授乳中のママの食事

なんでも食べていいと思いますよ。出来れば野菜物／煮物茹で物を多く食べて便秘予防かな。

母親の食べた物は微量ですが、母乳に混ざって出てきます。量はとても微量なので、殆どの赤ちゃんは問題ないのですが、中にはアレルギー反応を起こす赤ちゃんがいます。アレルギーを起こす食品の代表的なものは、ナッツ類、乳製品、卵、小麦粉、魚、貝などがあります。顔を掻くのはアレルギー反応を起こしている可能性があるかもしれないですね。当分自分の食事日記を付けてみて、赤ちゃんの反応を見てみるといいと思います。又、母親がフルーツジュースを大量に飲んだときに赤ちゃんがお腹をこわすこともあります。　これは赤ちゃんの消化機能が発達していないためです。又、離乳食を与えるときにアレルギーを起こしそうな食品をあげるときは気をつけてください。3~4日に一品目ずつ増やすようにするといいと思います。赤ちゃんのアレルギーテストをしてみるのもいいかもしれないです。ただの偶然でアレルギーは無いかもしれないですが専門のお医者さんとお話されるのがいいかもしれないですね。　赤ちゃんの時にアレルギーがあっても大きくなるにつれだんだん食べられるようになる子も多いです。

乳腺が詰まりやすいので、とにかく粗食です。 ご飯と味噌汁と根菜類が基本。 でもたまには、甘いもんを食べたい！ で、食べると子どもは嫌がりますね。首を振って。 特に症状としては出たことはないけど、お寿司のわさびで興奮してしまったくらいかな。 その日はなかなか寝ませんでした。 でも一番悪いのはストレスらしいので、食べたい時には食べた方がいいですよね。

ないです。授乳中は猛烈にお腹が空きますから、高蛋白、低カロリー、自然、無添加、季節の物を多めに取るように心がければ良いと思います。 私、２度の授乳期間中は普段の１．５倍は食べてましたから。。。甘い物はケーキよりは和菓子や果物にするとか、で我慢しない事です。 水分も多めに取っていますか？ 甘くない飲み物を作り置きして十分にね。コーヒー、紅茶などはできればカフェインレスで１日一杯程度かな。 具だくさんの汁物、煮物、煮浸し、鍋物などで野菜をたっぷり取っていいおっぱい出してください！

6ヶ月の子供がいます。完全母乳です。 私が病院で言われたのは、油っこいもの、砂糖をたくさん使ったもの、餅は乳腺を詰まらせるので控えめに、ということでした。 （特に餅は昔はお乳の出を良くすると言われていたそうで、薦められることが多いだろうから注意とのことでした）。 いいのは根菜とか、具沢山の汁物とか、ご飯とのこと。基本的にトピ主さんの食事でいいのではないでしょうか。 お顔がグジグジしちゃったとのことですが、うちの子もちょっと肌が荒れたのでアトピーかと思って病院に連れて行ったところ、大人でも油っぽいものを食べた後にニキビができるようなもので、一度グジグジした程度では心配しないでいいと言われました。自己判断で食事制限とかしないほうがいいそうです。 でも、アレルギーが心配なら、卵、大豆製品、乳製品を取りすぎないよう、連続して取らないようにするといいとのこと。（たとえば毎日目玉焼きを食べているなら一日おきにするとか、納豆とか味噌とかを普通に取る分にはいいけど、豆乳をしょっちゅう飲むのはやめるとか）。 要はバランスよくいろいろなものを食べるのがいいそうです。お互いがんばりましょう。

日本人は草食動物の腸をもつ人種。 野菜とお米が体に合うように出来ていると 聞きました。　 １歳の娘に授乳中ですが、 耳に入る話もやっぱり同じです。 脂っこい食事は控えめに。 (揚げ物や肉類) 甘いお菓子やジュース類も控えめに。 基本は和食。 あっさり、薄味、煮物や魚、ごはんにお味噌汁。 粗食ってやつですね。 果物は適量を午前中に食べるといいんですよ。 たまに自分で母乳の味見をするといいですよ。 愛しい我が子が飲んでいるものの味を知らなくては！ 食べたものでちゃんと味も異なります。 根菜類やお米は、 母乳の出も味も良くしてくれるんですって！