乳酸が溜まるってどういうこと？

17歳高3 女です。 足が硬くなってしまい、開脚や前屈などがほとんど出来ないほどにまでなってしまいました。 主な原因はこれらだと思います。 バイトで1月前期だけで約50時間立ち作業をしていました。 飲食店のホールで常に立ちっぱなしで連勤、更には冬休みで余計に体を動かさない生活でした。 バイトが無い日には部活に行ってストレッチでもしようと思ったのですが、毎日のようなバイト、たまにのバイトが無い日は自分の用事を終わらせるために部活には行かない日が続いていました。 そして昨日、久々に部活に行き足が硬いことを話すと後輩に「乳酸が溜まってるんじゃないですか？やばいですよ」と言われました。 正直乳酸というものや、溜まるといったことがどういうことなのかよく分かりません。 このまま何も知らずに生活をして悪影響を及ぼしたら怖いし、なにか情報が得られるんじゃないかと思いここに書いてみました。 詳しい方など居ましたらコメントよろしくお願いします。