基礎体温が分かりません。。

妊娠希望の２６歳です。
とても初歩的なご相談ですが、基礎体温の測り方について教えて頂けますでしょうか。

測り方はネットで散々調べ、婦人科の先生に確認もしておりますが、
自分の認識と正しい方法が合致しているのか不安になっております。

基礎体温をつけ始めて1か月半が経ちます。
平日は毎日、土日はできる限り測っております。

しかし、１日おきに体温の上下が激しかったり
よくネットでみられるような低温期と高温期の２層にならずに悩んでおり、
また、排卵日や生理開始日も特に体温が下がらず困っております。
婦人科には定期的に通院しておりますが
まだ始めて1か月半ですので、少し様子見しようと言われております。

そこでご質問です。

1.正しい測り方は、以下で合っていますでしょうか。
目が覚めた状態で起き上がったり寝返りしたりせずに
婦人体温計で、舌の裏（真ん中で）測る。

2.平日の朝は７時起床で、起きる（体を起こす）前に測っております。
７時にぱっと目覚められるよう６時半からアラームをかけており、
スヌーズでアラームが鳴るたびに「少し手を動かして止める」という動きをしております。
その間特に寝返りをしたり激しく動いている自覚はありません。
二度寝というレベルでもないのかなと思い、
起床する７時に測っているのですが、この場合は６時半に測るべきなのでしょうか。
（３０分違うだけで体温が０．４度ほど違います。）

3.夜更かしとその後の熟睡が大好きで、
土日で仕事が休みの日は昼頃まで寝ることがあります。
その時はあまりにも７時とは離れた時間に起きるので
基礎体温は測っておりません。この場合も測った方が良いのでしょうか。

排卵日は幸いおりものや婦人科での診断で大体特定はできているのですが
どうせ毎日続けるならしっかりとした記録をつけていきたいです。

どうぞ宜しくお願い致します。