ネガティブ

私は、ポジティブに物事を考えられません。 鏡を見ると、こんな姿で私は街を歩いているのか、人前に出ているのか、等考えてしまったり、誰かと目が合うだけでも自分の事を笑われるのでは？(体型や顔等)と考えてしまったり。 自意識過剰、被害妄想、それは分かっています。頭では分かっていますがどうしても怖くなります。母にはネガティブ過ぎると呆れられ最近は対応も冷たくなりました。 もう無理です。それと関係あるか分かりませんが、最近は死にたいとさえ思います。私のように長所も特技もないような人間が生きていていいのか。誰を助けられるのか、誰に必要とされるのか、と。誰か助けてください。 ポジティブに考えられる方法とかはないのでしょうか？