身体の疲れについてアドバイスを下さい

古希を迎えた者です。「腹式呼吸」について興味を持っていましたが、会得しない儘に来ました。 昨年来「ハタヨーガ」を始めました。半年くらいしてから「腹式呼吸」が身に着きました。 また「シャバーサナ=屍のポーズ」も心身を楽にさせます。 機会があれば、ヨーガをお試しになられてはと思います。 無理することはありません。自らが出来る範囲でお遣りになれば宜しいのです。