将来が不安で不安で、仕方ないです。

こんばんは。 将来が不安すぎて、うつ病になってしまいました。 今は２８歳、既婚の女性です。 新卒で入った会社がブラック企業で、働くということに恐怖を覚えています。 ボーナスももらえず、毎日終電で働いていて、 そこから会社なんて信じられないことや、 こんな会社に入った私がダメなんだ。。 と自己卑下を５年近く続けすぎて、うつ病を発症してしまいました。 税金増加、ＡＩに仕事を奪われる、会社以外に収入を増やさないと、、、 色々な情報が毎日飛び込んできて、 何かしないと私は貧乏になってしまう。 けれど、会社なんて信用できない。どうしたらいいんだろう、、 というループにはまってしまい、 どうしたらいいか分かりません。 自分に自信がなく、年収の高い会社で働けなかった自分を責めたり、 でも、突然元気になって起業しよう！と考えたり、 波が激しくて自分もしんどいです。 みなさんはどうしたら不安から逃れられると思いますか？ 目の前のことを努力していくしかないと私は思いますが、 自信がないことを言い訳になかなか実行できていません。