20代後半から始める老化予防とは？

徹底した紫外線予防です！

予防は無理かな？ 生活習慣見直し 運動やスキンケア重点

ちゃんとした歯磨きですね。 これは今から心がけていた方が良いです。 歯だけは手入れ怠ると取り返しがつかない感あると思いますね～。 他の部分は、肌のキレイさなんかはほとんど個人差ですし 肌トラブルなんかは栄養や医療でなんとかなる部分も多いですよ。 紫外線ケアは遅くても18歳までが勝負です。 でも後にその影響が出るかどうかは個人差ありますから。 すみません（汗）身も蓋もない意見ですよね。 ついでにこれは絶対だなと思う美容法は 「加齢や変化を恐れない癖」は20代のうちにつけておいた方が良いです。

40歳美容愛好家です。 首回りの紫外線対策をしたほうが良いですよ。 その年齢でクリームを首回りに塗るとニキビできませんか？ 老化予防はまずは紫外線対策です。 他は甘い物、揚げ物、焦げたものをあまり食べないようにする事。 この辺から始めてみると良いと思います。

年とともに太りやすくなります。これを防ぐことが大事です。私も今ダイエット中ですが、一気に痩せないようにじわじわと減量しています。なぜなら年を取ってからのダイエットはただ痩せればいいというものではないです。一気に顔がしわしわになり二重顎がぶら下がるという危険をはらんでいます。 又、どんどん太るのに何もしなければ膝や股関節に負担がかかり歩けなくなるか、歩く格好が老け込みます。姿勢が良く背筋がまっすぐだけでも若く見えるでしょう。 それから字を書くのを忘れないように習慣付けることも大事です。80才すぎると字が書けなくなる人が増えると母が言っていました。母は若いころから日記をつけていましたが、今ははがきをよく書きます。ホームに入った友達を励ます便りを日課にしています。 その友達の皆さんは「もう書けなくなった」と電話をくれます。たまにはがきを頂くと表書きが信じられないような位置に書いてあり良く届いたと思います。しかし彼女は懸命に書いたのでしょう。若いころから書く習慣をつけてください。 どうぞ元気に楽しんでください。

まずは姿勢を正すほうが先だと思うよ。 猫背や前肩など、姿勢が悪ければ年齢が10代だろうと老人だろうとみっともないだけだからさ。 今の日本人女性で「凛」という言葉が似合う様な人はほぼ絶滅状態だからねぇ。 子供の頃からしつけや習い事している人以外はほぼすべてが姿勢が悪くてだらしなくしか見えないよ。

遺伝もあると思うので、お母様やお父様の 状態をチェックしてみては？ 私は40代ですが、周りを見ると 薄毛、顔のたるみ、シミが多いです。 特に髪は、ツヤが無くなり、薄くなると 老けて見えます。 顔は皆、気をつけるけど 髪は、顔ほど気をつけてないみたい。 夜更かしや偏食を無くし 血行を良くする（運動） 生活を目指してください。