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適正体重がわかりません

レス26
（トピ主 0 ）
☂
ナナ
ヘルス
20代後半、専業主婦です。 子供はおりません。 タイトル通りなのですが、現在168cm、42～43kgをうろうろしています。 食べ過ぎて体重が増えたときも、放っておけば元に戻ります。 体型について心配されたり何かを言われたりすることが多く、自分で適正と思っている現在の体重が、実は違うのではと思うに至りました。 体重を無理に増やすと身体が重く動きにくくなるので嫌なのですが、、 168cm、42～43kgというのは一般的に見ておかしな数値なのでしょうか？

トピ内ID：1416862549

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それなりに

🙂
ささ
それなりに動けるなら適正なのでは？ 例えば、何かトラブルがあって一時間ほど歩かないといけないとか、子供が危険で走って止めるとか、そういう基本的な活動に汗かき疲弊しながらも支障がないなら問題ないかと。 出来ないなら、１生命、いち親として頼りないかな。 小さい子供一人、トラブルひとつ何とか出来ない訳なので。

トピ内ID：9115009006

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細すぎて綺麗ではないと思います

🙂
あきこ
１６５cmあります。 30代後半まで４８kgを維持していましたが、十分細かったです。 一時、仕事がハードすぎて４５kg台まで落ちましたが・・・・ すぐ息切れするし、自分で見てもちょっとこれ以上痩せると 微妙だなぁ・・・と思うくらいでしたよ。 運動しなくなって数年、現在体重が５２kgくらいですが 人に言わせるとまだ細いらしいです。 勿論人によって感覚は違うと思いますが、ちょっと細すぎて 色々心配される体重だと思いますよ。

トピ内ID：8906190508

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痩せすぎ

🙂
メガネ
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m）） 上記の計算式は、体格を相対評価した肥満の国際基準で、女性の場合、BMI=18.5未満だと痩せすぎ、BMI=18.5～25が適正(健康的)、BMI=25以上は太りすぎ、と決まっています。 トピ主様の場合、これに当てはめて計算すると、14.8になるため痩せすぎです。(トピ主様の場合、身長が女性でも割りと高めなので)もうせめて10ｋｇ位…、いや15ｋｇ位で健康的で細身のすてきな体型だと思います。健康に被害がなければいいとは思いますが、今後お子さんを望まれる場合、痩せすぎも赤ちゃんの発育に影響が出ます。妊娠、出産も太りすぎもよくないですが、痩せすぎもよくはないので、気を付けてくださいね。

トピ内ID：2334800706

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自分で問題なければ「適正体重」でしょう

041
チュン夫
女性でもその身長・体重だと「細い」と言われると思います。 でも、食べても太れず、食べなくても痩せず。他に病気や体調不良などの問題がないのであれば、それが自分にとって「適正体重」だと思います。 私は男性ですが、１６５ｃｍ、４５Ｋｇ（プラスマイナス２Ｋｇ）で、いつも「細すぎ」と言われ、女性からはうらやましがられました。 でも、いくら食べても太れず、食欲不振でも痩せず。 水泳や筋トレなどをして、少しは筋肉が付きましたが体重は変わらず。欲しかった５０Ｋｇには到達しません。 たぶん、それが私の「適正」体重だったのだと思います。 「標準体重」や「他人の評価」を聞いても自分にとっては役に立ちません。 「体重が１０Ｋｇ増えたので食事に気をつけて元に戻した同僚」や、役作りでたくさん食べて太った俳優さん」などとは体の性質が違うのだと思います。 「細いから」と、学校給食は無理矢理食べさせられました。職場でも「もっと食べて太ろう」と言われて辛い思いもしました。 大学時代は朝昼晩夜の４食全て「大盛り」を食べたって太れなかったのに。 ところが、５０才頃から「中年太り」でどんどん太り、今や６４Ｋｇでお腹が丸く出て友人からも指摘されます。 なんとかしたいのですが、少々運動したくらいでは変わらず奮闘中です。 母も長年の間、非常に細かったのですが、中年太りしていました。 トピ主さんも（散歩や運動などで体力はつけるとしても）今の体重を維持するのが良いと思います。 そして数十年後にやってくる「中年太り」には気をつけましょう。

トピ内ID：8932950332

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がりがりの病的に見えるからかも・・・

041
アンパン
痩せすぎです。 スマホでもBMI計算ですぐ出ます。 貴女のBMI15.2だから非常に病的な低体重です。 標準体重62.1キロ、普通体重範囲52.2～70.6キロ未満と出ます。 生まれながらの細身で子供の頃から病気とは無縁なら良いと思うけど、以前ダイエットしての今の体重なら危なく無いですか。 体重の事しか書かれてないけど、その体で疲れたり風邪ひいたりとか年間通して体調はどうなのでしょうか。 美・健康的とするなら50キロまで上げる方がよいと思います。

トピ内ID：2913842587

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人それぞれ

🙂
とも
確かに身長と体重から想像すると、かなり痩せて見えるだろうなと思います。 私は、身長156cmで、トピ主様より10cm低く、体重39kgですが、痩せていると言われますので。 私の場合は、胸は、ぺちゃんこ、骨格も薄く、筋肉も少ないので、全体的に貧弱なせいかも。 トピ主様は、体調不良などは、ないですか？ 最近の若い人は、痩せている人が多く、体調不良の原因が、 痩せすぎのためだと気づいていない場合があるという記事を見たことがあります。 体調に問題なく、健康なら、体質でしょうから、一般的な数値や他人の言うことは気にしなくていいと思いますよ。

トピ内ID：8888593950

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BMI

🙂
カニかま
聞いたことないのですか？ これで計算すれば、自分の適正体重がわかりますよ。 トピ主さんは計算しなくても痩せすぎだと思うけど。 体質的に太れないのか、またはちゃんとした食事をとる習慣がないのか、或いはどこか病気なのかと想像してしまいます。 自分で今の体重に何の疑問を持たないのですか？ 健康状態は大丈夫でしょうか？ 実際に見ていないけど、失礼ですがかなり痛々しく見えるレベルになっていると思いますね。 心配なら一度医療機関の受診をおすすめします。

トピ内ID：0265473374

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体調不良が無ければ

041
ムクドリ
ＢＭＩ/14～15　ですね。 かなりの「やせ」だと思いますが体調不良や食欲不振なければいいのでは？ 体調不良があり食べても減ってしまうとなると 内科にかかられて相談しても良いのでは。

トピ内ID：0332727068

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痩せてると思いますよ

041
びっくり
トピ主さん　それで適正だと思っていらっしゃるのですね。 体型は個人の好みだろとは思いますが、 一般的にみて病気？と思われちゃう体型かと・・・。 適正体重で検索すると色んなサイトがでてきます。 　適正体重　 ＝(身長m)2 × 22　（BMI指数が22で計算された、最も健康的と言われる体重） 　美容体重　 ＝(身長m)2 × 20　（BMI指数が20で計算された、見た目がスリムな体重） 　モデル体重　＝(身長m)2 × 18　（BMI指数が18で計算された、モデル・女優のような体重） これで計算すると 適正体重　62.09　美容体重　56.54　モデル体重　50.8　 　 これと比べても細いと思います。 でも体質的に太らず、健康診断の数値が問題なければいいのかな。 ただ人から見たらやっぱり心配になる細さです

トピ内ID：4281428960

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一般的には、適正体重ではない

🙂
本音
痩せ過ぎです。適正体重ではありませんが、あなたの場合無理に痩せてその体重ではなさそうなので、体質的にそうなんでしょうね。一般的にはあなたの身長だと55キロあってもなんら問題ないです。むしろ健康的です。 ずっとその体重だと、将来的に骨粗鬆症になったり、病気になりやすいので健康には気をつけてください。

トピ内ID：6844779170

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明らかに痩せすぎでは？！

🐤
そら豆
トピ主さんの身長では５０ｋｇあっても細目。 周りの方が心配される程の外見という意味でも、 痩せすぎなのは明白だと思います。

トピ内ID：0884752652

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体重少な過ぎます

🙂
レディババ
痩せてるとは言っても、あなたの体重は健康体重からは程遠く、 モデルになる人の体重以下で、極端に痩せ過ぎです。 あなたの身長からいくと、美容体重でも56kg無ければいけません。 体重が少なすぎると、もし病気した時には体力が心配ですし、 子供が欲しい時に妊娠し難いとかの問題は出てきます。 ネットで調べれば、健康体重、美容体重、モデル体重出るので調べて、 健康的な、あなたの身長に見合う体重まで増やしましょう。 痩せているよりも健康が一番大切ですよ。

トピ内ID：2788094554

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痩せすぎじゃない？

🐱
カーソル
この数字だけみると「ガリガリな人だろうなー」って想像します。 きれいな筋肉もついていないし、お尻もカーブもない、細い人、というイメージ。 体調、大丈夫ですか。 でもなあ、これ以上増やすと身体が重くて動きにくいのかあ。 要するに「筋肉」が足りないってことじゃないですか。 骨と皮と脂肪だけになると人間、そのくらいじゃないと逆にしんどいのかなって思いました。。 それと、日本人に多いようですが「体重」をあまり気にし過ぎると精神的に不安定になりやすいので注意して下さい。 数字って囚われると怖いんですよ。 身体のことは「全身鏡にうつった自分」「気に入った洋服が似合っているかどうか」 この2つで管理すると魅力的でいられます。 鏡をみて「やだ、太った」とか「痩せすぎだ」とかね、あとは「洋服が入らない、やばい」「洋服がブカブカ」とかそういうので判断するほうが、第三者がみた時に「素敵」な体型でいられることが多いです。 それと少し運動して筋肉をつけると、美しく引き締まった身体、更に体重は増えますけど全然太ったようにはみえない体型になれるのでお勧めなんですが。。

トピ内ID：1841569384

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痩せすぎです

🙂
nishi
標準体重は、BMIが２０～２４で、２２が一番長生きできると言われています。 BMIの計算式は、体重÷身長（メートル単位）÷身長（メートル単位）です。

トピ内ID：9673004789

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健康なら、良いのでは？

041
なお
私は、162cm、44kgです。 会社の健康診断では、「どうせ、引っかからないし」と、食事してから受けてました。 でも、内科でたまたま受けた血液検査で、「中性脂肪とコレステロールが、低すぎ。もっと、太りなさい」と、指導されました。 疲れやすくなるし、色々と健康に良くない、と。 (でも、腹部エコーで、「内臓脂肪は、結構あるね」と言われた) トピ主も、本当の意味で健康なら現状維持でいいと思いますが、一度、ちゃんと調べてみては？ 体が重く感じるのは、単に運動不足で筋力が低下しているからかも、しれないですよ。 私は、今は、頑張って、半年かけ47kgになりました。 膀胱炎など、ちょっとした体調不良が減った気がします。

トピ内ID：0220811199

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たぶん

🙂
とろろそば
病気に見えるでしょうね。 筋肉量が足りなすぎる感じがします。 骨粗鬆症も心配です。 でも太れない人もいますし、それがトピ主さんにとっての適正なのかもしれないと思います。 食べて増やすのは筋肉が追いつかないでしょうから、無理する必要はないかと。 拒食症ではないですよね？

トピ内ID：4366534232

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細すぎですよ！

🙂
ひまわり
適正体重とネットで調べるとすぐ出てきますよ！ トピ主の場合低体重です。 168cmだと62kgが適正体重のようですよ。 155cmの私が43kgで細い！とまわりに言われるくらいだからトピ主は相当細いんでしょうね。

トピ内ID：0072375145

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検索したらわかりますよ。

041
今回は匿名
アラサーですよね？ 「おかしい」かどうかは、ネットで調べれば簡単に分かります。 スマホでも調べられるし、ダイエット本にも載ってますよ。 体型は人それぞれ。トピ主は太らない体質なんでしょう。 若い頃から体重が大きく変わらないなら、それがその人の適正体重では？ 人に色々と言われるのは、体重が云々というより、トピ主が年の割に頼りないからかもしれませんね。 痩せすぎってほどじゃないし。

トピ内ID：3148406495

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特異体質では無いなら

😀
まも～ん
軽すぎるのは明らかですよね。 その身長ならあと10kg増えても良いのでは 無いでしょうか。 一般的に言われる適正体重が分からないなら そちらの方が心配です。

トピ内ID：2992799270

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病気になりにくいのはBMI指数が22の時とは言われますね

041
片倉
適正体重＝ (身長m)2 ×22と言われているので、トピ主さんだと62ｋｇかなぁ。 BMI指数22の時に最も病気になり難いとは言われてますね。 トピ主さん、今の体重だと低体重とか細すぎかなとは感じますけど、 う～ん、結局は本人がそれでいいなら、別にかまわないんじゃないかな。 ただ、見てる側からすると心配にはなるかも？

トピ内ID：5349851566

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二十代後半で？

🙂
さゆ
二十代後半でそんなこともわからない人がいるとは絶句です。 もしかして「やせていて羨ましい」なんて言われると思いましたか？ 増やしたくないなら増やさなければいいでしょう。二十代後半ですよね？ご自分のことも決められないの？ あとね、食べてもほっとけば元に戻るのは今だけですよ。 私も30代まではそうでしたから。 健康に問題がなければいいんじゃないですか？ でも「おかしな数値」であることは間違いないです。 あなたの目の前にあるそのパソコンはただの物体ではなく、調べものもできるものなので、自分で調べましょう。

トピ内ID：6588553818

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BMIとか色々あるけど

🎶
さくら
一般的に「身長(cm)ー100c(cm)×0.9」が適正体重、×0.8が美容体重と言われています。トピ主さんは68×0.8で、54kgくらいがスタイル良く見えると思いますよ。今の体重では×0.6なので細くて、不健康そうに見えるのではないでしょうか。私は162cmですが×0.6だと37kgですので、だとすると悪目立ちする細さだと感じました。

トピ内ID：7422360125

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体脂肪と女性ホルモン

041
アジサイ
端から見ると病気なのか心配になる体型です。 思春期に丸みを帯びるのが普通。 体脂肪が極端に少ないアスリートが無月経になる人がいます。 女性ホルモンは女性の体を守ってくれます。 更年期以降、内臓脂肪が増えたり動脈硬化が進んだり骨密度が下がったりします。 更年期以降は体脂肪から酵素を使い合成して補うので一生適正な体脂肪は必要です。 痩せは骨粗鬆症のリスクを上げます。 血縁者も痩せですか？ 胃腸が弱いのでは? 健康診断は体重以外問題なしですか？ 体質的な痩せでも、もう少し体重を増やせないか医師と相談してはどうでしょうか？

トピ内ID：3466747170

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えっ

🐱
Ｍ
他のレスにもある通り、最低限の健康に対する知識のなさが心配です。 体重も増やした方がいいけど 知識や教養、常識も増やした方がいいと思うよ。 それとも、痩せていることを自慢したいだけ？

トピ内ID：4571054891

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健康診断、人間ドックを受けた結果は?

041
パイナップル
専業主婦でも健康診断受ける機会はある。これほど低体重だと医師の所見に何か書かれるはず。 自宅に体組成計ないの？ 体重以外の体脂肪率、筋肉量、骨量、内臓脂肪、基礎代謝、体内年齢とか、大まかな体の状態はわかる。 まだ20代、快眠快食快便、家事もテキパキこなし、休日には夫とお出かけするアクティブな日々ですか？ 女性には大切な生理は順調ですか？ 幼少の頃から痩せですか？ 極端なダイエットの経験は? 両親や夫は何も言わないの? 人間ドックを受けた方が良いと思う。

トピ内ID：0271925708

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やせすぎ

🙂
スノードーム
昔の彼氏が身長175、体重56キロ前後でしたが、胸や尻に肉がない男でもガリガリでしたよ。 お腹も胸もペタン、脚も全てが細かったです。 女性なら尚更細すぎます。 食べても太れないのかもしれませんが、その身長なら50キロは必要です。 今後、ぎすぎすしてきますよ。

トピ内ID：8062532066

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