軽い筋トレで体重減りますか？

40代後半女性です。もともと痩せ型で、20歳前ぐらいからずっと160cmで43-44kgです。 去年足を怪我して、その後1年弱前からリハビリに通い、筋トレをしています。家でも病院で教えてもらった簡単な下半身の筋トレをほぼ毎日20分ぐらいしています。 怪我をして普通に歩けなかった1.5ヶ月ぐらいの間に1.5-2kgぐらい体重が減りました（足の筋肉が落ちてしまった分だと思います）。その後筋トレを始めて2ヶ月ぐらいでその分の体重は戻りましたが、筋トレを始めてから半年目ぐらいから少し体重が減り、42kg-43kgぐらいになりました。ずっと筋トレを続けているのに、体重が増えるどころか減ってしまい、筋肉が増えていないのかと落胆しています。 さらに最近では体重が42kgを切ってしまうことが多くなり、少し心配になっています。体調は悪くなく、以前と食事の内容も量も変わっていません。筋トレ以外の運動量は少なくて、コロナでほぼテレワークになってからは通勤時に歩いていたのがなくなり、毎日5,000歩行くか行かないかぐらい歩くぐらいです。 このぐらいの軽い筋トレで体重が少し減ることはあり得ますか？これは筋トレが軽すぎて、下半身の筋肉が増えていないということでしょうか？筋肉をつけるためにはもっと筋トレをする必要があるでしょうか？また、体重を元に戻すには、食事量を増やすしかないでしょうか（大目に食べるのは苦手なので…）？ 体験談や知識をお持ちの方がいらっしゃったら、教えていただきたいです。