頑張れない

40代後半の女性です。
小町の皆様のお知恵をお借りしたく、トピ立てます。

バツイチでヒトリ暮らし、田舎住いです。
最近気力が衰えているのではないかと、もんもんとしております。
特にシゴトは、自営ということもあって自制がきかないのかもしれません。
「明日でいいや・・・」とすぐ先延ばしにします。
幸いにもお得意様多く、ぼちぼちやれてはいますが。

おおげさに言いますが、プライベートでも、1日に1つのことしかこなせなくなっています。
予定をぎゅうぎゅうに詰め込んだとしても、結局こなせるのは1つないしは2つくらいなんです。

先日上京した折に、新規業務に関わるセミナーをうけましたが、
参加者は若い方が多く、そのバイタリティに圧倒されて、うなだれて帰ってきました。
複数回お会いしてても名前が思い出せなかったり、
とっさに機転がきかずもたもたしてしまったり、、、自己嫌悪です。

若い頃と比べものにならないほど気力が落ちていて、新しいことに
がっぷり取り組む元気もなく、、、自分にがっかりします。

無計画に生きてきたとは自覚しています。
家族も無く、パートナーも持たず。

自営なので自分で頑張らなくてはいけないし、
日々の暮らしで「自衛」というか防衛しなくてはいけないこともあり、
ほぼいつも気が張り詰めているような。

どうしたら、以前のように元気でますでしょうか？
ちなみに、年齢相応に健康です。
よく眠れ、よく食べています（胃腸は多少弱ったかも）

いまのような状態で更年期を迎えるのが恐怖です。

皆様よりアドバイスいただければと存じます。
どうぞよろしくお願いいたします！