかも

🙂

はな

2017年07月13日 17:19

私も東北から引っ越してきました。最初の年は、体調不良が多かったです。でも、次の年になったら「暑いな～」とは思うものの体の不調はなくなりました。でも、逆に実家に帰った時に風邪をひくように… 冷房、使った方がいいと思いますよ。苦手でも使わないと熱中症になっちゃうレベルの暑さだと思います。

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用が無い以外出ないよ。

🐱

ぷ～にゃーパン

2017年07月13日 19:26

富士山の県に住んでますが、温かいで有名ですが、今は暑いです。東北の方がこちらの地に引っ越ししてきて出た言葉が、温かいをこえて「暑い、かゆくなる暑さ」と言われましたかゆくなるの意味はわかりませんが、生まれも育ちもずっと地元なので理解できませんがこちらも暑いときは暑いですよ。仕事や用事が無ければ、家からあまり出ないですよ。むやみに外出はしないかな。若い人は出歩いてますが、買い物したらさっさと帰ります。でも陽を浴びないのはビタミンＤ不足になりやすいと聞いたので、家の中にこもらず少しだけ出てたりしますよ。

トピ内ID：4300721215

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私は慣れません

さかな

2017年07月13日 19:26

むしろ、年々辛くなっています。私は、子供の頃から関東に住んでいて、その後東京に引っ越してくるのですが、１０年ぐらい前から辛くなりはじめました。私もエアコンが苦手でしたが、今は無いとダメです。リビングのエアコンはとても良く冷えるので、２９℃設定とかにしていますが、私一人だととても快適になるんです。夜も２８℃設定で付けっぱなしで寝ますが、直接当たらないので快適です。こんなに快適に寝れるものなのかと思いました。それまでは、毎年夏はだるくて仕方なかったのですが、それが無くなりまし。夏はなるべく外に出ません。一度熱中症になっているので怖いです。（車の運転中になりました）

トピ内ID：0585873006

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外国帰り。東京の気候に順応できません。

😢

お仲間発見！

2017年07月14日 10:02

もう体質的に慣れるのは無理だと諦めました。外出は7時前か16時以降です。冷房は苦手ですが、湿度が耐えられないので除湿をかけっぱなしです。歩かないので、足・脚がパンパンにむくみ上がって辛いです…

トピ内ID：6115616073

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夜の外出と高性能なエアコン

szk

2017年07月14日 10:41

わたしの場合ですが、都内への外出は、夜にします。暑いですが日差しがないだけマシです。冷房は苦手ですが、最新の体に優しい、負担の少ない最新エアコンに換えました。信頼できる電気屋さんで相談しました。またショールームもあります。ということで休みの日は、外出は夜にして、昼間は体に優しいエアコンで只管休養です。たまに、涼しいところ（山）にドライブなんかもします。

トピ内ID：7228363754

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慣れる暑さではないから

🙂

熱中症になりますよ

2017年07月14日 10:58

みんなそんなものです。冷房が苦手とありますが、扇風機かサーキュレーターをうまく併用して部屋を涼める努力をしないと、本当に熱中症になりますよ。ちなみにつけっぱなしのほうが電気の節約になります（これは試してみて本当だった）。あとはプールに通い詰めたり、エアコンの効いている施設のみで時間を過ごしたり、緑のカーテンやすだれを窓に設置したりですかね？最初の夏は大変だと思いますので、抜かりない体調管理を。

トピ内ID：9996444890

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わかります

ぴい

2017年07月14日 11:45

関東から北海道に引っ越して来ました。今はこちらも猛暑ですが、そちらの通常の暑さに比べたら大したことはありません。（部屋にクーラーがなくてつらすぎて、さすがに買いましたが）北国から都内へ行かれたらとても大変だとお察しします。梅雨時からすでに蒸し暑く、この時期は９時にもなれがカーッと暑くなっているのではありませんか。我慢すると体調を崩すのでとりあえずエアコンは２４時間つけっぱなしでいると良いです。常に27度ぐらいに安定させていれば夏も眠れます。冷房が苦手なら、エアコンのある部屋の隣の部屋で寝ると体が楽なのでオススメします。外の暑さはどうしようもないですねぇ。それはいつの間にかなれるのを期待。

トピ内ID：0652573137

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慣れたと言うか…

momon

2017年07月14日 11:45

諦めたが近いですねー、私の場合。寒冷地で生まれ育ち、夏がきついと言われる土地に出てきて27年。当時は最高気温30度でも結構驚きでしたが、今では35度超えも珍しくないですから、慣れる日なんて来るのか？という感じです。個人的には、こんな気温の中でアクティブに過ごす必要はないと思っています。不要不急の外出は控えるって、よく悪天候の時などに言われますが、暑さも十分その時だと思います。仕事などで避けられない場合は別として、体温に近い（下手すると超える）ような気温の時は、できるだけ休んだ方がいいのではないでしょうか。何か室内で楽しめる趣味でも持ってみるとか。寝る時は、エアコンの温度湿度設定や風向き、寝具との組み合わせなどを色々試して自分に合った状態になるよう工夫してみて下さい。私は真夏でも長袖パジャマにマスクで寝ています。エアコンつけてそれはどうなの…な姿ですが、エアコンがないととても寝られた状態ではないので、部屋を冷やして自分は冷やさないためにそうなりました。私の住む土地は、夏はきついですが冬の寒さは厳しくないのでその点では地元よりも楽じゃない！と思って夏を乗り切っています。

トピ内ID：8632953788

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全然慣れない・・

🙂

４０代

2017年07月14日 13:01

静岡県からいつも最高温度を記録するような北関東へ引っ越しました。都会の熱が全部こちらにきているので暑くなるそうですね。全然慣れないですよ。朝と夜も気温が下がらないんです。静岡県とか神奈川県だと朝は少しマシなのに。周りの家は２４時間エアコン使っているみたいです。私はエアコン苦手じゃないので使いますがただ朝走っているので暑い時期はもう大変です。どんどん早起きになり今や４時くらいには起きています。トピ主さんはジムで走ればいいのでは？本当に暑いと車での移動も億劫になりますよね。夏が嫌いです。

トピ内ID：5881448082

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東京生まれですが

🙂

暑すぎ

2017年07月14日 15:54

東京生まれ東京育ちのアラフォーですが、慣れません。「夏の３ヶ月（７、８、９月）は使い物になりません」と公私で公言していますw 子供の時は気温３０度過ぎると猛暑という感じでしたが、年々気温が上がっていますね。

トピ内ID：2540133284

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暑さには暑さで対抗

🙂

nagoya

2017年07月14日 15:54

比較的涼しくなる夜に汗だくになって走りこめば昼間　わりと楽になります。

トピ内ID：7352175315

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うだってます

🙂

へとへと

2017年07月14日 16:39

いやぁ～東京は暑いですね。私は、生まれも育ちも東京だったのですが、結婚後日本とは真逆の羊さんの多い国に引っ越して、３０年近く。１５年ぶりの日本の夏ですが。辛いです。私の住んでいる国も、真夏には４０度を超える日がありますが、湿気がない分まだ（と言っても、辛いですよ）何とかなるし、車での移動ばかりなので、耐えています。 …で、私の現在の対策ですが水分補給はマメにし、帽子やその他クールグッズを利用しチョット疲れたら、直ぐに涼をとる（例えば、喫茶店などのお店に入ったり・コンビニを覗いたり）事で昼間の外出を毎日こなしております。後、２週間でまた真冬の国に帰るのですが…老体が頑張ってくれるかどうか？トピ主さんも、無理せずにこの夏を乗り切られることをお祈りします。

トピ内ID：4378519601

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気温は地上から1．5ｍ

🐤

詩音

2017年07月14日 16:39

東京で5年暮らしました。クーラー無しでは絶対に暮らせませんし、仕事以外では夜しか外出しませんでした。田舎育ちで、故郷も35℃超えも珍しくなくなりました。でも田舎の35℃と東京の35℃は全く違います。なぜなら気温は地上1．5ｍで測るのです。都会はアスファルトからの輻射熱があるので体感気温は35℃ではありません。夜勤入の日は14時～15時の1番高温時に15分以上歩いて通勤が必要。帽子に日傘、腕に日除け、首には冷感タオル。それだけ装備しても仕事場に着けば汗だく。下着から全て着替えてました。夏場の運動不足解消は、プールや屋内で歩くことに振り替えて無理はなさいませんように。自律神経が乱れてめまい起こしたりしますから.......、。

トピ内ID：7304515041

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東京の酷暑が限界点を超える日

😣

エロイカより愛を

2017年07月14日 17:31

それは今年の8月かも知れない。東京生まれの東京育ちですけど、今日でさえ朝の11時から夜の10までエアコン入れっぱなしだね。比較的、海に近い区なので21時くらいから海風を感じます。都会は窓の開かない商業施設、オフィスビル、それに加え小規模から大規模スーパーでは冷蔵庫や冷凍庫の室外ユニットがフル稼働になり、8月には都会熱のせいで毎日、々熱帯夜になります。都内の道路は、特殊塗装の白っぽい道路舗装も、ボツボツ見られるようになりましたね。日本以外の国では、地球規模の温暖化による気象変動が顕著に見られます。今もニュース番組で南極大陸にどデカい亀裂が入った映像が放送されました。今年の8月は…、なんだか嫌な予感がするのと同時に、本当に東京で夏季オリンピックやるの?!と、呟いてる人は多いでしょうね。

トピ内ID：0439939957

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慣れることはないと思う

🐶

おやおや

2017年07月15日 15:32

私の両親は東北生まれですが50年ほど東京暮らしで年々暑さが厳しくなっていると言いますし、私もそれに同意です。私もそれなりに対策（服装、外出時間、保冷剤、日傘、サングラス、クーラー利用、水分・塩分補給、食事等）はしていますがそれでも過去に熱中症にもなりました。そして高齢の親よりも子である私の方が暑さに弱く心配される有様です。暑さに慣れるかどうかはその人の体質にもよるのでしょうが、初めての東京の夏をお迎えなら無理は禁物です。慣れたら体は多少楽になるのかもしれませんが、逆に脱水症状などに気付きにくくなったり、自分は大丈夫と過信しがちになったり別な意味で心配が増えるのではないでしょうか。私も屋外が好きですが熱中症で倒れてからは自分でも怖いので、自己判断ですが休日に暑さがちょっと怖いと感じる日の外出は控えます。どうしても必要な外出の場合は可能な範囲で時間を調整するなどして極力体の負担を減らすようにはしています。トピ主さんの場合、可能ならジム通いを復活させてはいかがでしょう。無理にジョギングで行かなくても車なり電車やバスでいいんですよ。ジムで動くのですから。ジムで体を動かして心地よく体を疲れさせれば夜もぐっすり眠れるのではないでしょうか。私も屋内屋外に関わらず外出した日は割とよく眠れます。外出しなくてもこの暑さでは家の中で熱中症になる可能性がありますし、苦手であってもエアコンを上手に利用してください。除湿をして扇風機等で冷気を循環させると冷えすぎや体に冷気が直接あたることを防げます。食欲が落ちるかもしれませんが適度にガッツリ系のものを食べたり、香辛料やハーブが使われた食事をすると力が湧くような気がします。睡眠時間もできるだけ確保して基本的な体力を維持できると辛さが軽減されると思います。決して無理されませんように。

トピ内ID：6945021521

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無理！

😝

暑いの嫌いだあ

2017年07月16日 13:07

東京生まれ東京育ちのアラフィフ女です。夏は日中なんて用がない限りは、外に出ません！というか、出られません！外出は夕方からです。私の子供の頃は、扇風機だけで過ごしていたのになぁ。いつの間にか、暑すぎる夏・激しい雨と気象が変わっちゃったな。いずれ都会の人は、夏は日中のうちは家にこもって、涼しくなる夕方から活動を始めるようになるのかな？外国で、そんな国なかったっけ？主様。夏もアクティブに行きたいなら、タクシー移動で涼しい施設がカラダに優しいですよ。無理は厳禁です。

トピ内ID：1257423330

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適切に汗がかけるのも大事

匿名

2017年07月17日 16:18

女性はお化粧などもあるから汗は男性以上に大変でしょうね。私は男なので汗そのものは大変ですが問題ではない。暑さにも強いほうだと思います。（シャツが潮を吹くのはわかるが、ズボンの腰のあたりに潮を吹いたのはびっくりしたが）また、汗をかく汗腺の数は幼児期に決まってしまうらしいので体質的に暑さに強い人と弱い人ができてしまうのはあるそうですよ。今年は厳しいでしょうね。初めての暑さでしょうから。ただ、これも東京の生活・経済活動による排出熱の影響が大きいと思いますよ。その証拠に８月のお盆で東京の人口が激減すると全然変わりますからね。とにかく運動や半身浴などで汗をかく習慣をつけないと厳しいでしょう。そして胃腸が弱るのを避けるために温かい食事と摂る毎日も大事だと思います。そして今年はもう無理というのは、実際は身体が気温上昇に慣れることができなかったから。熱中症になってはいけませんが、５～７月で気温上昇とともに汗をかけるようにするのが大事。私は自律神経が少し弱めで季節の変わり目に熱っぽくなることがあります。それが職場などで冷房や暖房が入る時期とほぼ一致するんですね。職場で冷房や暖房が入って熱っぽくなるが、帰宅時に外を歩いていると治っている… なんてことを毎年経験しています。それとこれも経験ですが、ここ数年暑い夏が多いのは確かですがいち早く冷房を付けた年はその夏一杯使用回数が増加していたのは事実ですね。今年もまだ冷房を使ってないし、去年は２～３日しか使用してません。気温が上昇していく過程で自律神経がきちんと働いて汗をかけるようになると、そこまで冷房が必要に感じないのです。窓をあけて扇風機で今もレスをしています。どうしてものときは、腋や鼠径部を冷却枕で冷やします。ちなみに肩甲骨の間を冷却枕で冷やすと下手すれば悪寒するほど体を冷やせます。

トピ内ID：6501374597

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