歯がズキズキする。

1週間前から、歯磨き後うがい時に冷たい水で歯がしみるようになりました。最初は知覚過敏の軽傷ですぐ治るだろうと思いほおっておいたのですが、だんだんと何もしていない時に痛むようになりました。 痛みが続き、虫歯かもしれないと思い2日前歯医者に行きました。レントゲンも撮り、歯も見てもらいましたが、虫歯ではない、 最近は寒い日が多く、水道の水も冷たいため知覚過敏になってしまったのだろう。歯茎をマッサージして休ませてあげてください。と言われました。 歯磨き粉も知覚過敏用のものにかえ、歯磨き後のうがいはぬるま湯でするようにしました。 しかし、まだ何もしていない時によく痛みます。不安で知覚過敏について調べたりしましたが、ネットには知覚過敏は何もしていない時に痛む。という症状はどこにも書いていませんでした。 これは本当に知覚過敏なんでしょうか。