どんくさくて原因不明で時間がかかります…

レス22

（トピ主 2 ）

😢

かなた

2018年07月12日 20:21

ひと

大学生です。
周りには根性や誠意が足りないと言われますが、治したくて、質問します。

都内で二駅の場所に向かう時に、三十分前に出発しようとして、一時間前に準備をすると、すぐ遅刻しそうになります。

しかし、夕方の用事で、朝からメイクする訳にもいかないと考えてしまいます。
鞄も当日に準備します。
出かける前に、携帯も筆記用具も使うのだから、鞄にしまうと手間だ、と考えてしまいます。

他にも、到着駅から、待ち合わせの出口まで、乗り換え、電車の待ち時間、家から駅、
なんとなく、予想や、スマホのアプリの情報より時間がかかります。
遅刻や提出物も困りますが、
教室移動や、家事、宿題、全てそうです。
手抜きの夕食を1時間かけて作るのは異常です。あ、手抜きとは、キャベツと玉ねぎのコンソメスープと、鶏肉の生姜焼きの二品です。
普通は自転車で3分の距離を10分かかります。700メートルです。
もちろん身の丈以上の生活に疲れてどんくさくなっている面は大きいです。
発達障害であっても、直るものではないので、具体的な対策やアドバイスを頂けると助かります。
どうか、よろしくお願いします。

トピ内ID：9604201457

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うん・・

mira

2018年07月13日 22:18

＞都内で二駅の場所に向かう時に、三十分前に出発しようとして、一時間前に準備をすると、すぐ遅刻しそうになります。１時間で足りないんだから、１時間半くらい余裕を持って用意始めたら。私だって１時間ではぎりぎりになる可能性大ですよ。＞しかし、夕方の用事で、朝からメイクする訳にもいかないと考えてしまいます。朝からしなくても、１時間で足りないんだから１時間半にすればいいだけです。だいたいメイク時間も込みで、他に用意もあるのに１時間で終わらそうと思う方がおかしくないですか？しかも何度も遅れてるのに・・１時間じゃ足りないんですよ、１時間半・１時間４０分・２時間・・少し時間かければいいだけでしょ＞鞄も当日に準備します。じゃ、余計１時間じゃ足りません（笑）それだけやる事あるんだからもっと早く取りかかりなさいな。＞出かける前に、携帯も筆記用具も使うのだから、鞄にしまうと手間だ、と考えてしまいますそれでも携帯を鞄に入れるのなんて３０秒で済みます。筆記用具も家で使うものと鞄に入れて持ち歩く物と二つ用意しておけば。そうしたら鞄には入れっぱなしで済みます。＞なんとなく、予想や、スマホのアプリの情報より時間がかかります。だったら「私の場合アプリより○分は遅くなる」と学習し、その分多めの時間を足して行動すべきです。アプリでは５分だけど、私の場合歩くのが遅いから１５分かかる・・そう思って自分で時間を大目に見て行動すればいいだけです。

トピ内ID：1467794446

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タイマー活用

コーヒーショップ

2018年07月13日 22:34

おそらくボーっとする時間があるのです。タイマーを活用しましょう。例えばキャベツと玉ねぎのスープならば10分、メイクは20分などと目標タイムを決めてタイマーセット。最初は自分がどれだけ時間をかけているのかを知るだけでもいいです。徐々にスピードアップするようにしましょう。徒歩がゆっくりなのは前にいる人に遅れずついて歩くようにすると早く進みます。お出かけの用意は前日にしましょう。頑張ってくださいね。

トピ内ID：0054448595

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でもね、

2018年07月14日 10:43

＞発達障害であっても、直るものではないので、＞具体的な対策やアドバイスを頂けると助かります。きっとこんなことしてますよ～、と書いて下さる方もいるでしょうが、まずは診断してもらいましょう。素人のあれこれよりも、プロのアドバイスをまず聞きましょう。日本のことわざに曰く、独学で千日学ぶより、一日よき指導者につけ。

トピ内ID：7134353907

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それは大変

🐤

けい2

2018年07月14日 11:36

逆算が苦手なのかな？と思います気合いとか誠意とか努力とかの問題じゃないのですが、周りの人にはわかってもらいにくいですよね自分に合った工夫ができるといいのですが… 少し思いついたことだけ列挙します気が向いたらやってみて、取捨選択してください ※筆記用具メイク道具を家用と持ち運び用とそれぞれ用意する ※スマホは次の日使う予定のカバンの上に必ず置く ※出かける準備の際、こまめにタイマーをかける ※リマインダーを使いまくる ※夕食は一日一品少し多めに作り、翌日もう一品用意するのを繰り返す ※夕食は時間がかかってもいいし、お惣菜を買っても良い

トピ内ID：1943599255

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うん？

🛳

ぷ～にゃんぱん

2018年07月14日 15:58

なんかどんくさいと言うより、少しルーズなところがあるだけでは？料理に関しては、1時間掛かるって何に時間かかった？キャベツと玉ねぎのコンソメスープでも煮るのにコトコト煮れば時間はかかります。手抜きってほどではない。鶏肉の生姜焼きも手抜きではない。鶏肉だって火の通りがお肉の厚さによって違いますからね。手抜きってのは、お店でもう既に味付けしたお肉を炒めるだけとか、カット野菜を利用して炒めるだけとかが手抜きなんだけど。インスタントのスープにお湯を入れるだけが手抜きっていうんだよ。ただ朝時間が掛かるとわかっているのなら、前の日に準備しておけば朝はさっと出るだけでは？＞都内で二駅の場所に向かう時に、三十分前に出発しようとして、一時間前に準備をすると、すぐ遅刻しそうになります。うーん、例えば朝7時の電車に乗るために、30分前に家を出ないとならない。6時半に家を出るから 1時間前にとなると6時？に準備。それはギリギリでは？ 30分しか準備時間が無いよね？さっと出れない状態で身支度して、カバンに詰めて、化粧もして・・・そりゃ遅れます。家を出る1時間前から支度した方がいいのでは？例えで言うなら、5時半に起きて、身支度して化粧して、カバンに詰めてならば、余裕が出るのでは？朝の30分はあっという間ですよ。せめてさらに30分の余裕があったほうがいいよ。せめて天気予報を見る余裕をねこれ社会に出て仕事によっては必要な事だったりする。余裕がないから遅刻とかするのだと思うよ。

トピ内ID：1728951542

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発達障害の診断受けたのですか？

☀

ヘムレン

2018年07月14日 15:58

どこかに相談に行ってらっしゃいますか？私は、未診断ですが、ＡＤＨＤの特性があるなと自己判断しています。とにかく、すぐ気が散って、やっていた事を放り出して別な事をしてしまいます。そんな私がやって効果的なのは「ＴＯ　ＤＯリスト」の活用です。どうも私は視覚優位型のようで、目に入った情報は認識しやすいらしいのです。なので、前日の夜にやるべき事を順番に大きな紙に書き出しておきます。そして、やったものは線を引いて消していくと、割と段取り良く物事が進められる気がします。それからキッチンタイマーの活用。前もって目標時間に鳴るように設定しておくと、ダラダラするのを防げます。お試しを。

トピ内ID：9456034750

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自分を変える気が無い人は変わらない

😝

拘り人生

2018年07月14日 22:01

＞鞄も当日に準備します。＞出かける前に、携帯も筆記用具も使うのだから、鞄にしまうと手間だ、と考えてしまいます。それは、タダのバカな拘りですね。普通は、事前に準備できるものは、時間に余裕があるときにやっておく。当日でないとできない部分だけ「チェックリスト」として残しておいて当日にやる、というのが時間を有効に使うコツですよ。＞他にも、到着駅から、待ち合わせの出口まで、乗り換え、電車の待ち時間、家から駅、なんとなく、予想や、スマホのアプリの情報より時間がかかります。当たり前ですよ。アプリ製作者が「予想」した乗り継ぎ時間と、トピ主が実際に乗り継ぎに必要とする時間は「別物」です。＞普通は自転車で3分の距離を10分かかります。700メートルです。「普通」とは誰の普通なのか不明です。自分にとって以前は普通だったのですか。それに１０分かかるのなら、何か原因があるはずです。

トピ内ID：3523898965

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逆算と準備のシンプル化

🙂

きんもくせい

2018年07月14日 22:01

出かける前にいつもする行動（メイク、洗顔＆歯磨き、髪のセット、カバンの準備、着替え等）はそれぞれ何分かかるのか実際にスマホでタイマーかけて計測してみるそしてすべての準備にかかる時間に２０分ほど足して（トイレにいきたくなったり、急な電話が入ったり予測不可能な事態の分の余裕を作る）自分は出かけるまでの準備に〇分必要だと把握して雨の日はさらに３０分ぐらい足すぐらいの準備時間を取る大学に行くときのカバンは毎日同じカバンでいいと思うから基本入れっぱなしでいい物はそのまま入れておく筆記用具は大学用と自宅用で２セット用意しておけば入れ替え不要だよね当日入れなきゃいけない物はケータイぐらいにしておいて必ずカバンの中身は前日寝る前に確認しておく自炊は慣れもあるけど他の生活に慣れるまではカットされている野菜の詰め合わせを買ってきて野菜炒めとか焼きそばとかもっと手抜きでいいと思う学生食堂もうまく利用すれば材料買って自分で作るのと金額も変わらないと思うよ１つわからないのは、７００メートルの距離を自転車で１０分かかること道に迷っちゃうのかな？それから、いくら都内と言えども電車で二駅移動する場合は３０分前に家を出るのは誰でも結構ギリギリだと思うよ駅までの距離にも寄るけどね昼間だと本数も少し少ないだろうから一本乗り損ねるとそれだけで結構やばくなるでしょ基本的に現地に到着してなきゃいけない時間に着くように行くのではなくて遅刻しやすいという自覚もあるのなら３０分前に着くつもりで逆算した方がいいです遅刻しやすいのを自覚しているのにいつも通りに準備してたらそりゃ遅刻も増えちゃうし周りも誠意が足りないって言いたくなるよね遅れてしまってヒヤヒヤするよりは早くついてしまって３０分ほど時間を潰した方が気分的にも余裕が出来て良いと思いますよ

トピ内ID：5358362012

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筆記用具を買い増ししよう

ハートレス

2018年07月15日 15:10

鞄に入れっぱなしにする分と、家の中に置きっぱなしにする分、２セットあればとりあえず鞄の支度には手間取らなくなる。携帯はともかく、筆記用具なら余分に買えるよね。筆記用具を入れる鞄が複数あるなら、鞄の数だけ筆記用具があればいいんじゃないかな。メイクはよく知らないけど、朝からしててもいいんじゃないの？夕方崩れたところだけ直せば？家事は好きなだけ時間かけていいと思う。その後に予定が詰まってるのでなければ。

トピ内ID：2500071980

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原因はある。でも「見えてない」だけ。

🙂

ノノ

2018年07月15日 16:27

私もトピ主さんと一緒のタイプです。例えば、家を出て電車に乗るとき。「駅まで１０分だから、発車１０分前に出ればいい」と思いますよね。でも１０分前に出ても、まず間に合わない。なぜか？移動にかかる時間（１０分）以外にも、電車に乗るまでには「靴を履く、日焼け止め塗る、鍵をかける、信号で止まる、スマホを取り出し何か調べる、カードにチャージ改札からホームまで移動する」など、何かしらで時間がかかるのにそれを計算に含めて考えてない。で、遅れてたりしませんか？トピ主さんや私みたいなタイプは「１時間前に準備すれば間に合うだろう」というときは２時間前に。「２時間あれば」なら３時間前に準備を始めるくらいで丁度いいのだと思います。同時に、しなくてもいいことは省く。料理なんかは、もっと手を抜けるメニューにしたらいいと思います。「炒めるだけ」の料理だって買い物に行き、調理器具を取り出し、材料を開封し、切って、洗って、調理。食後は皿や器具も片付け、ゴミの処理して…等々、工程は多いです。

トピ内ID：4214219697

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メイクは口紅だけ、準備は２時間前、筆記具は・・。

🙂

わたしもどんくさい

2018年07月16日 09:41

夕方の用事のメイクは口紅だけにしたら良いのでは？またはマスクで隠すという方法もありますよ。準備は、２時間前に始めると余裕を持てそうですよね。（前の晩にしておくのが本当はベストだけど）筆記具はカバンに常に入れておく用と、家で使う用と複数持っていれば、いちいちカバンに出し入れする必要はありませんよ。私はそうしています。私は重度の方向音痴です。３０代の頃、９時開始のある講座を受けようとしたとき、家から１時間で行けるとネットで知り、迷う分余分に計算し７時に家を出たけど、迷いすぎて１０分遅刻したことがあります。なので、それからは、１０時３０分に着かないといけないなら、普通の人なら９時１５分に家を出たら良い所を、私は８時に家を出ます。今は、どんなに道に迷っても最低でも10分前には着けるため、遅刻しません。私のように自分時間で行動すると良いです。あと、料理が超ド下手な私からすると、１時間かかっても肉料理が出来るのはすごいことだと思います。練習を積めば、だんだんと早く料理できるようになるのでは？私は前の会社で、取引先の方が食べるための魚を焼かなくてはならないことが多く、これはやばいと家で母に教わりつつ練習しました。最初は身をほじくらないと、生焼けかちゃんと焼けているか分からず、魚を焼くのに何時間もかかり、丸焦げにしていましたが、何度も練習したので、今では簡単に焼けるようになりました。色々創意工夫をしてカバーしていくというのが私の人生には必要でした。なんでもすんなり出来る人とは違うけど、自分に自信はあります。失敗したら、次はこうしようと常に考える癖がついています。で、それを必ず実行。うまくいかなかったら違う案を考えて試す。上手くいくまで繰り返し、うまくいったらそれをずっとやり続ける。これが私の生き方です。

トピ内ID：0374829752

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内訳が違うのでは？

たろすけ

2018年07月16日 10:29

＞都内で二駅の場所に向かう時に、三十分前に出発しようとして、一時間前に準備をすると、すぐ遅刻しそうになります。都内で二駅だと、乗車時間は多く見積もっても１０分ぐらいですかね。３０分前に出発するとして、自宅？出発地点から駅まで、駅から目的地までの徒歩時間を加えて、きっちり３０分前に出られるなら、間に合うかも。ですが、トピさんはそれを１時間前に準備を始めて「３０分前」に出発できていないのではないですか？要は、出発までの準備にかかる時間が正味３０分以上かかる。この文章でも、出発しようとする時間＝３０分前それより時間を取った１時間前に準備しているから間に合うはず、と準備にかかる時間が見えなくなるような把握の仕方をしています。お料理も、私は１８歳から自炊して、もうすぐ５０歳の２児の母ですが、まず、メニューを考え、使う材料をすべて出し、まな板は野菜→肉・野菜の順で使い、火にかける順を組み立てて切り、火にかけている間にまな板などを片付けます。スープ作って、生姜焼き作って、という順ではないです。＞普通は自転車で3分の距離を10分かかります。700メートルです。ほら、自転車に乗ってつくまで３分、ですけど、単純に700ｍの移動に１０分かかるのなら歩いても同じですが、１０分の内訳は？直前まで使う筆記用具や携帯は除いて、他のものは先に準備したらいいのです。「あとは筆記用具と携帯を入れればいい」状態にしておく。朝からメイクしてもいいです。もしくはメイク時間を準備時間に「加えて」逆算。アプリ情報は、単純に「所要時間」です。行動には準備がある。その、準備を、少なく見積もり、所要時間より多く予測しているから足りると都合よく変換する「クセ」なのです。

トピ内ID：9897441450

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意識の問題

りかこ

2018年07月16日 11:40

大学生だから、別に遅刻しても大丈夫だ、と思ってるからですよ。私も準備に時間がかかるので、仕事開始の30分前には会社に着くように準備します。そこから更に逆算。ギリギリ間に合えばOK、と思う意識がダメです。どうすれば間に合うか、と人に聞いても実行しない甘えた意識もなんとかしたら？

トピ内ID：5047355257

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障害手帳2級です。

🙂

かなたトピ主

2018年07月16日 13:05

療育を受けて育ちました。医者や親に相談しろと言われたら面倒なので割愛していました。すみません。親、精神科医や、カウンセラー、福祉職、発達障害児、者を取り巻く環境の人間は基本的に変わった方が多いです。精神科医との会話私)最近金縛りに合うんです… 精神科医)普通っすよ。僕も毎日あってます。次の方ーたまたまかもしれないですが、医者やワーカーさん、病院を、3つくらい経験して思うのは、「頑張るのは、支援者の中から常識的な人間を探すことではない」です。お礼のレスは疲れているので情報だけで…

トピ内ID：9604201457

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少しずつ慣れて、少しずつ早く出来るようになるよ

😀

トクメーキボウ

2018年07月16日 12:43

私は食べるのが遅くて、朝の支度に１時間では足りません。だいたい１時間30分は時間をとります。その他の作業も手早い人に比べたら、圧倒的に遅いと思うので、出来るだけ並行作業をするようにしています。ただ、本当に発達障害だとしたら並行作業が出来るかが一つの鍵になるような気がします。それが出来ればそんなに気にするほどの発達障害でもないのでは？私の場合は特にヘアメイク時に並行作業をしています。例えば、日焼け止めを塗った後、乾かす時間待っているのがもったいないから歯を磨いちゃう、バッグにスマホ入れる、など。ヘアアイロンが熱くなる間に口紅塗る、とか。そんな感じ。朝の忙しい時間に待ち時間を徹底的になくしていきます。前日に出来ることはやっておくのもベストですよね。タイマーをかけて管理するようにするのであれば、それらの個々の作業がだいたい何分くらいかかるのかの平均値を知っておくと 10分後にはメイクを終わらせる。３分後には着替え終える。などの目標値を遂行するようにするのもアリかもしれません。なんだかんだ書いてますが、私も時間の逆算が苦手です。 40代のこの歳になっても慌てて出かけることも多いです。少しずつ自分に合った工夫で、手早く支度出来るようになるといいね。

トピ内ID：7683211045

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700mを3分？

🛳

ぷ～にゃんぱん

2018年07月16日 15:26

3分はかなり自転車でスピードを出した時だよ。その3分はどこから出た時間なのでしょうか？前に住んでいた家から私の勤める会社まで８００ｍ片道、普通に自転車で走って10分以内です。猛ダッシュで行くと5分でつけるかな。しょっちゅう猛ダッシュしてたら危ないし、朝から疲れるから、余裕をもって普通に走ってますよそれだしね、前に不動産関係ので聞いたのですが、物件から最寄りの駅（バス停）までの時間って、早く歩く人の時間基準になったそうです。歩かせたら早くついて、その人意外と早く歩く人でそれが基準になってしまったｍの基準時間になってしまったらしいです。自分の時間は自分が自転車なりで走ってみて時間見ればわかるでしょ？支度するなら逆算すればいいだけ。10分掛かるなら、家を10分前に出るとかすればいいだけだよね。大学行っているからそのぐらいはわかりますよね？

トピ内ID：1728951542

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おすすめの本

🐤

しおぱんだ

2018年07月16日 16:05

池田暁子さんという方がいらっしゃいます。『片づけられない女のためのこんどこそ!片づける技術』というコミックエッセイが有名なんですが、同じように時間活用について描いてらっしゃる『時間整理術』という本があります。時間の使い方について、初歩的なところから描いてらっしゃるので、参考になると思います。多分、池田さんも考え方のクセがある方のようです（『片付ける技術』の中でお母さんからしつけられていたことを思い出すシーンがあるので、片付け・時間ベタの不得手は生育暦によるものではないと感じました）。私も不得手です。しかし中学生の頃に遅刻で辛い経験をしたので、慎重になりました。トピの例でいえば夕方に用があるなら、前の夜からシミュレーションをして朝から準備しています。・○時までにかばんの用意、着替え完了予定・洋服は前の夜に準備済み・メイクは朝一度やって崩れていないか確認。どんくさいから、化粧直しが苦手だからです。などです。出発30分前には出かける準備を終わらせています。約束の場所には15～30分前を到着予定時刻に設定します。道に迷っても、電車に一本乗り損ねても着く時間です。宿題、移動、すべて同じ考え方です。何か起きても間に合う時間設定。真面目で要領悪いといわれますが、根性や誠意は問われたことはありません。あと、料理で時間がかかる人は、一品完成させた後に次の一品を作っていませんか？まず鶏肉に塩を振って、スープを煮込んでいる20分の間に付け合せを作って肉を焼いて…という同時並行をしていないからだと思います。これは慣れで、大学生なら回数をこなせばそのうちできますよ。

トピ内ID：3121846131

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どう考えても

ルカ

2018年07月16日 16:42

電車で二駅離れた場所に行くのに、どう考えても、一時間前に準備始めてちゃ遅いでしょ。ましてや、化粧するのに…。家を出る一時間前に化粧を始めたら良いだけでは？まあ、700メートルの自転車に10分かかるとわかっていながら、３０分前に出て間に合うと頑なに言い張る人は、毎日遅刻する以外にない訳ですが。ついでにいうと、別に自転車に何分かけようと、あなたの自由なんですから、短縮する必要もない訳です。ただ、その分、早く家を出る、というオプションを増やさない意味が周囲には理解できないだけです。

トピ内ID：1556402232

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なんで１時間にこだわるかな？

⚡

おばはん

2018年07月17日 12:02

ドンくさくて、間に合わないのがわかっているのになんで１時間？女の身支度で１時間って要領いい人でそのくらいだと思うけどな。もちろん、大急ぎとかじゃなくて普通の日に普通に支度する場合で。二駅の距離の移動、私なら駅前３分に家があって到着駅のホームで待ち合わせなら３０分の移動時間だけど、駅から少しでも移動距離があるなら４５分は見ておく。緊急の移動なら「３０分で大丈夫だろうけど、ちょっと遅れるかもしれません」と断っておく。予定の行動なら４５分前出発。時間があまったらトイレにでも寄ればいいし、待つほど時間余らないでしょ。相手も早めに来るかもしれないしね。原因不明じゃなくて、根拠のない時間設定が原因です。アプリの予想時間は時速何キロで距離を計算していて、たまたま信号に全部引っかかるとか、自転車や徒歩なら登り坂でスピードが落ちるとか、雨や風の影響とかまったく考慮されてないです。普通の人は徒歩何分の距離というのは倍くらいかかると思ってるじゃないでしょうか。不動産の広告とかの駅から徒歩１０分みたいなの、絶対１０分じゃ着けないし。私は歩くのが遅いから…とか、小柄な人や子どもの足では時間大目にみるとか、調整して考えるだろうに、ドンくさい人がなんで必要時間を考えずに１時間とか３０分とか時間設定するんでしょうか？

トピ内ID：4243653211

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お礼レスしようね

🛳

ぷ～にゃんぱん

2018年07月17日 12:30

朝の行動の見直しをまずしてみよう・何時に電車に乗りますか？・何時に着けばいいですか？・何時に起きますか？・何時に家を出ればいいですか？社会に出たら5分前行動はあたり前のようにあります。 10時出勤と言っても10時は開始時間です。 9時半に着いて、着替えがあれば着替え、準備をして10時に仕事開始 10時に会社に着くのはギリギリすぎて、仕事の開始が30分ズレますよ。お昼休憩　5分前に休憩に行けるように仕事を片付け、休憩に入る。お昼休み中、5～10分前にトイレやメイクを済ませて、席に戻る。勤務終了時間　5分前周囲に勤務終了していいか確認し、片付けをして勤務終了。遅れる習慣を今のうちに治さないと社会に出てから困るのはトピ主さんだよ。今は学生だから許されることはあるが、社会に出たら遅刻するのが毎日になるとやる気無しとみなされ解雇もありえますからね。 5分前行動が身に着けば、時間の逆算が出来ると思うよそしてネットなどの距離時間はおおよそですから、まずは自分の足で歩いてどの位かかるのか？見ることでは？ 10分掛かるなら、15分前に家を出た方がいいよね。5分は余裕を作るため何かあった時の為です。5分の余裕があると、安心しますよ。

トピ内ID：1728951542

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人と同じと思わないことと見積もりを余裕をもって

🙂

ねこ

2018年07月18日 15:27

手帳をもっているくらいなら凸凹の具合がかなりひどいということなので平均的な人を基準に作られた指標をみて「そのとおりにできないんです」といわないようにしましょう。できるんなら手帳なんかでないです目の見えない人が杖を持って歩くように、人よりゆっくりしかできない人は人より余分に時間をかけるだけのことです。あと工夫ですね自転車で７００ｍ、確かにペダルに足をのっけてから７００ｍ直線走るだけなら３分でいけるでしょう。（１０分だと時速４．２キロ、徒歩の早さですからこけかねません。そういう走りしかできないということですか？）しかし信号にひとつひっかかればそうはなりません。また主さんは部屋を出てから３分あればつくはずと思ってませんか。かごに荷物を載せ、鍵を外し駐輪場から出し、ついたら入れて鍵をして荷を下ろして目的の場所までつかなければならない。１０分は余裕でかかります。アプリにしてもそうです。アプリにのっているのは電車の出発到着時刻と乗り換え時間のみです。そういう数字に振り回されて付随した作業（家を出て鍵をしめる、駅までの移動、切符を買う、改札を抜ける、ホームまで行くなど）にかかる時間を見積もってないか少なく見積もりすぎなんだと思います。料理でも駅の移動でもなれればだんだんに早くなります。（料理は特に切るのには時間がかかるんだと思います）なれないうちは十二分に余裕を見ておいてください。主さんは出かける前に「あ、あれがない」って探したり忘れ物を取りに戻ったりしませんか？その時間も見積もりに入れて下さい。電車は遅れることもあるので一本か二本早めに乗るように計画しましょう。できない自分を認めて工夫してください。なんだか「自分だって普通にできるはず」という謎の自信が「数値が出されてるからその時間ギリギリでいい」という謎の余裕につながっている気がします

トピ内ID：6462881511

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お礼のレス

🙂

かなたトピ主

2018年07月19日 13:00

すみません、身体が疲れていて遅くなりました。皆さん回答ありがとうございます！・ぼーっとしている時間があるしっくり来るご指摘です。いつも周りに気を遣っているので、毎日9時間とかたくさん寝ちゃうし、すぐ疲れちゃいます。起きている時もぼーっとしちゃっていますね。体調管理なしではできませんが、出かける準備と勉強、家事、雑務、アルバイトに集中できたら、すごく楽ですよね！・見えない原因わかります…。その時間を考慮して、時間に余裕を持つんですね… ・なぜ頑なに時間に余裕を持たないのかあら、そう言われちゃうとお恥ずかしいです。ポリシーでもなんでもなく、アホだからですね。昨日1h余裕を持って出かけてみたら、鞄を駅に置き去りにして電車に乗ってしまい、時間をロスしてぴったりになりました。体力がないのにくだらないことで人の二倍は動きます。時間に余裕を持っていたため遅刻はしませんでしたが、鞄は見つからなかったし、今回は誰にも迷惑かけていないものの(私の鞄をパクった人がスケジュール帳の中身のキモさに引くのを迷惑といえば迷惑か)、他人に迷惑をかけないようにすれば、こんなにどんくさくてもいい訳ではないので人生めげそうですね。・筆記用具を二つ用意して前日準備出かける用と家用はいいですよね！前日準備やりやすくなります。ありがとうございます！・そもそも見積もる時間を大目にやってみます。ありがとうございます。

トピ内ID：9604201457

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